九、準媽媽孕期不宜多吃鹽
鹽，不僅是重要的調味品，而且還是人體必不可少的營養物質。沒有食鹽，就沒有生命。但是，醫學家們一致認為，孕婦在妊娠期內，尤其是在妊娠的最後幾個月裏，應該少吃鹽。因為隻有這樣做才能夠有效地防止妊娠中毒症的發生。孕婦每曰鹽的攝入量應在3克以下。那麼，有沒有一個既能減鹽又能刺激孕婦食欲兩全其美的調味方法呢？
最近，日本營養學家和醫學家們提出了一些方法，你可借鑒一下。
①若菜肴為兩種以上，切莫在每盤中均衡施鹽，應把鹽集中撒在一種菜內。
②強烈的鹹味感能喚起人們的食欲，所以炒菜時不宜先放鹽，而應把鹽直接撒在菜上。
③充分利用酸味，如用醋拌涼菜等，因為酸味能刺激胃酸分泌，增強食欲。也可以使用山楂、檸檬、柚子、橘子、西紅柿等，這些水果均有促進食欲的酸感和風味。
④對於魚和肉類，最好燒的時間稍長一些，使之色、香、味俱佳，以增進食欲。
⑤用蘑菇、紫菜、玉米等有天然風味的食物，製成各種不加鹽而味美誘人的膳食。
⑧肉湯中含有豐富的氨基酸，可以誘發強烈的食欲，因而在製作各種菜肴時，應充分利用肉湯。
⑦少用醬油，尤其是在拌涼菜時不宜用。
⑧靈活運用甜食和肉凍，合理搭配，花樣翻新。十、準媽媽孕期禁用的化妝品愛美之心，人皆有之，化妝本來並非禁止之事。雖然我們提倡懷孕期間可以花淡妝，但是準媽媽們要特別注意一些化妝品中所包含的有害化學成分，以免傷害到你的寶寶而終身遺憾。因此，我們強調有些化妝品是禁止用，比如如下幾種：
①染發劑。據調查，染發劑會引起皮膚癌、乳腺癌，並導致胎兒畸形。
②冷燙精。婦女懷孕後，頭發非常脆弱，極易脫落。若再用冷燙精燙發，更會加劇頭發脫落。同時，冷燙精還會影響孕婦體內胎兒的正常生長發育，少數婦女還會對其產生過敏反應。
②口紅。口紅中的油脂能吸附空氣中各種對人體有害的重金屬微量元素，還可能吸附大腸杆菌進入胎兒體內，而且還有一定的滲透性，使腹中的胎兒受到傷害。鑒於此，孕婦最好不塗口紅，尤其是不要長期抹口紅。
上述幾種化妝品在懷孕期間，最好避免使用。
十一、胎教的環境禁忌
環境對胎兒就像大自然對於禾苗一般，提供了生長的各種必要因素，由此可以說，胎兒的優劣程度則完全取決於環境的條件。所以，在進行胎教時，準媽媽們就要注意一些不利於胎教的環境因素，主要包括外環境和內環境。
（1）應禁忌的外環境
①忌家用電器。隨著生活水平的提高，家用電器日益成為我們生活中的一部分，為我們的生活提供了便利。然而家用電器所造成的汙染和危害是不容我們忽視的，尤其是對於懷孕的準媽媽們，例如孕早期使用電熱毯容易引發流產和胎兒畸形，微波爐的微波輻射也容易導致胎兒死亡或流產等等。因此準媽媽不宜生活在放有太多家用電器的房間，尤其是電腦、電冰箱等不宜離準媽媽太近。
②忌噪聲。我們大都不喜歡噪聲，我們知道人若是長期接觸強烈的噪聲就會損傷聽力。然而，你是否知道接觸噪聲對孕婦和胎兒有什麼影響呢？孕婦在懷孕初期可出現惡心、嘔吐等反應，以至於影響進食，甚至還會在孕晚期得一種叫做“妊娠高血壓綜合征”的病，主要表現是血壓高、浮腫和蛋白尿。並且噪聲對胎兒也會產生許多不良影響，由於噪聲經常引起子宮收縮，因而影響了胎兒的血液供應，使胎兒的神經係統功能發育不全。並且噪聲還能對胎兒的聽覺發育產生不良後果，使嬰兒聽力下降的可能性增大。所以，懷孕期間，孕婦應遠離噪聲環境。
③忌化學汙染。準媽媽若長年接觸化學物品或經常呼吸到汙染嚴重的空氣，就容易使胎兒發育遲緩，出現畸形兒或發生流產。因此準媽媽應改變生活環境，遠離汙染源，避免胎兒受到傷害。
（2）應禁忌的內環境
即孕婦本身的情緒和心情對胎兒的影響，簡單地概括：①忌擔憂、焦慮。②忌發怒。③忌多愁善感。④忌驚恐不安。為如下四點
十二、準媽媽孕期不宜多看電視
工作之餘看看電視，調節一下精神是令人十分愉快的。特別是一些孕婦，在不能光顧劇場影院及其他公共場所的時候，自然而然地轉向熒光屏。然而，孕婦經常長時間看電視，對胎兒有影響嗎？這是許多孕婦經常提出的問題，在這裏我告訴你，影響是十分嚴重的。
有人曾經調查過，孕婦若每天收看電視8小時以上，不要多久時間，就將發生不良反應。調查56名早、中期妊娠的婦女，發生不良反應者占9%左右，不良反應有眩暈，疲倦乏力，食欲減退，心情煩躁，焦慮不安，妊娠高血壓綜合征。孕婦長時間看電視還必然影響胎兒的正常發育，娩出的嬰兒有的大腦發育不良；有的為畸形兒。