除此以外，營養素中的葉酸、維生素B12、泛酸和鐵、鋅、銅、鎂、硒等礦物質都和免疫功能有關係，人體在缺乏上述物質時，就會嚴重影響免疫係統功能。這些物質有的能激活人體內上百種對生命具有重要作用的激素和酶，有的能使T淋巴細胞在與細菌和病毒鬥爭時顯得更為活躍，但更多的是，它們能提供免疫係統產生抗體所需要的物質，從而確保抗體維持在一定水平。
總之，不要再認為隻有靠藥物才能戰勝疾病。其實，藥物隻是人體戰勝疾病的一種武器，真正的靈丹妙藥還是自己的主動健康觀念。對於健康來說，輕鬆愉悅的精神狀態、良好的生活方式、適當的體育鍛煉，比任何昂貴的藥品都更為重要。
好家教成就好男孩
小病少吃藥，男孩自有抵抗力
我們都知道，是藥三分毒，藥物在緩解身體不適症狀的同時，所產生的副作用也不可忽視。另外，我們的身體自身有非常強大的自愈力，如一般的感冒5～7天或是一個周期，即使不吃藥病也會痊愈。如果我們一發現男孩有點頭疼腦熱就吃藥，那麼男孩自身的自愈能力就會被擱置，久而久之，人體的自愈能力就會衰退，甚至喪失。所以，我們在遇到男孩小痛小病時能不吃藥就不要吃，如果非到不得不吃時，那麼一定要在醫生的指導下用藥，自己不可憑著“經驗”隨意用藥。
020 不要把男孩“包”得太緊
英國教育家洛克非常重視健康教育，他曾對人生幸福做過這樣的描述：“有健康的身體，才有健康的精神。”“我們要能工作，要有幸福，必須先有健康。”擁有身體和精神雙方麵的健康，就可以擁有一切。而如果身體和精神有一方麵不健康，就算得到了一切也沒有用。在精神方麵不盡健全的人肯定無法找到完美的途徑把事情做得漂亮；如果天生體質不盡如人意，那麼再有能力的人也注定做起事來心有餘而力不足。
男孩剛進門，媽媽就迎了上去：“看把小手凍得通紅，來，媽媽給你暖暖手。”
男孩在屋子裏打了幾個噴嚏，奶奶趕緊衝進屋：“是不是感冒了？快過來，奶奶給你加件衣服。”
……
這樣的場景在很多家庭都曾上演過。不知道你想過沒有，其實這樣做正是在有意無意地為男孩貼上一個“體弱多病”的標簽，而且在男孩看來，如果家人長期如此，就會對他產生一些負麵的心理暗示，他漸漸地就會認為自己就是嬌苗苗。我們無意識地而又過分地擔心男孩體弱多病，最後反而會出現一種局麵，那就是：在行動和心理的強化中，讓這種擔心變成現實。
要改變這種情況，我們首先應該破除行為上的“疾病”強化。
為防止男孩生病，我們將他包著、捂著，結果男孩的體質變得更為虛弱，形成了一個惡性循環。因此，從男孩出生時，我們就要打破這個循環。注意不要把剛出生的男孩包得太緊，以免妨礙他手腳自由活動。如果男孩從小就穿著緊緊的衣服，對身體百般約束，那麼他長大後就很少能有健美的身材。另外，男孩剛剛生下來的時候，臉部的耐寒能力並不比身體的其他部分強。後來臉之所以比其他部分更能耐寒，隻是因為老是露在外麵而習慣了溫度的變化。隻要從小就養成習慣，那些有許多看上去似乎不可能的事情，男孩也是完全可以承受的。
卡爾的健康一再使人們驚異，這是因為老威特從嬰兒期起就對他進行體能訓練。
天氣晴朗時，老威特和妻子把卡爾帶到田野裏，讓他眺望綠色的原野。並且，老威特非常注意讓卡爾的身體能自由自在地活動，不把他包起來，以免妨礙他手腳自由活動，也不給他圍圍巾，以免把他的嘴和臉弄歪。天氣好時經常讓他在屋外睡覺，以便接受陽光浴，呼吸新鮮空氣。當他在屋內睡覺時，在潔白的床上鋪上鴨絨褥，便於他的手足自由活動。因為這種活動就是嬰兒的運動，所以嬰兒在睡覺時，絕不能像布娃娃那樣把他裹得緊緊的。因為一個健康的人需要的是自由，而不是束縛，哪怕這種束縛看起來很舒適。
老威特把卡爾是否能自由自在地活動看得非常重要，有一次甚至還為此大發脾氣。有一次，老威特和妻子去教堂做彌撒，家中隻有女傭和卡爾。女傭是個非常善良的女人，她總是很細心地照顧卡爾。可是，當老威特和妻子回到家時，發現卡爾被嚴嚴實實地裹在被子裏，滿臉通紅，並且“哇哇”地大哭著。於是，老威特不顧她們的阻攔，揭開了包裹在卡爾身上的被褥，仍然讓他在床上自由自在地活動，隻是又往壁爐裏多加了一些柴火。這時，卡爾不再哭了，他顯得非常高興，非常滿意。