（5）睡眠
此期的孕婦還是要采用左側臥位的姿勢睡覺，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，有利於胎兒的生長發育。由於身體沉重加重了腿部肌肉的負擔，會使腿部抽筋或疼痛，所以睡覺前可以按摩腿部或將腳墊高。另外此時由於馬上要臨產了，很多孕婦在精神上有很大的負擔，所以會導致失眠，這時不必為此煩惱，要減輕心理負擔，用積極的心態去麵對分娩，如果實在睡不著，可以看一會書，轉移一下注意力，心平氣和自然能夠入睡。
（6）丈夫需要做的事
這個時期丈夫應該把所有的一切都準備好了，隨時準備迎接臨產的到來。可以先同妻子一起進行生產輔助運動的練習，可以加深父母與孩子的聯係，給胎兒不停地鼓勵，對胎兒出生後也有很大的意義。
妻子生產時，如有可能丈夫最好陪在身邊，分娩應該是由夫妻一起體驗、一起感受生命誕生刹那的喜悅，這也是人一生中的大事。現代丈夫大多能在太太妊娠期間，一起學習有關生產的知識、嬰兒的誕生過程、如何使用各種方法輔助生產等，如果夫妻同心協力，將使這件艱難浩大的工程變得更為順利。英國小兒科醫生喬力博士，積極鼓勵先生陪同妻子度過整個分娩過程。如果這時先生能緊握妻子的手，不但可以減少妻子對陌生環境的不安，也可以鬆弛妻子緊張的情緒，孩子一出生，就能和父母有愛的接觸，可減少他對新環境的不安。
二、胎教方案
練習（1）：綜合胎教
妊娠晚期，胎兒的各係統已經發育得比較完善，此時各種胎教方法對胎兒都可以使用，所以孕婦在這時要將各種胎教方法綜合進行，靈活應用，對胎兒進行胎教。
一般的做法是，每天清晨起床，都要拍著腹中的胎兒對其說一些關於天氣或問候的話語；然後到戶外散步，可以邊散步邊對胎兒進行撫摩和說話；晚上睡覺前則進行音樂胎教，一邊聽音樂一邊撫摩胎兒。當然每個孕婦可以根據自己的實際情況來選擇適合自己的胎教方法，隻要是對胎兒有益的都可進行。另外在進行胎教時，應按照各種方法提出的要求進行，這樣做，收效會更大。
練習（2）：是的，我能
主題：在陣痛和生產時提振自信心。
工具：激勵法。
參與者：媽媽。
進度：在陣痛和生產期間隨時做。
請利用下列的激勵語來幫助你度過陣痛和生產。要使這些激勵語發揮效果。你隻要經常反複念其中對你最有效的句子就可以了。
我現在的陣痛完全與自然的節奏協調。
我現在已經完全準備迎接我的寶寶了。
我子宮收縮的力量可以帶領我的寶寶離開子宮。
我可以用推擠的力量幫助我寶寶的出生。
我的子宮收縮是自然法則所驅動的。
我的子宮將像一朵綻放的花朵一樣張開來，讓我的寶寶出生。
三、專家提醒
到了懷孕的第10個月，孕婦要每個星期去醫院做一次產前檢查，做好隨時入院的準備；由於行走不便，要更加小心地走路，絕對不要做對母體不利的動作，避免向高處伸手或壓迫腹部的姿勢；拋開不安與擔心，安心地考慮些產後的事情；保證充足的營養和睡眠，以積蓄體力；清潔身體，淋浴或擦身都可以，特別要注意外陰部的清潔；嚴禁性生活，房事可能造成胎膜早破和早產；此時也不要以懷孕為借口放縱自己酣吃酣睡，適量的運動有助於順利分娩；如果多次出現規律性的子宮收縮，這就是臨產的征兆了，應馬上去醫院；如果過了預產期，腹中的胎兒仍毫無動靜，也不要著急，首先要判斷預產期是否已過，然後做B超檢查胎兒的成熟度，如果確實已過預產期，胎兒也已成熟，繼續發育，會因過大造成難產或引起窒息，所以，需請醫生幫助盡快分娩，早日結束妊娠。