消除“贅肉”
贅肉並不存在
每個女人在看到鏡中自己過粗的大腿或臀部時，都會辨認出“贅肉”來，而且恨不得它能立刻消失無形。隻是她們心裏也清楚，不管再怎麼節食、運動，這種冥頑下靈的脂肪都再難擺脫了！但在學術上，這種“多餘”的東西並不存在。你在醫學書籍上完全找不到這個字眼，但是每位過了二十歲的女性在攬鏡自視的時候，都會自覺它的存在。贅肉本來是女性雜誌相選美評審哄抬起來的字眼，但是對女性而言，卻已成了很真實、很有意義的一個字眼。大多數女人，都免不了會產生這種“贅肉”，而男人卻不在內。原因是由於女人的荷爾蒙組成使她們易有在大腿和臀部上存積脂肪的趨勢。
一些纖維性的索狀組織會使皮膚與皮下組織相連，它們會造成凹陷的現象。而脂肪則是夾在這兩層之間的。所以另一因素則可能是女人堆存脂肪的方式。在脂肪累積起來後，就跟沙發上掃鈕周圍的部分總是會隆得比較高一樣，它們會推向皮膚，而且環繞在長而強靱的索狀組織周圍隆起來。
難以對付的脂肪
簡是一名四十六歲的作家，她跟贅肉作戰多年。它還不隻是脂肪而已，簡直就是一堆肥肉。她承認自己什麼方法都試過了，每次看到鏡子裏自己腫得像乳酪一樣的屁股，就會叫她發瘋。“贅肉”是一九七五年才新造的一個字。從那時起，贅肉就成了報章雜誌上司空見慣的字眼，害得許多女人每年都要花上大把的鈔票，費盡心思地要去除這種脂肪。當時市場上的一本暢銷書，開始提醒女人注意，原來還有一種東西是會使她們的身材顯得益發不完美的。
雖然贅肉並不是一種病態，甚至說不上不正常。然而，很多女人卻視它如毒蛇猛獸，對它展開不屈不撓的攻擊，想盡一切辦法、如按摩、包裹、擊打，耗盡乳液和油膏等，一心隻想它從此銷聲匿跡。但事實上，照維拉醫師的觀察，這一切均屬徒勞。很多人都宣稱有妙方可對付這種贅肉，因為它實在是沒人愛的東西。然而它就是會存在下去。
也許有些效果的方法
雖然運動不能使脂肪轉變為肌肉，但是強而有力的肌肉卻能使皮膚變得光滑，減少贅肉的出現。要把脂肪燃燒掉，須靠各種有氧運動如慢跑、遊泳、騎車、急行等。但是一定要做到二分鍾以上才會有效。對付贅肉，也和應付其他的脂肪問題一樣，可以借著飲食控製和運動來減少一些。
醫師們都同意，一些方法會有相當的效果。如多吃水果、蔬菜、魚；少吃肉、乳製品和奶油，這是低脂肪的飲食之道。以減少脂肪的攝取來減低多餘的脂肪，也不失為可行之道。但是還是有些心急的婦女，寧可另外尋求較激烈的方法，像是花上幾千美金，做一次吸脂手術，使大腿上的脂肪立刻去除掉一些以求速效。但是，這雖然會有些幫助，卻並不是真的有效。
吸脂隻能使表麵平滑一點，使峰與穀之間的脂肪去除。但是，對於凹陷的部分就沒什麼辦法了。當然，有些新方法可以使這種凹陷的問題獲得解決。這種手術是這樣的：醫師先用標準的吸脂術吸出脂肪，然後再用一種有切割鋒刃的特殊工具插入皮層，前後移動，截斷那些造成凹陷皮膚的纖維。接下來，醫師會再注入脂肪使那個部分顯得更為平滑。
但是到目前為止，還沒充分的研究足以顯示這種作法能有長期性的效果。有一位巴西的醫師，他所做成的效果的確看起來不錯，但是他對脂肪注射的經驗卻不能它們長久維持。這種技術目前仍頗有爭議。
正視贅肉
如果你能一直保持正常的體重與身材，不發生這種問題的可能性應該是會比較大些。但是如果想在已屆而立之年時，依然在腰以下的部分保持平滑，這種想法好像有點不太實際。因為這實在是遺傳上的問題。就算你的飲食和運動習慣都很好，可能還是不免會有贅肉產生。
就像有一位醫師說的：就為自己做決定，告訴自己做個不完美的人也無妨，這當然是無妨的！簡以前常愛拿自己和那些身材毫無瑕疵的模特兒比，結果氣得要發瘋。現在，她對自己說，“真正的”女人本來就會有屁股和大腿的。有時候這件事還是會困擾她，但她隻得告訴自己，她們的身材的確不凡，但那就是她們為什麼能做這份工作的原因。