3.學習時間一次無法太長，通常不超過1小時就要休息10分鍾左右，休息時最好到戶外活動一會。
4.不要在躺著、乘車、走路時看書。
預防近視的方法
1.避免近距離的活動。預防近視眼應盡量減少近距離的活動。實際上這種活動每天都大量的存在，如讀書、寫字、看報紙、看電視等等，都是在室內近距離使用眼睛，在此情況下就要使每次的時間不要太長，通常45分鍾左右就要站起來活動一下，並向窗外遠處眺望一會。完成作業後，要盡量到室外活動，對預防近視有較好效果。
2.學習時姿勢要端正。學生沒有論在課堂上還是在家中學習都要留心姿勢端正。這有利於視力和其他器官的正常發育。上課時身體保持端正的姿勢，使眼睛的高度和書本保持35～40厘米的距離，在家中不要躺著看書、趴著寫字。
3.經常遠眺對眼睛有利。看書寫字之後，盡可能地站在高處眺望遠處的景物，直到看清楚為止，這樣做能夠預防近視的發生。這是因為看書寫字是眼睛近距離的活動，而遠眺則正好相反，這樣不斷改變眼睛聚光位置，對恢複疲勞的眼肌，調整視神經係統都有較好的效果。
4.家中照明的最適宜度數。家庭中的照明問題，是個非常普通又易忽略的問題。通常認為光線越亮越好，其實過亮的強光對眼睛會產生強烈刺激，使眼睛產生疲勞。那麼什麼光線最適合眼睛的需要呢？日常生活中不會造成眼睛負擔的最低照明度為25勒克司。在看書、寫字、做作業時，除了打開房間內的電燈外，同時還要打開台燈，台燈的度數不要超過25瓦。
除此之外，還要留心不要躺在床上看書，閱讀紙張的色澤以乳白色為好，字體大小和字行數不易過小、過密。
5.體育運動能夠預防近視。有人認為體質虛弱的孩子容易患近視，而體質強壯的孩子則易患遠視。事實上不完全是這樣，但總體上能夠說喜歡室外活動的孩子，的確不容易患近視。而那些身體瘦弱沒有力的孩子們，由於不善於運動，隻想在家裏啃書本、看電視，非常容易使視覺受到局限，從而增加了患近視的可能性。
有些患了近視的孩子，覺得戴著眼鏡做運動性強的活動不方便，事實雖是如此，但也要留心室外鍛煉，這樣不但能夠增強體質，而且還能夠避免近視的近一步發展。
6.維生素能夠保護眼睛。人體的每一器官都離不開營養，眼睛也是如此，維生素是眼睛營養的重要來源之一。例如眼睛缺乏維生素A就容易患夜盲症，缺乏維生素B2會造成視力惡化。
7.預防近視眼與飲食有關。現代醫學研究證明，近視除有遺傳的因素、用眼衛生的因素外，還與體內微量元素缺乏有關。如體內缺鉻和鈣可誘發近視的發生，尤其是高度近視與這些元素缺乏有密切的關係。體內缺乏這些元素主要是因為飲食中有偏食現象，因此，孩子吃飯時一定不要挑食，要養成良好的飲食習慣。
醫學研究認為，孩子吃過多的糖和高碳水化合物，就會影響到元素鉻的儲存利用，使眼組織的彈性下降，眼軸變長，影響到視力。有的人認為，吃了大量的糖，會使血糖升高，由於血糖濃度增加，就會影響到房水與晶狀體內滲透壓的改變，房水就會進入晶狀體內，引起晶狀體變凸，形成近視。還有人認為吃了過多的糖，會影響血液的pH值的穩定，從而影響身體對鈣的吸收。
總之，要養成合理飲食的好習慣，每樣食物都要吃一點，使營養均衡，多吃些粗糧、糙米，少吃些糖，限製豬油和動物脂肪的攝人，這些都有利於鉻與鈣的補充，是預防近視的又一途徑。
8.看電視時應留心什麼。觀看電視時要保持一定距離，以電視屏幕對角線的4～6倍為適。觀看時應坐在屏幕的正前方，斜看角度不應大於45度。
看電視時，室內光線不要太暗，時間不要太長，過一段時間就要到別處轉一轉，喝點水、上廁所或站在窗前向外眺望一會後再看，也能夠利用放廣告節目時閉目養神，使眼睛得到一定時間的休息。
第五節4歲寶寶的護理方案
一、3歲-3個月
身心發育
生理發育狀況
身長94.2～95.10厘米。
體重13.44～13.95千克。
頭圍48.1～49.1厘米。
胸圍49.5～50.9厘米。
牙齒20顆，沒有齲齒。
心理發育特點
隨著兒童年齡的逐漸增長，情感也越來越複雜了。在兒童時期，隻有高興、不高興等單純反應而已。隨著年齡增長和社會集體生活的增多，喜怒哀樂等比較細致的情感也發達起來。到了三四歲，其感情幾乎與大人沒有異。同時，一到這個年齡，胡吵亂鬧、煩躁、恐懼等情緒就少了很多，相對安穩多了。