1 孕吐
症狀
孕吐是早孕反應的一種。妊娠以後,大約從第五周開始(也有更早些開始的)會發生孕吐。特別在早晚會出現惡心,沒有任何原因就發生嘔吐。本來正在安穩地吃飯,可一聞到味道就惡心。食欲徹底消失了,體重也下降了,還伴有各種類型的頭痛。
緩解方法
1.控製室內溫度,盡量使自己感到涼爽,可以減輕惡心的感覺。
2.在煮飯時和就餐後,要保持空氣流通,盡快散盡油煙和飯菜味道。
3.在手帕上滴幾滴你不會感到惡心的味道(如檸檬),當聞到“難聞”的氣味時應急使用。
4.每天服用50毫克維生素B 6,或每天服用25毫克維生素C,配合5毫克維生素B 1,同時服用。
2 陰道分泌物增加
症狀
陰道分泌物的增加大多數都是正常的,但是也有部分是因為陰道感染,造成分泌物的異常增加。如果你發現陰道分泌物呈膿樣、黃色、綠色、奶酪狀,而且還帶有難聞的味道,或者你覺得會陰瘙癢或有燒灼感,或是陰唇附近有泛紅、腫脹或觸痛的現象,或是排尿時有燒灼樣疼痛感等現象的時候,都應該請醫生幫你檢查一下,看是否被感染了。
緩解方法
在飲食中多食用富含活性乳酸菌的酸乳酪、嗜乳酸層片、粉劑或飲用添加乳酸菌的牛奶。另外,洗澡時盡量用蓮蓬頭接近陰道口,以稍強的水柱將陰道的分泌物衝洗幹淨。此外,請穿著寬鬆的棉質內褲,直到症狀完全消除為止,同時,盡量避免穿著緊身牛仔褲、體形褲或泳裝等。
3 腰酸背痛
症狀
懷孕時增大的子宮造成體形改變,使孕婦的骨盆往前傾,重心往前移,為了把重心向後移以保持平衡,孕婦的腰椎便會過度前凸,這對腰椎來說負荷相當大,因此很容易出現腰痛的現象。此外,長期姿勢不良或懷孕前即有椎間盤突出、脊椎側彎、退化性關節炎(俗稱骨刺)、慢性背痛等都會加重懷孕期間的腰酸背痛症狀。
緩解方法
1.當腰酸背痛於懷孕早期發生時,就要特別注意姿勢,避免惡化。此時,孕婦若有進行運動的習慣(輕度運動),仍應保持。
2.保持良好的姿勢,包括站姿、坐姿及睡姿。站姿:到了孕中期及孕晚期時更應避免長時間站立,稍有不適就要坐下或躺下。坐姿:孕婦坐著時可於椅背上放柔軟靠墊,舒緩背部壓力,而雙腳也可放於矮凳上,幫助腿部血液循環。睡姿:躺下時可將兩腿墊高,協助血液循環,消除酸痛的效果會更好。睡覺時可采側臥,減輕腰部負擔及舒緩不適的感覺。睡時於膝關節下方墊塊軟毛巾可放鬆腹肌壓力。
3.穿著合腳舒適的鞋子,可以減輕腰酸背痛的症狀。
4.不要穿高跟鞋,即使是支撐麵較廣的寬底高跟鞋也不宜。
5.勿提重物或抱小孩,以免腰部負荷過大。
此外,懷孕時期的肌腱、關節和韌帶本來就比較脆弱,再加上懷孕末期肚子太大,不小心一個錯誤用力就可能使身體無法承受突如其來的扭力造成後遺症。
6.適當的產前運動,如遊泳、行走、體操等,可以減輕腰背疼痛。
7.使用托腹帶,可使腹部得到支撐,減輕腹部壓力,減少因肌肉緊縮產生的背痛。
8.若是骶髂關節所引起的背痛,則必須使用骨盆帶,而非托腹帶。此外,盡量避免長時間行走。
9.泡熱水澡或局部熱敷,再加上按摩,可以放鬆肌肉、改善循環,也能非常有效地舒緩背痛。
10.不建議服用止痛藥,若真有需要,最好請教專科醫師。
11.不可接受推拿治療,以免因不當的施力造成不良後果。
4 尿頻
症狀
孕婦小便增加一般有兩方麵的原因,一是由於懷孕後母體的代謝產物增加,同時胎兒的代謝產物也要由母體排出,因而大大增加了腎髒的工作量,使尿量增加。二是由於妊娠的早期和晚期,增大的子宮或胎頭下降壓迫膀胱,使膀胱的容量減少,引起小便次數增多,而且總有尿不完的感覺,這就是尿頻。