5.使孩子更愉快、更興奮。
鍛煉時體內能分泌內啡肽，這種化學物質能使孩子更為興奮。同時，鍛煉時血液的含氧量增加，也會使人精神飽滿、感覺靈敏。
少年時代的魯迅很喜歡運動。攻讀之餘，他常和夥伴們在小花園中爬花壇、尋蟬蛻、喂螞蟻。他還和夥伴們劃著船去鄉下看戲。若幹年以後，魯迅先生在寫作《朝花夕拾》一書時，對當年的生活還那樣津津樂道。積極地運動為魯迅先生開闊眼界、活躍思維打下了良好的基礎。
體育鍛煉還可以磨礪孩子的意誌，為孩子創造美好的未來打下堅實的基礎。
毛澤東從學生時代開始就非常重視身體鍛煉，並且堅持不懈，很值得我們學習。
12歲那年，毛澤東得了一場大病。從那以後，他開始體會到鍛煉身體的重要。後來在湖南第一師範學習時，他特別重視鍛煉身體，經常參加各種體育鍛煉，並且把鍛煉身體與磨礪意誌結合起來，作為自己的必修課。
那時第一師範校園裏有口水井，毛澤東天天堅持在那裏洗冷水浴。日日如此，即使在寒冷的冬天也從不放棄。
毛澤東不僅自己刻苦鍛煉身體，還經常邀集同學到野外露宿，並結伴長途步行鍛煉身體，他曾經和蔡和森一起步行考察洞庭湖周圍的農村；曾和肖子升到湘中五縣遊學。他擔任學校學友會總務兼研究部長時，還組織同學們參加遊泳。當時，毛澤東曾寫過一篇《體育之研究》的文章，對體育運動進行深入探討，把身體喻為“載知識之車”，“寓道德之舍”。他還提出強國必須重視體育，成才必須德、智、體全麵發展。
全國解放後，毛澤東仍然非常重視體育。毛澤東曾表示，一個經常注意鍛煉身體的人，不會被風雪的寒威所嚇倒。我練習過冷水浴，現在年紀雖然大了，冬天也還可以不用熱水洗澡，小小的寒凍也還經得住，鍛煉的確是重要的事情。他還倡導成立了國家體育運動委員會，並題詞：“發展體育運動，增強人民體質。”
一個成就大事業的人，首先必須有一個健康的體魄。運動鍛煉在孩子一生中的重要價值是其他任何方麵的教育都不可代替的。
二、生命在於運動——全家總動員
在美國阿拉斯加的一個自然保護區裏，原來有很多鹿和狼。人們為了使鹿不受傷害，於是把狼全部趕走。從此，鹿群開始享受太平生活，數量猛增。可是，沒有了狼的捕殺追逐，鹿的運動量減少，體質下降，沒過多久便大批死亡。無奈，人們隻好把“狼先生”再請回來，追逐捕食鹿群，鹿群從此又重現生機。
人和動物一樣，如果不從事一定的運動，會患上很多疾病，所謂“生命在於運動”，就是這個道理。
要想讓孩子熱愛體育鍛煉，家長首先要盡量使運動成為家庭生活的一部分，尋找一些適合全家一起進行的活動，比如騎自行車、遊泳、打網球、散步等。
家長要正確地對待鍛煉和體育活動，絕不要把它看成是一種懲罰或家務。同時應當鼓勵孩子對家庭鍛煉活動提出自己的建議，如果孩子從活動計劃開始就參與，就會對要進行的活動充滿激情和興趣，鍛煉的效果也必將更好。
為了培養孩子對運動的興趣，家長可以從以下幾個方麵入手：
1.幫助孩子找到適合他們個性的體育運動方式。有些孩子喜歡球類運動，有的則喜歡遊泳、輪滑、體操。家長還應觀察孩子的強項和弱項，讓孩子嚐試幾種不同的運動方式，直到找到適合他的運動為止。
2.帶孩子去看職業比賽。通常，當孩子看到高水平職業運動員的表現，並感受到這項運動的激動人心之處時，他們會對親自嚐試這項運動產生很大的興趣。
3.和孩子一起做些運動。通常，和家人一起運動，不會有太大的壓力。這樣孩子就會很輕鬆地享受其中的樂趣。家長是孩子的榜樣。當你自己的運動隻是三天打魚兩天曬網時，很難要求孩子進行更多的體育運動。
對於孩子來說，隻有保持身體的健康，才能夠在此基礎上追求更多的成績。家長要向孩子說明並強調健康的重要性，體育活動應是完整的日常生活的一部分。創造一個有利的環境，為孩子提供體育活動的眾多選擇，這樣才可以幫助孩子逐步養成有益終身的運動好習慣。
記憶打開知識寶庫的鑰匙偉大的音樂家莫紮特，1770年到羅馬的聖提裏教堂欣賞亞裏格的演奏。當時所演奏的樂曲，教堂是不準任何人取走樂譜的，所以外麵還不曾流傳。然而散會後，莫紮特回到家中，竟能憑記憶一句不漏地把亞裏格演奏的樂譜默寫了下來。
一、引導孩子遵循記憶規律
興趣是記憶的老師。通過記憶，孩子的智力水平才能夠不斷地提高，知識才能夠不斷地積累。在所有的記憶規律中，最為重要的一條，就是培養孩子的興趣。科學家對人類記憶過程的研究結論是：記憶是否深刻，與頭腦的興奮程度有關。因此，當你的孩子需要記憶某些知識時，父母一定要幫助他提高興趣。