我欣賞你的地方是……
我討厭你的地方是……
過去我曾傷害過你，因為……
過去你曾傷害過我，因為……
我是否準備原諒你？
請先停下來幾分鍾，討論你們的答案，然後回到你們所寫的問題上來，完成這個句子：
我到現在還不敢告訴你……
現在放下你們的筆，討論最後一個問題的答案。別忘了對談的基本規則。
特別注意：在往後的各周和各月裏，你們將利用每周的對談時間來討論各式各樣的問題。例如，你們可以討論彼此小時候父母之間的關係如何？你們是否發現彼此的家庭間有任何相同之處？你們之間的關係是否受到當年你們父母的關係影響？你們甚至可以處理做父母的責任與恐懼，或你們對生產的感覺之類的問題。隻要你們喜歡，就大膽地寫自己想到的問題和答案。
練習（2）：感性與性感
主題：增進你和你伴侶間身心的聯結。
工具：全身鏡子、激勵法和對談。
參與者：媽媽和爸爸。
進度：視需要反複使用，本月中至少一次花60分鍾在填充練習上。
隨著身體形狀的改變，你可能像大多數婦女一樣至少會有點對自己的吸引力產生懷疑。事實上，孕婦往往會因為身體的變形而覺得自己成了一種異類，尤其到懷孕末期時越是如此。懷孕期間的身體形狀顯然和電影明星與運動員的典範格格不入，而且你幾乎要和慢跑、短褲、運動鞋、流行服飾和公事包、還有無肩亮片晚禮服絕緣了。你可能感覺自己和時代脫了節，也可能懷疑你的伴侶是否還覺得你性感迷人，或擔心他看其他女人的眼光和以前不一樣了。
為了克服這種感覺，你必須認為你懷孕的身體是美麗而性感的。同樣重要的是，你需要和你的伴侶開誠布公地討論你們的性關係。
先獨自在一麵全身鏡前做這個練習的前半部。脫去你的衣服，仔細地看著你懷孕的身體。注意你肚子柔和的圓弧形和你豐滿的乳房。站在鏡子前至少5分鍾，從頭到腳檢視你的身體。觀察你的身體在這幾個月來發生了什麼變化。閉上眼睛，回想你的身體在4個月以前的模樣。
然後張開眼睛，注視你身體現在的樣子。你是否覺得你看起來還吸引人？你覺得自己看起來太小了？太大了？你認為你的體重增加得恰到好處？或稍多了點？你是否覺得你懷孕的身體在曲線擴張的情況下仍然充滿了性感？你懷孕的身體中你最喜歡的是什麼？最不喜歡的是什麼？再次閉上眼睛，想象它在4個月前的樣子。
現在，以你心靈的眼睛，看著你的身體從未懷孕的狀態變化為現在的樣子。張開眼睛，再一次從頭到腳檢視你的身體。如果你的觀察並沒有幫助你增加對身體的好感，那麼就反複練習以下的激勵語中你認為適合你的：
我的身體很美。
我的皮膚容光煥發。
懷孕是一種充滿性感的經驗。
我覺得比以前更有女人味。
我的性欲強烈而活躍。
我是一個強壯、健康而美麗的女人。
接著是本練習的的對談部分前，你和你的伴侶應先在你們各自的筆記中回答下列的問題。（如果你的伴侶沒有劄記，請他寫在白紙上。）
我最糟糕的性經驗是……
我最好的性經驗是……
我們的性生活中我最喜歡的是……
我們的性生活中我最不喜歡的是……
我是否總是清楚地表達出我的性欲和需求？
我是否有任何未曾告訴我伴侶的性念頭或性幻想？
我是否有時候利用性來表達我的憤怒、挫折、不安全感或恐懼？
回答完問題後，放下紙筆，然後和你的丈夫彼此討論你們的答案。
三、專家提醒
進入第4個月，孕婦的妊娠反應大都已經消失，此時食欲好轉，但還要注意加強營養，因為此期的胎兒比妊娠早期需要更多的養分。對生成胎兒的血、肉、骨骼起著重要作用的蛋白質、鈣、鐵等成分在這個階段的需求量比平時大得多。由於維生素與鈣的作用，促進骨骼生長的維生素D要比平常的需要量多出四倍，熱量也要比平時增加5%～10%。所以要保證孕婦食物的質量，從多種食物中吸收各種營養素，使營養平衡。
在飲食上要注意少吃含鹽多的食品，鹽分吸收太多，會在後期引起浮腫和妊娠中毒症。冷飲也要適度的節製。第4個月是寶寶長牙根的時期，要多吃含鈣的食物，讓孩子在子宮裏就長上堅固的牙根，注意少吃含白砂糖多的食物，因為白砂糖有消耗鈣的副作用，且易引起發胖，可選用紅糖，紅糖中鈣的含量比同量的白糖多二倍，鐵質比白糖多一倍，而且還有人體所需的多種營養物質，有益氣、補中、化食和健脾暖胃等作用。飯量增加後，再加上子宮的增大，很容易引起便秘，應該多吃一些粗糧及粗纖維蔬菜，多飲水，多活動，還可以飲用一些酸牛奶和蜂蜜，以起到潤腸通便作用。應該去醫院做一次微量元素檢查，以便補充不足的元素。