一般來說，身在職場中的人，壓力可分為急性和慢性，前者指突發性的職場事件或政策變化所造成個人工作經驗的改變，後者則是長期累積性職場人事物所導致的個人工作經曆耗損有關，但同樣曾造成各種職業性精神疾病和職業壓力症候群，因個別工作人員的人格特質和因應方式不同而有各種症狀表現。
常見職業性精神疾病包括焦慮症（如恐慌症、畏懼症、強迫症等）、憂鬱症、適應障礙症、心身症、身體化疾病、睡眠或飲食障礙及酒藥癮問題等。常見職業壓力症候群則有科技壓力症侯群、燃燒症候群、婦女職業症候群及人事異動症候群等困擾。
1.生理指標
頭痛的頻率與強度增加，若非生理因素引起，則很可能是壓力反應。肌肉緊繃，通常發生在頭部、頸部、肩膀與背部。皮膚顯得太過幹燥、出現斑點或過敏反應。消化係統出問題，例如胃潰瘍等。心跳急促、胸痛等。
2.情緒指標
容易生氣、對小孩子沒有耐心。覺得憂鬱，覺得過節也沒什麼意思。當外在要求超過自己的能力時，容易產生失控感，對自己失去信心。有太多要求加諸於己，因而感到心力枯竭。有疏離感，在別人歡聲笑語的時候，覺得別人的熱鬧和自己沒什麼關係。
3.心理指標
因為有太多事情縈繞心頭而無法專注。即使是日常瑣事，也會猶豫不決。記憶力變差。常作出錯誤決定，顧頭不顧尾。對自己與自己的處境常負麵思考。
4.行為指標
睡不好，失眠或需要睡很久。為了舒解壓力，而比平常喝更多的酒、抽更多的煙。性需求下降，可能又因此變化而引發憂慮，影響親密關係。從人際關係中退縮。很難放鬆、坐不住。
通常承受壓力者要經過三個階段的磨礪：
一是初始受壓階段，在這一階段，受壓者剛剛接觸到壓力，大多有一種無所謂的感覺，並沒有真正重視壓力的存在，因此，也不會產生什麼心理負擔；
二是承受重壓階段，這一階段隨著壓力的不斷增大，有時甚至於超過了受壓者的承受能力，承受壓力的人會感到心情煩躁不安，即使是很有自控能力的人，有時對壓力也會產生一種逆反心理；
三是漸進轉移階段，到了這一階段，人們已經增強了承受壓力的能力，也已習慣於頂住某種壓力，並且已經做好了迎接新的壓力的心理準備，這時，壓力已經不是某種負擔了，而是一種潛在的驅動力。
來自家庭的壓力有的更甚於來自學校的壓力。主要是有些人的處理方法不得當，他們不是在引導中加壓，而是一味的刺激或采取一些不恰當的方式，這樣的結果隻能是適得其反。來自社會的壓力，是指相比之下，環境、條件、社會背景的差異，對人們造成的心理障礙。自我施加的壓力，是一件壞事，也是一件好事。說它是一件壞事，是因為有些人過於看重考試得分，缺乏自信心，由此產生一種自卑心理，反而導致學習成績不斷地向下滑落；說它是一件好事，是因為有的學生對自我加壓能夠保持在一定的限度之內，也就是說以不壓垮自己為準則，朝著既定的目標不斷奮進，這種自我加壓當然是有益無損的。
隻要你能正確對待“壓力”，“壓力”也能變成“動力”。通常在一定“壓力”的作用下，能促使人的大腦機能的活躍，能刺激人的思維比平常更加敏捷些，也能消除人們慣有的那種惰性，使之習慣於生活在一種緊迫的環境之中，從而形成一種新的定式，難道這還不能算是一種動力嗎？所以我們說：人是在壓力中成長的。