1 母子變化
胎兒變化
身體器官發育成熟
各器官發育成熟，等待降生時刻的到來。肺部功能基本成熟，但是還不能靠自身的力量呼吸，所以這時期出生，還要依賴人工呼吸器。剩下一個月內，胎兒的胎毛幾乎全部脫落，僅在肩部、手臂、腿或者身體有皺褶的部位殘留一些。皮膚會變得細膩柔嫩，皮膚被胎脂覆蓋，便於胎兒從產道中順利滑出。
準媽媽變化
感到胎動明顯減少
進入懷孕最後一個月，準媽媽會發現胎動次數明顯減少。之後幾周，胎兒會繼續成長，但此時部分羊水會被準媽媽吸收到體內。所以，雖然胎兒繼續成長，但包圍胎兒的羊水卻在減少，這使得胎兒的活動空間也隨之變小，因此，胎動不如之前活躍。
出現腹部下墜感
隨著分娩的臨近，準媽媽的腹部也會出現明顯變化。肚臍到子宮頂部的距離縮短，會有腹部下墜感，這是胎兒頭部進入產道時引發的現象。隨著胎兒下降，上腹部會出現多餘的空間，準媽媽的呼吸終於變得順暢，但是骨盆及膀胱的壓迫感會加重。腹部下墜感因人而異，有些準媽媽在分娩前幾周就有這種感覺，有些準媽媽則在陣痛開始後胎兒向產道移動時才有感覺。
2 準媽媽要遠離家務
大部分準媽媽會在住院前徹底進行一次打掃和整理，以迎接新生命的到來，這很容易導致身體疲勞。另外，懷孕晚期還會出現失眠症狀，有些準媽媽為了消磨時間，會一直勞動到深夜，這些做法都很不可取。
懷孕晚期，繁重的家務會導致早產，所以要特別小心。保持充分的休息，同時保持規律的生活節奏，這在懷孕晚期非常重要。做家務時，如果覺得疲勞，就應該馬上休息。
3 練習呼吸
分娩能否順利進行，很大程度取決於準媽媽是否懂得用力、休息、呼吸這3方麵的方法，所以準媽媽應該從這幾方麵進行訓練。
腹式深呼吸
適用於準媽媽在分娩開始的，感到有子宮收縮及陣痛出現時進行，可以減輕子宮收縮帶來的疼痛。具體方法是：準媽媽把肩膀自然放平，臥，腳彎著也沒關係，把手輕輕地放在肚子上，不斷地進行深呼吸，先把氣全部呼出，然後慢慢地吸氣，使肚子膨脹起來；氣吸足以後，再屏住氣，放鬆全身，最後慢慢地將所有的氣全部呼出。
胸式呼吸
同腹式呼吸有著同樣的作用，但要注意的是吸氣時左右胸部要鼓起來，胸骨也向上突出；氣吸足夠後，胸部下縮，呼出氣。
淺呼吸
像分娩時那樣平躺著，嘴微微張開，進行吸氣和呼氣間隔相等的輕而淺的呼吸，此法用於解除腹部緊張。
短促呼吸
像分娩那樣，雙手握在一起，集中體力連續做幾次短促呼吸，為積蓄腹部力量，使胎兒的頭慢慢娩出。
肌肉鬆弛法
肘和膝關節用力彎曲，接著伸直放鬆，這是利用肌肉緊張感的差異進行放鬆肌肉的練習。分娩輔助動作，應當堅持每天用一點時間來練習。但如果已被醫生認為有早產可能的準媽媽就絕不能練習分娩的輔助動作了。