方柔琦
妍媽是一個喜歡製作美食的媽媽，為了能讓自己女兒吃上可口美味的食物，妍媽願意為之努力，學習製作各種營養美食。踏上烘焙之路，是因為2008年9月引發的牛奶事件，當時覺得自己製作食物會更安全一些，剛好趕上妍妍兩歲生日，於是決定自己買烤箱DIY生日蛋糕。當時向家人提出買烤箱的願望時，遭到了大家的一致反對，認為我是一時頭腦發熱，但我說了各種自己製作美食的好處後，大家不再反對。於是把烤箱抱回家，開始研究起烘焙蛋糕。
雖然製作蛋糕是件很麻煩的事，也許大家會覺得想吃就去蛋糕店買一個就好了，才幾塊錢，但是說真的，自己製作出來的感覺是截然不同的。當新出爐的蛋糕端出來的那一刻，當家人吃著自己製作的蛋糕時，那種滿足感無以形容。特別是妍妍，每次都會特別捧場，還會甜甜地讚媽媽做的蛋糕很好吃，真的，那種感覺真的太好了。
妍妍是一個三歲的女孩子，生活在深圳，現在已經開始上幼兒園，幼兒園提供早餐和午餐，下麵介紹的是妍妍未上幼兒園前的飲食餐。隨著妍妍一天天長大，更要注意在飲食方麵合理地調配營養餐。
早餐
豆漿。可能是喝了太久的牛奶，妍妍最近變得不太喜歡喝奶，常常泡一瓶奶，她喝了50mL左右就再也不肯喝，於是買了食品調理機準備自己榨豆漿，前一晚先泡好豆，第二天早上起來輕鬆榨豆漿，有時是黃豆和黑豆攪拌，有時是黃豆和花生攪拌。
煎蛋。原來妍妍很喜歡吃煎蛋，蛋要買小小顆的家雞蛋，如果太小就煎雙蛋，妍妍吃完一個，還要再去拿一個。
有時換蒸蛋，雞蛋調入適量溫開水，加一點鹽、一點雞粉、一點油，再加少許瘦肉，加一點蔥，充分打散後，蓋上保鮮紙入蒸鍋裏蒸約半小時。一定要蓋上保鮮紙，蒸出來的蛋更柔滑，特別的香。
有時是黑糯米紅豆粥。
有時是蒸麵包喝牛奶。
早上煲好涼茶，譬如黑豆海底椰水、枇杷水、沙參玉竹水、百合水等，約500mL放涼待上午出去玩時帶出去吃。
出去時帶些小零食，如山楂片、小餅幹等。
切好蘋果塊裝入保鮮盒，待出去吃。
午餐
各種花式粥，如青菜碎牛肉粥、排骨蓮子粥、瘦肉雞蛋香蔥粥等，瘦肉青菜煮麵條，煮餃子（餃子是自己包的），這些都換著口味吃。
午餐後吃幾顆新鮮核桃配鮮榨橙汁。
午休起床後一杯酸奶加一塊蘇打餅幹。
晚餐
一般是米飯，固定有肉有魚有湯，一個星期變著花樣來吃，每天吃不同。
晚餐後各種時令水果。