1.允許自己有負麵的情緒
要完全的接納自己的情緒，男孩首先應該允許負麵情緒的存在。當負麵情緒來臨時，不應該選擇逃避或是壓抑，而應該給它存在的空間。比如，當憤怒出現時，男孩應該學會對自己說：“我是可以憤怒的，憤怒是可以的。”這樣的態度才能減輕男孩的心理壓力，幫助男孩更有效地覺察自己的情緒。
2.體察情緒背後的真正需求
男孩要學會和情緒和平共處，和它呆在一起。比如，當覺得憤怒的時候，男孩可以嚐試坐下來，不要壓抑也不要轉移注意力，跟著憤怒的感覺，去看看這種激烈的情緒背後到底是什麼。在覺察的過程中，男孩很可能會想到很多事，而他甚至可以從這些事中總結出自己發怒的共性和規律，找到根源性的問題。之所以發怒，很可能是因為一份未能滿足的需求或是一份悲傷。這樣，問題的解決就變得容易多了，隻要從源頭上解決問題，以後再有類似的情況發生，男孩就不會再發怒了。
在成長之路上，男孩會恐懼，男孩有需求，男孩很脆弱。但他們的恐懼並不會讓他們變得懦弱，相反的，會讓他們得以從羞愧中釋放出來，最後變得更堅強。
3.為自己的情緒負責
為自己的情緒負責，指的是男孩學會照顧自己的情緒，清楚自己的情緒表達，知道情緒的來源，並準許自己有這樣的情緒；然後認真體察情緒背後站著的東西，並請出那個東西，和它在一起，把它轉換成支持自己生命的東西。這個過程也叫情緒的自我支持過程。
要做到這點並不容易，男孩需要在生活中，不斷地體察和練習。比如，男孩可以經常問問自己：“我期待的是什麼？我需要的是什麼？”明白這份需求後，男孩還應該問問自己：“這樣的期待我是應該從別人那獲得滿足，還是應該靠自己的力量去完成？”時間長了，男孩對自己的情緒也會越來越敏感，能更快地明白自己的需要，從而更好地管理自己的情緒。
育兒心經
一個心理健康的人不但不否認自身情緒的存在，而且會給它一個適當的空間，容許自己有負麵的情緒。男孩隻有學會接納自己的情緒，才可能有效地管理自己的情緒。
引導男孩進行情緒表達
人們有一個普遍的認識：女孩比男孩更善於表達情感，女孩對情緒和情感更加敏感。研究發現，兩歲的女孩比兩歲的男孩更多地使用與情緒有關的詞語，女孩比男孩更多的使用“愛”和“傷心”這樣的情緒詞語。兒童時期如此，到了青少年期，這種情感差異日趨加大，越來越多的男孩不會表達自己的情感，對別人的情感反應更不敏感，更有可能隱藏自己的真實情感。
然而，有研究發現，嬰兒初生幾個月大時，男嬰比女嬰更能表達自己。也就是說，男孩雖然天生情感脆弱，但是他們天生並不缺乏情感表達能力。男孩之所以會變得不願表現自己的情緒，往往和父母的教育理念和教育方式分不開。
英國精神病學家瑟巴斯汀？克萊默指出：“社會對於男人有著更大的壓力，人們看不慣男子漢的軟弱，在任何時候都不能表現出脆弱的一麵。所以還是小孩子時，男人就有著很大的壓力，他們更加敏感，並在兩歲以前就壓製住了許多天性和本能。”我們的文化往往要求家庭教育要從小培養男孩堅強、剛毅的性格，“男兒有淚不輕彈”，男孩從小被要求要學會壓抑自己的情緒，這對男孩的健康是很不利的。
眾多心理學研究表明，男孩容易患各種心理疾病，除了抑鬱和焦慮以外，男孩在絕大多數常見心理疾病上的發病率都高於女孩，其中，在兒童青少年階段最常見的心理病症：多動症、學習障礙、智力障礙、自閉症等疾病上，男孩的發病率遠遠高於女孩。
因為長期受壓抑，導致很多男孩不會表達自己情感的同時，對別人的情感反應也越來越不敏感。長此以往，男孩往往更容易情緒失控，用攻擊或暴力的方式解決問題。有時候，他們把這種攻擊指向自己，這就是自我傷害甚至是自殺，而更多時候，他們把這種攻擊指向他人，就是暴力。