成品特點：潤腸通便，益氣健脾。適合用於婦女懷孕中期腸道濡潤而致的便秘。
香蜜菜
原料選配：蜂蜜80克，香油35毫升。
科學製作：
①將一杯開水晾涼待用。
②把香油和蜂蜜混勻，加入涼開水調服。早晚各一次。
成品特點：潤腸增津，滑腸通便。對於孕婦腸道津枯便秘、痔瘡者有一定療效。
大麻仁粥
原料選配：大麻仁10克，粳米200克；白糖30克。
科學製作：
①將大麻仁用溫水浸泡10～15分鍾，清水洗淨，用幹淨紗布包裹好，待用。
②把粳米淘洗幹淨，放入鋁鍋內，加清水適量及大麻仁，置於火上煮，待粳米開花時，取出麻仁，加入白糖拌勻，至粥汁稠濃時即離火，稍冷卻即可食用。
成品特點：潤腸通便。用於治療婦女孕期中便秘效果較好。
鬆子仁粥
原料選配：鬆子仁30克，粳米100克；精鹽少許。
科學製作：
①將鬆子仁打破，取潔白肉仁，洗淨，瀝幹水，研爛如膏，待用。
②把粳米放入水中淘洗幹淨，待用。
③在煮鍋中加清水適量，放入鬆子膏及粳米，置爐火上煮，燒開後改用中小火煮至米爛汁粘時，點入少許精鹽調味，即可食用。
服法：每日可食1～2次。
成品特點：潤腸增液，潤腸通便。對孕中便秘、痔瘡者有一定療效。
三、懷孕晚期的食療食譜
1.浮腫
懷孕期間，母體積留大量液體，而下半身部位的血管又由於受到子宮的壓迫而影響了血液暢通循環，尤其是雙手、腳踝、小腿等部位的液體停滯增加，血液回流受阻，引致出現水腫的症狀。
如果孕婦覺得腳部好像大了，鞋子繃緊不合穿；早晨起床時，感到手指活動不靈活，戒指也難脫下；這就顯示了已產生浮腫的現象。此時，孕婦應該盡量讓雙腿休息，避免長時間站立，每天的睡眠時間至少要有8小時，白天亦最好在中午或午後臥休1小時左右，睡時用枕頭墊高雙腳。飲食以清淡的食物為主，少食多餐，可隨時輔之以副食品，但必須減少富含鹽分、動物性脂肪及太多水分的食物。
在食療方麵，以下幾款便是既簡單方便，又能對付腳氣浮腫的有益食品。
鹵水雞肝豬肝
原料選配：雞肝4副，豬肝4兩，花椒1茶匙，八角2粒，薑3片，蔥2條；生抽2湯匙，老抽1湯匙，酒1茶匙，糖1湯匙，水1杯。
科學製作：
①豬肝、雞肝洗淨，隔幹水分待用。
②以油爆香薑、蔥，加入清水，再放入花椒，八角及調味料，以文火煮約45分鍾。
③先放入豬肝於鹵水中，煮約20分鍾後，再放下雞肝，煮約10分鍾後即成。
④將豬肝及雞肝盛起切片，便可供食用。成品特點：鹵水食物，很方便，而且隻要選用有益的食物，鹵水烹調的方式亦很有營養。雞肝、豬肝最能補血補肝，對於浮腫症狀，也有幫助。
赤小豆粥
原料選配：赤小豆、粳米100克；白糖100克。
科學製作：
①將赤小豆揀去雜質，淘洗幹淨，用清水浸泡過夜後撈出，待用。
②把粳米淘洗幹淨，直接放入刷洗幹淨的煮鍋內，加入赤小豆，清水適量，先用旺火煮沸，再用文火煮至豆、米熟透，以白糖調味，稍煮片刻，即可進食。
成品特點：利水消腫，健脾養肝，益氣固腎。適用於孕婦妊娠水腫，腳氣浮腫，腎炎水腫等症。健康人常食能減肥，也可以用於治療肥胖症。
熟三鮮炒銀芽
原料選配：綠豆芽150克，熟瘦豬肉、熟雞肉各85克，熟火腿絲50克；豬油、麻油、精鹽、白糖、味精各適量。
科學製作：
①先將綠豆芽放入清水中去外殼，換水洗淨，瀝幹水分待用。
②把炒鍋刷洗淨，置於火上，起油鍋，放入少許精鹽，綠豆芽入鍋，用旺火快速煸炒數下。加入肉絲、雞絲、火腿絲煸炒點入白糖、味精、精鹽調味，淋上麻油拌和，即可食用。
成品特點：清熱消毒，利尿消腫。孕婦食之，可以增加營養，防治妊娠期營養性水腫等症。
赤小豆花生大棗粥
原料選配：赤小豆、砂糖各60克，生花生仁50克，大棗8枚，粳米100克。
科學製作：
①將赤小豆、花生仁分別清洗淨，用清水浸泡1小時後撈出，待用。
②把大棗剔去核，用水衝洗幹淨，待用。
③將粳米淘洗幹淨，直接放入洗淨的煮鍋內，加入清水，赤小豆、花生仁、大棗，置於火上，先用旺火煮沸，改用文火慢熬至成粥，以砂糖調味，稍煮片刻，即可進食。
成品特點：止血安胎，利水消腫。適用於孕婦胎動不安，水腫及體虛弱，營養不良等病症。
2.胃痛（胃灼熱）
到了懷孕末期，孕婦常覺心口難受，以及感到體內濕熱不適，這都屬於正常現象。
因為胎兒日益長大，子宮的底部上升，壓迫到胃部附近，影響了消化機能及有小量的胃酸反流進入食道，令人不適。