高中體育課堂身體素質培養策略分析
教學·教研
作者：孔德紅
摘要：隨著新課改的推進，以及素質教育理念深入人心，在高中教育階段，體育課作為培養學生運動能力，鍛煉學生身體素質的重要教學方式，具有不可替代的重要作用。在現階段下，教師應如何抓住新課改的機遇，更好地培養學生的身體素質，已經成為了廣大體育教師首要關注的課題。
關鍵詞：高中體育身體素質培養＼
在傳統的教育教學中，由於受到應試教育思維的禁錮，不僅學生自己不重視身體素質的培養，就連教師對此也是抱以應付的態度。這極大地影響了學生的全麵發展，對於學生未來的成長發展是極為不利的。因此，加強學生的身體素質培養，是現今所有體育教師的重要任務。而如何有效的培養學生的身體素質呢？本文總結出以下三點策略。
一、準備活動是前提
任何體育運動都離不開適當的準備活動。在以往的高中體育課堂教學中，學生往往將體育課視作“玩樂課”，以為上體育課就是可以隨便打鬧隨便玩耍，不僅對體育課沒有一個正確的認識，也缺乏對自身身體保護的意識。適當的準備活動，不僅可以保護學生的身體，避免學生在激烈的活動中受傷，還可以起到教育作用，讓學生明確熱身的重要性。尤其是在寒冷的季節，準備活動就顯得更為必要了。
體育教師在開展體育課時，應該嚴格要求學生完成一係列的準備活動。其先是帶領學生做一些擴胸運動、徒手操、伸展運動等，以激發學生的身體機能，喚醒學生的身體器官。此外，必要的準備活動還有助於鍛煉學生的身體柔韌性，提高學生的身體靈活度，從而更好的保護學生身體免受拉傷。在徒手操做完以後，教師還應進一步要求學生參加400米或800米的慢跑，以促進學生的血液循環，活動他們的關節，為其完成最後一步的預熱活動。通過這一係列的準備活動，學生再進行劇烈的運動時，其表現也就要好得多，而且更不容易受傷了。
準備活動可謂是培養學生身體素質的基礎，是幫助學生提高其運動能力的第一步。教師在開展體育教學時，隻有讓學生明白了預熱的重要性，保證準備活動的充分度，才能進一步提高其自身的身體素質，並提升其綜合素質。
二、訓練技巧是根本
身體素質的培養是一個循序漸進的過程，非一朝一夕所能成之事。許多學生對於提高自身的身體素質有著強烈的主觀願望，他們也都很積極地參與體育活動。但是，由於缺少正確的認識和正確的訓練技巧，這些學生往往一上來就進行超負荷的激烈運動。這種行為不僅對於提高學生自身的身體素質沒有任何意義，還會造成學生身體機能的破壞，嚴重者更有可能受傷。如此一來，學生的身體素質非但沒有提高，反而會因為受傷而變差。豈不得不償失？因此，幫助學生掌握正確的訓練技巧，指導學生以科學的方法下進行身體素質鍛煉，就十分重要。