站姿要優雅，所謂站有站相，具體要做到這些：兩足分開20公分左右的寬度距離，或者兩足並立在一起，但不要太貼近，以站得穩當為好，可以把兩個腳後跟靠在一起；雙腿微曲；收腹，挺胸，兩肩平行，雙臂自然下垂，頭正，眼睛平視，下巴微收。
不論坐在什麼地方，頭要正，上身要微微地向前傾斜，雙腿輕輕並攏。如果坐在沙發上，要把大部分身子坐進去，如果是坐在椅子上，基本上要使身體占據大部分或全部椅子。走路的時候步伐穩健，有節奏，不大不小，不急不慢，路線要直，腰背直，抬頭挺胸，體態輕盈、自然，使自己的外部形象能較好地表現出內在的涵養來。
體態舉止優美、得體。無論握手、鼓掌，還是擁抱都要動作得體。握手時要自然，麵帶微笑，目光注視對方，身體稍微向前彎曲，握手的時候握得鬆緊適度，要握得稍緊一點表示更友好，或者把另一隻手搭在對方的手背上，雙手握表示更加親切。鼓掌，要把雙手舉到胸前，拍出聲音來，聲音要宏亮一些。一般的擁抱禮儀，要做到使整個身體保持端莊、優雅，左臂向上，右臂向下，輕輕摟住對方的腰部，胸部貼近，臉與頭左右各貼近一次，有的還要輕輕拍拍對方的肩膀，表示更親切。
當然，優雅的舉止體現在每個人的舉手投足之間，但是淑女絕不僅限於舉止風度的優雅，而是擁有順應生活多種不同狀態的智慧。如果擁有了這份內在智慧，一個手勢、一個眼神，甚至是衣服上一個小小的墜飾，都會表現出一個人的品味和追求，而且在一些關鍵的、危急的時刻，內心的智慧能讓外顯的行動更高尚，外在的優雅也是內在修養與豐潤的表現。
教女小貼士
如果自己的女兒實在活潑好動過頭，父母不妨有針對性地教孩子做一些靜態的事情。比如看書、繡花、折紙、下棋、畫畫、釣魚、集郵等，這些活動非常有利於培養女孩安靜專注的性格。另外，當女兒小動作特別多的時候，父母要有意識地提示女兒，剔牙、抖腿、皺眉、挖耳等小動作都會影響淑女形象，不被人喜歡，女孩都愛美，多次強調後女兒自然會克服的。
咬緊牙關挺住，堅毅氣質
令人肅然起敬
當今的女孩都生活在優越的物質環境中，在家人的寵愛中長大，從小學到大學，直到工作選擇，都由父母去承受壓力，使得她們對各種困難體驗都不深，缺乏抵抗力，沒有堅強的意誌，一旦遇到挫折就被擊垮了。不知所措的時候，有的女孩甚至采取極端的做法逃避現實。
趙秀花的父親是一名智障人士，媽媽患有精神病。從懂事起，秀花便做起了家務活。鄰居說，趙秀花從七八歲開始，就是家裏的頂梁柱。2005年2月份的一天，9歲的弟弟趙雪風患上了腎功能衰竭綜合症，邵陽市中心醫院稱無能為力。
秀花變賣了家裏能賣的東西後，又向當地信用社貸了一萬多元，湊齊兩萬多元，和父親把弟弟送到長沙，住進了中南大學湘雅二醫院。10多天後，錢已所剩無幾。病情稍稍穩定了，她就隻好帶著弟弟回家。回家10多天後，弟弟的病複發了，全身腫脹，難受得嗷嗷叫。沒辦法，她又借了一萬多元錢，一個人帶著弟弟再次前往湘雅二醫院求醫。這之後，弟弟病情反反複複，至今，她一個人先後帶著弟弟往返長沙20多次。家裏距邵陽市近40公裏，弟弟在邵陽市住院時，趙秀花舍不得坐車，硬是一步一步地來來回回走路。
不管是四處乞討，還是陪同弟弟治療，她的課本總是隨身攜帶，隻要一有空閑，她必定打開課本自學、做作業，遇到弄不懂的地方，便向周圍的人請教，至今還在小學六年級讀書的秀花，成績依然保持在前三名！她不僅一個人學，還教弟弟學。她說：“爸爸已經是文盲了，連進出長沙都要人接送，我不能讓弟弟也成為文盲。”
誰都不願意看到一個女孩承受那麼大的家庭苦難，但是一個把那麼多家庭苦難承擔下來的女孩又是那麼令人敬佩。在很多家長的心中，沒有挫折的人生才是幸福的人生，所以很多家長會竭盡全力為自己的孩子鋪平人生的道路，以免自己的孩子被困難絆倒。實際上生活中許多輕度挫折，是意誌力的“運動場”，大汗淋漓地跑完全程後，克服了生活的挫折，就會獲得愉快的體驗。心理學家把輕度的挫折比做“精神補品”，因為每戰勝一次挫折，都強化了自身的力量，為下一次應付挫折提供了“精神力量”。
每個孩子都要長大，最終都會脫離父母的羽翼，所以與其主觀地去掃平孩子未來道路上的困難，不如培養孩子戰勝困難的堅毅性格和抗挫折能力，父母做不了孩子一生的保護神，就做孩子堅毅氣質的塑造人吧！