患社交恐懼症的男孩經常羞於見人，更會把自己孤立起來，這就給自己的日常學習和生活造成了極大的困難和障礙。
那麼，男孩們該如何戰勝這種羞怯心理，培養社交能力呢？
第一，產生羞怯心理的男孩一般都是不自信的，特別是在社交上缺乏自信心，如果遭受挫折和打擊，受到戲弄或嘲笑，自卑感就會更加強烈。
因此，要讓自己自信起來，不能輕易否定自己，要不斷地告誡自己“我是最棒的！”“大家都喜歡我！”
第二，要多學習一些社交技巧，培養自己的社交能力，在與別人接觸之前不如花點時間了解一點對方的相關信息，這樣在接觸時就不至於因為找不到話題而感到尷尬了。還有，要學會傾聽和傾訴，有煩惱是一定要說出來的，試著找個可信賴的人說出自己的煩惱；學會對別人的交往信號做出積極的反應，試著主動與別人交往。在交往中，如果出現臉紅心跳，產生興奮感，那就要學會自我放鬆，可以做深呼吸，或者進行一些鬆弛訓練，讓自己的神經處於平穩狀態。
第三，平時應多參加體育、文藝等集體活動，嚐試主動與同學和陌生人交往，在交往的過程中，逐漸克服羞怯、恐懼，使自己成為一個開朗、樂觀、豁達的人。
第9節擺脫抑鬱的情緒
“最近一段時間，我的情緒非常低落，不大願意和別人說話。在學校裏，同學們都不喜歡我，我也不願意與他們交往，總是在下課後，獨自一人趴在桌子上，回家後，也是一副鬱鬱寡歡的樣子。爸爸說我現在就是一個‘悶葫蘆’。我是不是患了自閉症？”
——再見小情緒 13歲
Q博士：再見小情緒，你好，根據你的描述，你的種種行為更符合青春期抑鬱的症狀，而不是自閉。
大多數人經常把抑鬱症和自閉症混淆，不能有效地區分開。其實，這兩種心理疾病的區別還是比較大的。首先，我們先來了解一下抑鬱症。抑鬱，是男孩進入青春期以後開始出現的自我封閉、自卑、自責、羞愧、防範心理過強和孤單絕望等負麵情緒。而自閉呢，則是一種先天性發育障礙，脾氣暴躁，動不動就罵人、打架，與人交流受限，行為刻板，嚴重影響人際交往。
一般來說，青春期男孩出現抑鬱，大多是由於父母的溺愛和過度保護而讓孩子產生極度的不安全感，是“保護”出來的抑鬱。
也有一些孩子可能是在小時候受到過傷害，遇到問題不敢反駁，產生的一些委屈和不滿情緒一直積壓在心裏得不到有效的釋放，長大以後也容易出現抑鬱。
其實，對於抑鬱，男孩們也不要過於緊張，現在最重要的是要保持積極的心態去麵對抑鬱情緒。要學會積極地激勵自己、鼓勵自己，增強自信心；麵對困難與挫折時，不消極、不退縮；樂觀地與朋友交往，多參加一些文體活動，增加自己的興趣愛好。
另外，找朋友、老師、父母傾訴與尋求幫助也是個不錯的方法。而那些性格比較內向的男孩也可以通過寫日記、交筆友的方式來表達自己的感受。加油吧，要相信自己，積極地去交往，做一個陽光開朗的大男孩吧！
不要總活在自己的世界中，隻要勇敢地邁出第一步，你就會發現原來外麵的世界是如此美好。
第10節容易患上的焦慮症
“在學校裏，我一直是個品學兼優的男孩。但是最近一段時間，我的成績直線下滑。上課經常走神，總是感覺心神不寧，每次在課堂上發言，都顯得很緊張、很羞澀。就是參加集體活動，也不再像從前那麼大方了，情緒很低沉。在家裏，也沒什麼食欲，晚上還失眠、多夢，白天總是坐立不安，還經常頭暈，身體非常不舒服。我這是怎麼了？”