沒有一個健康的身體，每天病懨懨的，如何能經受得起巨大的競爭壓力呢？生病中的人心理一般也比較脆弱，也是這個原因，促使他們感覺有心無力。
亞裏士多德曾說過，兒童的身體訓練要在智力訓練之前，既按照體、德、智這麼一個順序。因此，為了讓女孩擁有一個健康的身體，培養她們對生活的信心和不怕風雨的勇敢品質，父母應該努力讓她們愛上體育運動，養成熱愛體育鍛煉的良好習慣。
建議一：培養女孩對體育的興趣
興趣是最好的老師，也是能夠讓女孩愛上運動，堅持鍛煉的不竭動力。
因此，父母想讓女孩熱愛體育，首先就應該讓她們對體育產生興趣。一旦女孩對體育鍛煉產生了興趣，她們就會親自去嚐試鍛煉，並堅持運動。
艾曦是個7歲的小女孩，她很喜歡看漫畫書，一到周末就待在屋裏不出門看一整天。艾曦是早產兒，身體狀況不太好，經常上醫院，她又整天待在家裏，這讓媽媽十分犯愁。一說起體育鍛煉，女兒的頭搖得像撥浪鼓。
有一天晚上，雨剛剛停。媽媽心想現在家附近那個體育場上空氣一定特別清新，於是她跟女兒提議出去散散步。女兒勉強答應了。當她們走到體育場上時，碧綠的草地在暴雨的衝刷下顯得更加青翠，散發出淡淡的清香。艾曦也非常興奮，於是媽媽拉起女兒的手說：“操場那邊也許有小花，我們跑過去吧。”艾曦點了點頭，於是母女倆就開始沿著跑道奔跑起來。
父母應該選擇合適的機會，有意識地引導女兒去參加體育鍛煉，讓她們體會到體育鍛煉的樂趣，這樣就能培養起她們對體育鍛煉的興趣來，例如選擇一個空氣清新的鍛煉場所，利用女兒的興趣進行引導等。
建議二：父母陪女孩一起去鍛煉
父母應該陪女兒一起去參加體育鍛煉，這不僅可以增強她們鍛煉身體的欲望，培養良好的親子關係，也可以及時地指導女孩，糾正她們不正確的鍛煉方法。因此，父母應該多抽一些時間來陪女兒鍛煉身體。
書蕾的身體一直非常健康，這跟她長期堅持鍛煉是分不開的。從5歲開始，書蕾每天都要和媽媽一起去她家附近的公園裏跑步。
母女倆在跑步的過程中，總會聊一些關於學習的事情，媽媽還會給她一些有益的指導。書蕾也常常給媽媽講一些班級裏發生的趣事，兩人聊得不亦樂乎。在媽媽的陪同下，書蕾一直堅持鍛煉，風雨無阻，而且母女倆的關係也越來越親蜜。
父母可以利用周末的時間或者平時下班後的時間陪女兒一起去鍛煉身體，在鍛煉身體的過程中可以與女兒交流一些關於學習和生活的話題，在培養了良好的親子關係的同時，又讓女兒對體育鍛煉多了一份熱愛與堅持。
建議三：根據女孩的個人情況選擇運動項目
現在的體育鍛煉項目有許多，內容也非常豐富。父母應該根據女孩的個人情況來幫助她選擇運動項目，這對於她習慣的養成具有很好的輔助作用。女孩還處於長身體的時期，不應該進行過於激烈的運動。
父母要根據女兒個人的情況，她的年齡、體質以及她自己的興趣愛好來幫助她選擇合適的體育項目，例如女孩怕跑步讓腿變粗，父母就可以鼓勵她練瑜伽，不僅健身還美體，但同時應該告訴她這兩者的優缺點，讓她學會理性地選擇。
建議四：讓女孩保持適當的運動量
三天打漁兩天曬網的鍛煉方式難以取得良好的效果，更不可能讓女孩真正愛上運動。因此，父母應該鼓勵女兒堅持不懈地鍛煉，每天保持適當的運動量，才能保證良好的鍛煉效果，讓女孩真正喜歡上運動。
父母可以幫助女孩製訂一個鍛煉計劃，鼓勵她按照計劃堅持每天保持適當的運動量。父母一定要注意，尤其是當女孩遇到困難時，更要鼓勵她堅持下去，這樣一方麵鍛煉了她的意誌，另一方麵有利於養成鍛煉身體的習慣。
教女孩學會科學使用時間
時間是生命的基礎，浪費時間也就是在一點一滴地浪費生命。許多人年輕時不知奮鬥，終日玩樂，等到自己年老力竭才感覺韶華已逝，自己卻一事無成，空老了歲月。也有許多人每天感覺非常忙，卻總是不能完成所有的事情。前一種人浪費時間，後一種人不會合理安排時間，也是對時間的一種浪費。
時間是一去就不複返的東西，5歲過去了，就不會有第二個5歲了，10歲過去了，也不會有第二個10歲了。
曾經有人這樣說，一個人如果20歲不美麗，30歲不健壯，40歲不富有，50歲不智慧，那他基本上就永遠也不會美麗、健壯、富有和智慧了。
因此，父母一定要教會女孩科學地使用時間，合理安排自己的生活，這樣才能充分發揮出自己的才能。
文倩是個五年級的小女孩，她很有時間觀念，很懂得科學地使用時間。其實以前小倩也跟許多同齡小姑娘一樣沒有什麼時間的觀念。
有一次，媽媽沒有帶傘，但是正好下雨了。於是她讓小倩去單位給她送傘，兩人約好六點半在公司門口見麵。