要減輕症狀，首先減輕胃腸的負擔，維持小量多餐的飲食習慣，睡前不進食。少吃酸味強及含強烈香料的食物，以免刺激腸胃。睡時在床上用軟墊把自己墊起來，也有幫助。
在食物之中，木瓜最能對付胃脹痛，清熱而不寒，很適合中國人的腸胃，常吃木瓜，對治療胃痛很有幫助。可以選尚未熟透的小木瓜榨汁，每天在飯後飲1小杯，十來次後便可見效。亦可以直接吃瓜肉，每天吃小半個，七八天後便會感到胃痛減輕了。以下介紹一款用木瓜烹製的清潤甜品，更是受全家大小所歡迎。
冰糖燉木瓜
原料選配：長形小木瓜1個；冰糖適量。
科學製作：
①買熟木瓜（外皮金黃的），在瓜頂切開一小截作蓋，用匙挖去木瓜籽。
②將冰糖放進木瓜內，蓋上木瓜帽子，用牙簽弄穩。
③將木瓜放鍋中，隔水燉上一小時即成。飲汁吃木瓜，清甜有益。
成品特點：這款甜品有清潤燥熱的功效，更能健胃助消化。
3.心悸氣喘
到了懷孕後期，孕婦常會出現心悸及氣喘的現象。這是因為體內的血液循環量增加，心髒負荷加重，且兼子宮脹大，橫膈受壓迫，覺得呼吸急促而不暢順。如果你睡覺時習慣平臥的姿勢，更感氣促不適。因為平臥時會將子宮及胎兒更推向上，抵住橫膈。
因此，孕婦在懷孕末期宜采用側臥的睡姿，以減少心髒及橫膈的壓力，令氣喘的情況不惡化。平日減少活動多作休息，不要講話太多，以免氣促加重。
孕婦心悸氣喘的現象是常見的，但是若再加上胸痛或有貧血的症狀，便應延醫診治。
在食療方麵，用龍眼幹3錢，用2碗水以文火熬成八分滿一碗便可，這款龍眼湯對心悸亢進有顯著功效。另外，豬心黨參湯也有同樣的療效。
以下兩款對心悸氣喘有顯著功效。
龍眼湯
原料選配：龍眼幹3錢。
科學製作：用2碗水以溫水熬成8分滿一碗。
成品特點：對心悸心虛有顯著功效。
豬心黨參黑豆湯
原料選配：豬心1個，黨參3錢，黑豆1/4杯；冬菇6個，蔥1條，薑1片，鹽適量。
科學製作：
①黑豆預先浸過夜，冬菇浸軟去蒂。
②豬心洗去血汙，切成2塊，放入沸水中略拖後盛起。
③黨參略衝洗後放入煲內，注入2杯清水，以中火煲成1杯水待用。
④注入適量水於煲中，放入豬心煲約10分鍾，除去水上的浮油及泡沫，然後加入薑、蔥及黑豆以慢火煲約1小時，放入冬菇、黨參和水，改以中火煲約30分鍾便可飲用。
成品特點：豬心對於虛悸氣逆、心虛等最有療效，配以黨參煲成湯，更能使血行通順，補血強心。
4.腳部抽筋
到了懷孕末期，有些孕婦會出現腳部抽筋的症狀，例如小腿肌肉和腳掌常會發生痙攣性的疼痛，有時更會痛至令人從睡夢中驚醒，這種情況是由於血液中的鈣質不足所致。抽筋發作時，惟有作局部按摩，推腳跟令腓腸拉緊，痙攣的程度得以減輕。如果抽筋的情況持續，便應請教醫生。
預防勝於治療，孕婦必須確保每日能攝取足夠的鈣質，其中鮮奶便含豐富的鈣質，每天至少要喝2杯。以下介紹的鮮奶燉雞蛋，便是懷孕期間的最佳滋補甜品。
鮮奶燉雞蛋
原料選配：鮮奶1瓶、新鮮雞蛋2隻；砂糖2湯匙半。
科學製作：
①雞蛋去殼放碗中，用筷子順方向用力打散，直到蛋白和蛋黃均勻便可。
②鮮奶注入蛋液中攪勻，再放入砂糖，攪至糖溶化。
四、針對性食療食譜
1.感冒
懷孕後，母體的抵抗力減弱，容易使過濾性病毒有機可乘，因而患上感冒。事實上，大多數的孕婦在懷孕期間至少都會感染一次感冒，而叫人煩惱的是，由於孕婦服藥要相當小心，不容易治療也是懷孕期間感冒的特征。
通常來說，過濾性病毒會透過胎盤而進入胎兒的體內，所以一旦媽媽受過濾性病毒感染，胎兒也未完全清楚，故不必過度擔心。最重要是在懷孕初期（首3個月內）特別注意起居飲食，避免染恙，因為這時是胎兒器官形成的重要時期。一旦到了懷孕中期，胎兒的心髒發育漸趨穩定，體積逐漸增大且強壯，輕微的感冒對胎兒影響不大。不過，若母親染上嚴重的感冒和咳嗽，引致食欲不振，便影響胎兒的發育，甚至造成早產。
既然感冒對母體及胎兒會產生不利的影響，孕婦就應該好好保重自己。正常情形下，原來就有抵抗力及免疫力，可以消滅由外界入侵的病毒，但在懷孕後，身體容易疲勞、營養不均、壓力增加，以及有貧血的傾向，免疫能力便會減低；再加上孕婦容易出汗，以及下半身血液循環不良，全身的體溫調節機能受影響，導致易於著涼。
因此，孕婦可以多做運動，如柔軟體操或遊泳，或是適當的瑜珈術及指壓法；身心舒泰，都是增加身體抵抗力、預防感冒的最佳捷徑。
以下介紹的一款橘子吃法，可以預防感冒，對治療咳嗽及多痰也有效用。
先在橘子的蒂部切開一個小洞，在肉內放少許鹽，然後回複到原來的形狀，包上鋁箔紙放入爐內烤10分鍾。吃時要趁熱剝皮，吃裏麵的果肉及粘在內側的果肉“衣”，因為其中會有化痰的成分。