正文 第78章 身心健康精力旺盛(2)(2 / 2)

有人總結了生悶氣對健康有如下十大害處:

一害呼吸係統,可引起氣促、胸悶、肺腔膨脹、氣逆咳嗽和哮喘等疾病;

二害肝髒,容易肝鬱不舒,肝氣不順、肝膽不和;

三害消化係統,氣滿填胸、不饑不渴、氣滯於胃、停止蠕動;

四害心髒,久滯之氣不能排出體外,侵入心髒,引起心跳加快;

五害神經係統,氣擾神經可引起失眠;

六害腎髒,逆氣衝擊腎髒,會出現腎衰、腰膝無力;

七害泌尿係統,可引起尿急、尿頻;

八害內分泌係統, 可引起甲狀腺機能亢進;

九害皮膚,可引起氣串、腫脹和神經性皮炎;

十害健康長壽。

切莫生氣,德國哲學家康德說得好:“生氣,是拿別人的錯誤來懲罰自己。”古希臘有一則神話故事,名曰:“莫踩仇恨袋”,恕筆者冒昧改寫為“莫踩生氣袋”。

一天,大英雄海格力斯走在坎坷不平的山路上,發現腳邊有個袋子似的東西很礙腳,海格力斯踩了那東西一腳,誰知那東西不但沒有被踩破,反而膨脹起來,加倍地擴大著。他惱羞成怒,操起一根碗口粗的木棒砸它,那東西竟然長大到把路給堵死了。

正在這時,山中走出一位聖人,對海格力斯說:“朋友,快別動它,忘了它,離開它遠去吧!它叫生氣袋,你不理睬、不觸動它,它便小如當初;否則,它就會膨脹起來,擋住你的路,與你敵對到底!”

對侵害、欺壓我們的敵人,不能沒有仇恨,這是一般常識。但一些小事也沒完沒了地生起氣來,那不僅不值得,甚至可說是一種愚蠢。老是生氣,便失去了往日那輕鬆的心境和歡快的情緒,從而失去了心理平衡。寬容地幫助曾經傷害過你的同誌、同事或平民百姓,才不失為人生大智慧,以德化怨,春風化雨,是成熟人性臻至完善的象征,寬容的人生收獲的必是滿城桃李。

三、容忍屈己

愛國人士黃炎培先生講:“大量容忍,小心處事;正身率物,屈己為群。”一個人生活在社會上,要同各種各樣的人打交道,不發生一點矛盾和不愉快是不可能的,但應當始終以克製、忍耐和友誼為重,不要跟人家爭吵。有人研究,憤怒情緒按其程度可以分為以下九個梯級:不滿、氣惱、慍(yun,怨恨)、怒、忿懣、激憤、大怒、暴怒、狂怒。一、二級處於生氣狀態;三、四級脾氣有點來了,還可控製;五、六級自我控製能力減弱,而且產生了“攻擊”的意思;七、八、九級往往失去了自製力,言行就不計後果了。因此,盡力克製自己,寬容待人,要做到“忍人所不能忍,容人所不能容,處人所不能處”和“猝然臨之而不驚,無故加之而不怒。”

四、笑顏常開

心胸開闊,充滿信心、希望,是高品位人士共同的心理素質,特別是在逆境中,樂觀向上的精神,就增加了戰勝困難的勇氣。

俗話說:“笑一笑,十年少”,“笑能治病”。據專家研究,笑有十大好處:

1.笑,牽動著麵部約13塊“笑肌”,能使長期被“荒蕪”的大腦右半球受到刺激,得以開發利用,笑能使腦肌伸展,增強腦機能;

2.笑,是心肺舒通的“健美操”,可增加肺呼吸功能,可以清潔呼吸道;

3.笑,可以加快血液循環與心髒搏動;

4.如果笑得有力,比如前合後仰地笑,則能使臉、臂與腿的肌肉得到鬆弛;

5.笑,可消除神經緊張現象,可驅散厭煩、內疚、抑鬱、愁悶等心理狀態;

6.笑,可樂觀地對待現實,減輕某種不正常的束縛感;

7.笑,可增強機體的免疫力,長壽的老人都開朗愛笑,無消極情緒;

8.笑,可抒發健康的感情;

9.笑,有助於克服羞怯的情緒;

10.笑,可刺激大腦產生一種叫做苯鄰二酚胺的激素。這種激素是一種天然的麻醉劑,具有鎮靜、鎮痛作用,能減輕內髒、肌膚和關節的疼痛與不適、減輕和解除頭痛與背痛。