本練習的第一步是先探訪你未來生產的地方———如果你還沒看過那裏的話。當進行探訪時，盡可能詳細地看整個環境，並提出越多的問題越好。
在探訪過後的24小時內選一段時間，找個舒適的地方坐下來，進入清醒的放鬆狀態。你可以使用，回憶和你談話的人，以及你所提出的問題。現在，在你仍然處在深度放鬆時，問自己是否對在這樣的環境下生產覺得滿意。如果覺得滿意，你甚至可以繼續想象真正陣痛、被送到產房、最後終於在這個地點生產的情況。在回想過生產的環境並覺得滿意後，搖動你的手指和腳趾，張開眼睛，回到意識完全清醒的狀態。
等你的意識完全清醒後，拿起劄記本抄寫下麵的問題，然後逐一回答每個問題：
當我產後時，在我選擇的產房中我將感覺到自己是生產過程的中心嗎？
在我選擇的產房中，我將能掌握自己生產的經驗嗎？
在我選擇的產房中，萬一發生緊急狀況，我是否能獲得迅速良好的照顧？
在我選擇的產房中，我是否將得到應有的情感上的支持？
除了上麵的問題外，我還有沒有別的疑惑？
把你所有的感覺寫在劄記中。如果你喜歡的話，也可以用右腦寫作和畫畫的技巧來探討你的感覺。寫完後，開始分析你的想法和感覺，並和你的伴侶做討論。如果你覺得你選擇的生產地點有太多不好的因素，不妨考慮有沒有別的選擇。要找一個完美無缺的生產地點並不容易，但如果你認為目前生孩子的地方似乎有太多嚴重的缺點，現在就是你調查其他選擇的時候了。
三、專家提醒
懷孕7個月以後，孕婦的身體變得越來越笨重，這時一定要防止早產的發生，所以平時要注意避免過度激烈的運動，上下樓梯次數要盡量減少，拿重東西、向高處伸手、突然站起等動作都是應避免的。腿抽筋和靜脈曲張的人，不要長時間站立，下半身不要係帶子，為了防止曲張的靜脈破裂出血，可以在靜脈曲張處用短襪或緊身衣加以保護，睡覺時把腳稍微墊高一些有助於靜脈血的回流。為了防止便秘，應該每天早晨喝牛奶和水，多吃水果及纖維多的食物。乳房保健、產前檢查都是應該切實注意的事項。
此期的產前檢查是很重要的，主要檢查胎位，如果胎位不正，必須從這時開始矯正，以利於將來分娩的順利。胎位是指胎兒在子宮裏的位置，胎位在妊娠期就已確定，正常的胎位是枕前位，占所有胎位的90%以上，胎兒的位置為屈膝倒坐，頭部在下，臀部在上，胎頭俯屈，下頸緊貼胸部，背在前，後枕骨最低。胎位是否正常影響著分娩順利與否，而且決定所采取的分娩方式。造成胎位不正的主要原因，有骨盆狹小，胎頭入不了骨盆，子宮形狀異常，腹壁太鬆或羊水過多，胎兒在子宮裏不受約束等。
在不正常的胎位中，橫位的危險最大，胎體橫在子宮裏，胎頭在孕婦一側，可能危及孕婦和胎兒的生命，臨產時必須及時做剖腹產手術；然後是臀位，頭部在上，臀部在下，約占所有分娩胎位的3%～4%，臀位可能會使胎兒悶死在子宮內；頭部在下，胎頭後仰的額位一般也必須做剖腹產手術；而枕後位是頭部在下，胎頭俯屈，後枕骨和胎背在後，有時可能會自然轉正或可在產鉗協助下分娩。由於胎位不正會給胎兒或孕婦帶來很大的危害，所以在妊娠第7個月時要進行胎位的檢查，及時發現異常胎位，及時糾正。不正常的胎位中，臀位和橫位一般在產前檢查時能夠診斷出來，而枕後位、額位和麵位往往要等分娩發動、宮口開大以後才能發現。如果在產前檢查中發現臀位和橫位，就要采取糾正措施，以期分娩前能轉為枕前位。
妊娠6～7個月時，臀位比較多見，故孕婦不必驚慌，也可以不加糾正，胎位會自然轉正，但如果之後仍為臀位，則就要采取措施。首先要查清發生臀位的原因，由醫生檢查是否存在子宮畸形或胎兒畸形，骨盆是否狹小，是否有腫物阻塞產道等，可根據原因進行胎位的糾正。如做胸膝臥式體操，目的是改變胎兒重心，使其便於轉成正常胎位。做體操時應在醫生指導下，在硬板床上，放鬆褲帶，跪在床上，大腿要垂直，胸部要貼近床麵，每日早晨起床和晚上臨睡前各做一次，每次10分鍾，連做7天。也可由醫生通過手法矯正，由醫生將腹部子宮底處摸到的胎頭，朝胎兒俯臥的方向回轉，將胎頭推下去，臀部推上來。如果經過上述處理，胎位仍是臀位，則須進一步查找原因。臀位較頭位容易發生胎膜早破，所以，孕婦應提前入院，及早決定分娩方式。如果產前檢查發現是橫位，醫生就會將孕婦腹部摸到的胎頭推向下方，如果臨產時仍是橫位，就要做剖腹產。
孕8月胎教
懷孕的第8個月，孕婦的腹部突出更加明顯，給孕婦的生活帶來很多不便，再加上馬上要麵臨的分娩，孕婦情緒又會發生很大的變化，所以此時的孕婦一定要減輕心理負擔，保持良好的心態，用平和的心情去麵對分娩。