一種美好的心情，比十付良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚。
——馬克思
毛澤東很重視身體鍛煉，他曾說過：“體者，載知識之車而寓道德之舍也。”教育家蔡元培也有同樣的見解：“有健全之身體，始有健全之精神。若身體柔弱，則思想精神何由發達？”因此，黨委書記隻有身心健康，精力充沛、旺盛，才能工作效率高、完成任務多、為民貢獻大，才是一位合格的好書記。
第一節身體健康
從表麵上看來，黨委書記的工作不像體力勞動那麼出大力，但實際上任務是十分繁重的，精力消耗很大。作為領導者的黨委書記，工作有以下特點：
1.工作的無休止性。往往沒有上下班的嚴格界限，下班後仍需處理一些臨時發生的事情；回家的路上甚至吃過晚飯，躺在床上仍要思考明天如何開展工作以及某些問題如何妥善解決。
2.工作複雜性。一個單位如同一個“微型社會”，專職黨委書記雖然不是行政領導人，但是，一些重大或十分難辦的事情，書記必須動腦與行政領導人一起研究，拿出主意來。往往是一件很難辦的事情，涉及到政治、經濟、法律、技術、人事、教育等多種因素，這就要精心協調多方麵關係，盡量滿足多方麵的正當要求，以取得大家的支持。
3.工作強度大。一個領導者往往在同一時間內要做好幾件事，甲通知去開會（有時不隻是一個會），乙等著談話，丙急於要領導批條子，此時電話鈴響了又要趕快接電話。不僅如此，他們腦子裏可能還在思考某一問題的處理方案。
4.工作的風險性。領導者事前做的決策、訂的計劃、解決問題的辦法，都帶有預測性。預測總不是現實，特別是重大的決策，必然有風險性。領導者在決策時要比一般人承受更大的心理壓力。
5.工作的政策性。領導工作大多涉及到人與人、人與物、財與物、物與物之間的關係，其核心是人與人之間的利益關係。領導者處理問題要慎之又慎，必須依據國家的法規、政策並從實際情況出發，處理好組織成員之間、個人與組織之間、本單位與其他單位之間、本單位與國家之間的關係。
6.工作的創造性。領導者要處理的問題不僅複雜，而且形勢多變、信息不足，往往沒有現成的公式和固定的模式可以沿用。領導者麵對一個新問題的解決，必須把自己全部的知識、經驗、智慧、才能及儲存、占有的全部信息資料統統調動起來，而且要廣泛聽取意見。因此說，領導者的工作具有創造性的特點。想出解決的方案後，還要進行一係列的組織指揮、溝通協調工作。有時候時間緊、任務急，又受到多方麵的阻力、幹擾，如果沒有強壯的體魄和旺盛的精力，就可能把身體搞垮。
7.工作成果表現間接性。領導者的主意、決策、計劃、方案，還不是實實在在的產品，必須經過一定時期由本單位的黨員群眾的勞動，才能變為現實的產品。因此，領導者的工作績效難以立即直接表現出來。
黨委書記重視並保持身體健康，是對自己、對社會的一種義務。
一、身體健康標準
WHO（聯合國世界衛生組織）曾對健康下的定義是：“健康不僅僅沒有疾病，而且是身體上、心理上和社會上的完好狀態。”即人的健康包括身體健康、精神健康和社會適應功能良好這三個方麵。WHO經調查研究，對健康標準提出以下十項。
1.有充沛的精力，從容地應付日常生活和工作的壓力，而不感到過分緊張。
2.處事樂觀，樂於承擔責任，事無巨細不挑剔。
3.善休息，睡眠好。
4.應變能力強，能適應客觀環境的各種變化。
5.能抵抗一般性感冒和傳染病。
6.體重得當，身體勻稱，站立時，頭、臂、臀的位置協調。
7.眼睛明亮，反應敏銳，眼睛不發炎。
8.牙齒清潔，無洞、無痛，齒根顏色正常。
9.頭發有光澤，沒有頭屑。
10.肌肉、皮膚富有彈性，走路感覺輕鬆。
有的專家提出，肌體健康可用“五快”來衡量：
1.食得快。這表明不挑食、不偏食、胃口好、內髒功能齊全；
2.便得快。說明胃腸功能良好；
3.睡得快。包括睡得深，說明中樞神經係統的興奮、抑製功能協調，且內髒無病理信息幹擾；
4.說得快。說話流利，語言表達正確，合乎邏輯，能根據話題靈敏應變，說明頭腦清楚、思維敏捷；