富含維生素B2的食物亦應多吃
維生素B2能保證視網膜和角膜的正常代謝,若缺乏,則易出現流淚和眼發紅、發癢等症狀。一般來說,瘦肉、扁豆、綠葉蔬菜含維生素B2較多,應多吃一點。
更要常吃富含維生素A的食品
因為維生素A缺乏,可致角膜幹燥、怕光,流淚,重者眼睛結膜變厚,甚至夜盲或失明。雞蛋黃、羊奶、牛奶、黃油、豬油、各種魚類肝髒含維生素A較多,可多食之。
上述一些食品對保護小兒眼睛非常有效,要多吃一點,尤其是眼功能差時,更要注意。而辛辣、太熱、肥膩之食,不利於眼睛,最好少食。
二、疾病預防
及時預防接種
孩子在2個月時已經服用了小兒麻痹糖丸(脊髓灰質炎三價混合疫苗)的第一丸,3個月時要繼續服用第二丸。
從本月開始,要給孩子注射三聯針(百日咳菌苗、白喉類毒素、破傷風類毒素混合劑)。這種預防針要打3次,每次間隔30天,在3個月內連續注射完畢,才能達到預防的目的。為什麼這種針要連續打3次呢?因為注射一次產生的抗體維持的時間較短,必須連續注射,才能使機體產生一定的抗體,達到足夠的抗病能力。注射三聯針後,大部分孩子都有輕度的發熱反應,這沒關係。如果體溫超過38.5℃,可服一次阿魯退熱藥,1～2日後體溫可恢複正常。什麼情況不能注射三聯針呢?孩子發熱不適的情況下暫時不能注射,待病愈後再注射。另外,有過敏體質的孩子。腦神經係統發育不正常的孩子、腦炎後遺症或癲癇的孩子均不能接種,以免發生抽風等意外情況。
預防早期肥胖症的方法
在人的生活水平不斷提高和各種營養品不斷誕生的今天,一些家長往往不注意孩子營養的均衡,因而“小胖子”也越來越多。這些肥胖的小兒到成年後各種疾病的隱患也就越多。
什麼樣程度才叫肥胖呢?醫學上通常把超過同齡同身高正常體重20%的兒童稱為肥胖症。過多的脂肪不僅對機體是一個沉重負擔,對心理也會造成一定程度的損害。
肥胖的小兒不愛戶外活動,在小兒群體中易成為同伴們取笑的對象。隨著年齡的增長,容易在心理上產生壓力,出現自卑感,形成孤僻的不良性格特征。到成年後還會給生理健康帶來許多隱患。如高血壓、糖尿病、動脈粥樣硬化、冠心病、肝膽疾患及其一係列與之密切相關的疾患。
預防方法主要有：
(1)堅持母乳喂養至少4個月。
(2)最好6個月前不喂固體食物。
(3)合理喂養。營養品種多樣化,均衡熱量攝入應按照月齡需要喂養,保證正常生長發育為好。
(4)1～3歲期間飲食需要有規律,不要用哺喂的方法製止非饑餓性的哭鬧。
(5)小兒生長發育階段需要大量蛋白質供應,對於肥胖孩子要控製其動物性脂肪和糖類的攝入,注意及早鍛煉身體,多活動。
預防碘缺乏症的方法
碘是人體中所不可缺少的元素,缺少了碘不僅能使甲狀腺腫大,而且還會影響大腦的發育,碘缺乏症在我國非常常見,全國約有81%的縣水源中缺乏碘,由於當地的糧食、蔬菜中也嚴重缺碘,人群體內也因此而缺碘,每年因缺碘引起的癡呆兒約有80萬人,其中有的人到了青年,還不會數數,不會認字,不會說出自己的名字,嚴重的人連生活也不能自理。
應讓寶寶在飲食上攝入充足的含碘食物,多吃海帶、紫菜等。海帶紫菜要泡發好,切碎煮爛,以利寶寶食用。
使用碘鹽是解決碘缺乏的好辦法,碘鹽即在食鹽中加入微量的碘。在實際使用中要注意,因為碘鹽中加入了碘和鹽結合得並不是很緊,在敞開存放的情況下,放置一定時間後,碘就會自行揮發,使碘鹽中含碘量降低。碘鹽應該隨買隨用。在食物做好後再放碘鹽,以保證碘鹽的正常吸收。
將海藻中的有機碘製成的有機碘糖片,在服用後比單純補充碘鹽更容易被吸收和利用。
另外,孕婦嚴重缺碘的話可以出現死胎、早產和胎兒神經係統畸形,孩子在降生後會出現呆傻、智力障礙、身體矮小和沒有自理生活的能力,成為智力殘疾人。