當我們酒足飯飽晚上準備出洞了，彎彎鎖門時我們全體恨不得趕緊掏出手機來錄下她鎖門的全過程。不然她會從離開家門那一刻就懷疑自己沒有鎖門，有了我們這樣十幾隻眼睛的見證，她才不至於產生顧慮。可能不熟悉她的朋友並不會特別注意到彎彎有強迫症，隻有時間久了，從她舉手投足間，你會覺得她真的“與眾不同”，她的機械性和反複性，讓自己在不知不覺中過得很辛苦。
我的經驗就是，千萬別和彎彎確定下來什麼事，否則你就別想有好日子過了。她會每天定時定點地通過電話、手機短信、QQ、MSN……總之一切能聯係到你的方式，和你進行確認再確認。這也是我最為抓狂的時刻，因為她真的會把你逼瘋掉。
強迫症是一種心病，彎彎有時候也覺得自己過得好辛苦，什麼事她都不敢肯定地確認，覺得自己活得很反複。
在別人看來這可能是個人習慣，是辦事謹慎，但其中的苦惱隻有彎彎自己能明白。所以，有強迫症的MM一定要從細節上注意，慢慢改變自己的生活方式，可能一開始會很困難，但隻要每天進步一點點，總有一天能夠趕走心中的“強迫小惡魔”。
壞情緒發作時，心情會如蹦極跳那樣直線墜落，搞不好，造成的傷害就會讓自己或他人來個精神上的“粉身碎骨”。如果讓壞情緒得到正確疏導，像蹦極那樣既能得到淋漓盡致的宣泄，還能毫發無傷地順利著陸呢。讓我們為你的安全回歸提供一份陽光指南吧！
?私密叮嚀?
情緒蹦極安全手冊
初級蹦：四十米以上——有驚無險
這一類的壞情緒破壞性還算輕微，且不存在侵害他人的危險，但是對於當事人，已經造成了相當大的困擾。
壞情緒表現1：焦慮
艾薇下個月要到香港做一個非常重要的提案，隨著時間臨近，艾薇的焦慮感越來越強。越是想要做得完美越是漏洞百出，有時甚至連日常工作都沒辦法集中精力完成。
專家對策：催眠，給心靈排毒
焦慮來自一種不肯定——對自己，也對身邊的事物。焦慮者通常希望能在同一時間把握很多事情，但是客觀環境的紛繁讓這一想法難以實現，於是焦慮的情緒漸漸產生。
麵對焦慮，就一個字：靜。建議你無論在家裏還是在辦公室，在感覺焦慮無法排解的時候，給自己做一個簡易的催眠。慢慢閉上眼睛，想象自己是在一個你喜歡的環境中，告訴自己：我在放鬆，我很舒服……直到感覺自己完全鬆弛，你再慢慢“醒來”，同時深呼吸。這樣的一個過程一般隻需要十分鍾左右，但是很有效。
壞情緒表現2：失落
不到三十歲的江明一向給人精明幹練的印象，在一家媒體做得有聲有色，眼看就要升到部門副主任的位置。可是忽然間內部資源整合，江明所在的部門被撤銷了，他成了一名等待安置的調崗人員，這讓他實在無法排解自己的失落和無助。
專家對策：哭吧哭吧，不是罪
有了失落感，首先要正視，每個人都有低潮期，這沒有什麼可怕和羞愧的。要注意及時“發泄”失落，獨處時大聲喊，像孩子那樣哭泣，都不失為有效的宣泄方法。發泄之後，要嚐試給自己訂製短期目標和長遠目標，不要指望著一下子重拾舊山河，先把每天的小目標實現，看到進步自然會快樂。
中級蹦：一百三十四米以上——險象環生
這種灰色情緒不僅會幹擾自己的日常生活，還會給身邊的人帶去困擾，搞不好很多朋友就會被你的壞情緒“趕跑了”！
壞情緒表現1：憤怒
雖然老公的事業蒸蒸日上，但是雯雯卻發現自己越來越易怒。有一天，雯雯正在滿頭大汗地做晚飯，發現垃圾桶已經滿了，而老公正在看電視。
於是雯雯說，你把垃圾倒了去。
老公說，看完電視就去。
現在就要你倒！雯雯說。
老公不情願地站起來，剛嘟囔幾句，雯雯幹脆把炒鍋摔在地上，又一場家庭大戰爆發了。
專家建議：預留十秒鍾
爆發之前，一定給自己再留出十秒鍾，先在心裏默數從一到十，這個方法雖然不能熄滅怒火，但至少能減緩火勢。
另外，再告訴你一個為朋友“滅火治怒”的三部曲。先傾聽，讓他的怒火發泄出來。然後，順著他的道理聊天。最後，當他平靜下來願意聽你的意見時，你再提出解決問題的辦法。
壞情緒表現2：悲傷
妞妞的母親毫無先兆地突然心髒病發作過世了，她用堆積如山的工作來掩蓋自己的悲傷，在外人看來她萬分堅強。直到有一天深夜老公夢中醒來，發現她正在院子裏獨自痛哭流涕。