適應證：預防感冒或感冒初起。按摩部位：太陽、風池、風府和液門穴。
手法：
(1)將雙手搓熱，用力揉搓麵部30次左右，重點為鼻周圍。
(2)用兩食指按揉雙太陽穴，用兩拇指按揉兩側風府穴及風池穴各30次。
(3)按揉液門穴30次，每天早晚各1次。
適應證：散寒解表。
按摩部位：印堂、迎香、風池、風門、列缺和合穀穴。
手法：
(1)用雙手拇指指腹交替向上推印堂穴36次。
(2)用拇指和食指端同時向內揉按迎香穴36次。
(3)按摩者用一手扶住被按摩者額頭，另一手拇指和中指指腹相對，拿揉其風池穴36次，然後用拇指指腹按揉其風門穴36次。
(4)用拇指指腹推揉左右列缺穴各36次，手法由輕漸重。
(5)用拇指端和其餘四指相對拿捏左右手合穀穴各36次，手法由輕漸重。
適應證：調理氣血，促進康複。
按摩部位：風池和迎香穴。
手法：
(1)用兩手的食指指腹擦摩鼻梁兩側，至有熱感為止。
(2)用雙手掌心擦摩頸後兩側風池穴36次。
(3)用食指尖側峰輕輕揉按迎香穴72次。
(4)用右手掌擦左胸，以乳為中心，在胸部做環形擦摩18次，然後用同樣方法以左手掌擦右胸18次。
適應證：宣肺理氣，調和脾胃，增強抵抗力。
按摩部位：印堂、太陽、迎香、合穀、外關、風池、肩井、中府、風門、肺俞、曲池、尺澤、魚際、天突和膻中穴。
手法：
(1)用拇指指腹分別按揉印堂、太陽、迎香穴各36次。
(2)用四指分抹前額18次，用食指端和四指相對，拿按合穀、外關穴各36次，以出汗為宜。
(3)用食指指腹與四指相對，用力拿捏風池、肩井穴各36次。
(4)用拇指指腹依次按揉風府、風門、風池、肺俞穴各36次，接著再按揉上背部1-2分鍾。
(5)用食指和四指相對，從肩部沿手臂向手指末端拿揉1-2遍，重點按揉曲池、尺澤、外關、合穀、魚際穴各18次。
(6)用拇指指腹著力按揉中府、天突、膻中穴各36次。
(7)用食指和四指相對，拿捏肩井穴36次，並從上背部向腰部拍打9次。
注意事項
1.從入秋開始，天天堅持按摩，還可以預防感冒。
2.按摩時注意防寒保暖。
3.配合用冷水漱洗鼻孔更有防感冒效果。
適應證：咳嗽。
按摩部位：天突、定喘、內關、大抒和足三裏穴。
手法：
(1)將天突穴按揉8-10分鍾，其他各穴按揉5-8分鍾，每天2-3次。
(2)哮喘加按肺俞穴；鼻塞加按上星穴；頭痛加按太陽穴；喉痛加按少商和商陽穴；喉癢胸悶加按華蓋穴。每穴均各點按5-8分鍾。
適應證：散熱清肺。
按摩部位：尺澤、曲池、大椎和肺俞穴。手法：
(1)用拇指端分別掐揉左右尺澤穴各36次。
(2)用拇指端分別按揉左右曲池穴各36次。
(3)用手掌按揉大椎穴36次，用手魚際或掌麵推揉肺俞穴及附近壓痛點各36次。
適應證：解表宣肺，止咳化痰。
按摩部位：肺俞、列缺、外關、合穀穴和阿是穴。
手法：
(1)用拇指指腹或拳背，均勻地按壓肺俞穴及阿是穴各36次，手法由輕到重，使背部有溫熱感為宜。
(2)用食指指腹上、下、左、右來回推揉列缺穴各36次。
(3)用拇指指腹和食指對拿外關穴和合穀穴各36次，使有放射性酸脹感為宜。
四方
適應證：平肝降火，清肺化痰。
按摩部位：尺澤、肺俞、陽陵泉和太衝穴。
手法：
(1)用拇指端分別按揉左右尺澤穴各36次。
(2)用手掌根或魚際按揉肺俞穴36次，使穴部有溫熱感為宜。
(3)用拇指指腹分別按揉左右陽陵泉穴各36次。
(4)用拇指端和食指指腹相對，描按左右足太衝穴各36次，指力適度，不要掐傷皮膚。
適應證：止咳平喘。
按摩部位：膻中、定喘、肺俞、太淵和合穀穴。
手法：
(1)用掌根按揉膻中穴、肺俞穴各36次，被按摩者臥位，按揉其定喘穴36次，使穴部有溫熱感為宜。
(2)用拇指端和食指對拿太淵穴和合穀穴各36次，指力要適度，不要損傷皮膚。
六方
適應證：頓咳。
按摩部位：少商、商陽、合穀、少澤、內關、關衝、四縫和太淵穴。
手法：每穴點按5-8分鍾，每天2-3次。
注意事項
1.注意保暖，禁煙酒及刺激性食物。
2.手指用力要適度，不要損傷皮膚。
一方
適應證：慢性咽炎。
按摩部位：手部和脖頸。
手法：用手指按摩手上咽部、頸部反射區和手部的合穀穴，頸部的天突、扶突和翳風穴各1分鍾。每天做3次以上效果更好。
二方
適應證：急性喉炎音啞。
按摩部位：通裏、內關、太衝和足竅陰穴。
手法：以上各穴均取雙側，用力按揉。每5分鍾1次，不拘時。如指揉無效，可直接用指甲掐。
適應證：慢性咽喉炎。
按摩部位：少商、商陽和合穀穴。
手法：以上穴位各按揉5-8分鍾，每天2-3次。
四方
適應證：急性扁桃體炎。
按摩部位：合穀、內庭、曲池和少商穴。
手法：合穀穴按揉10~15分鍾，其他穴位各按揉5~8分鍾。每天2~3次。
適應證：疏通經絡，調和氣血。
按摩部位：翳風、天突、合穀、神庭、上星、百會、通天、風池、廉泉、鼻通和睛明穴。
手法：
(1)用拇指、食指、中指揉咽喉部兩側20-30次。
(2)用拇指、食指捏揪咽喉部皮膚20-30次，使局部發紅，咽喉發熱為佳。
(3)按壓翳風、天突、合穀穴，每穴1分鍾。每日早晚各1次。