（4）粗鹽浴。用沒有經過加工的天然粗鹽泡澡，能在不知不覺中瘦身，這是許多人的美體秘訣。方法：將2匙左右的粗鹽加入溫水中拌勻。身體在浴缸中浸泡約5分鍾後要離開浴缸約30秒，這樣反複2～3次。最後再用沐浴乳全身清潔一遍，包括頭發也要洗哦！你可以用沐浴鹽代替粗鹽，但不可用食用鹽。粗鹽浴可以使體內的廢物快速排出，同時泡澡時會有許多礦物質附著在皮膚上，增加保濕效果，促進血液循環與新陳代謝。粗鹽浴除了能減體重，還對頭痛、怕冷、肩酸有療效。
（5）精油浴。精油的超微分子是瘦身的特工隊，能超快滲入皮膚底層，展開美化身材的作業。方法將浴缸放入40℃左右的洗澡水，進入浴缸後滴入8～10滴精油：迷迭香、檸檬、橘子等精油都可以，幹性肌膚的人可丟進一顆浴球，邊泡澡邊用力吸精油的香味。檸檬、橘子等都是瘦身排油的天後級精油，迷迭香可增強血液循環與排毒。
（6）咖啡礦物浴。咖啡中的礦物質可以讓鬆弛的皮膚愈泡愈緊。具體做法是，將咖啡倒入鍋裏煮，煮得要比平常更濃一些；將煮好的咖啡倒入浴缸，然後泡上18分鍾。泡澡之前要先清潔肌膚，以免毛孔堵塞，阻礙汗水排出及瘦身分子的吸收。
（7）溫熱雙享浴。除了原有的浴缸，再準備一個大浴盆，一邊放熱水，一邊放溫水，輪流換著泡，這樣你的身材不知不覺就變好了。方法是先泡在42℃的熱水中，泡到身體出汗為止，然後離開浴缸，用幹毛巾把身體擦幹，再進入35℃的溫水中，直到身體適應水溫後再進入熱水，這樣來回泡4～5次。這種泡澡方法可借由血管不斷的擴張、收縮增加血液循環，連末梢血管都不放過。使用這種方法時的水溫與泡澡次數可依個人體質做調整，但有腦部、心血管疾病的新媽媽不要使用。
（8）綠茶浴。綠茶是美容瘦身軍團的大頭目，你想不到泡它也能瘦吧！把喝過的綠茶渣（3次的量）或喝過的茶包3～5包放入絲襪或棉布袋中，然後把袋子放入洗澡水裏即可下水，一次約泡20分鍾。
一定要用綠茶來泡，不可用其他的茶，綠茶中的兒茶素與咖啡因可提高脂肪的代謝率，因而能很有效地打擊脂肪。一邊泡綠茶澡，一邊喝綠茶，更能達到雕塑身材的效果。但要注意，不要用隔夜茶泡澡。
有醫師對產後淋浴的新媽媽的生理變化進行觀察，發現2/3的新媽媽淋浴後體溫稍有上升，1/3體溫稍有下降。但不管上升還是下降，溫度較正常體溫不超過0．5℃。所有新媽媽淋浴後的脈搏都在正常範圍內，血壓的波動也很微小。醫師還仔細觀察了洗澡後新媽媽的子宮收縮情況以及每天惡露的顏色、數量、氣味及出血等，發現都與不洗淋浴的新媽媽相似。淋浴對於乳腺的分泌不但沒有任何抑製作用，而且能促使乳汁質量更好。
同時，洗澡使皮膚血管擴張，全身血流加快，有活血散瘀的功效，可以解除分娩過程的疲勞，使新媽媽感到精神舒暢。淋浴後，84％的新媽媽氣色好轉，睡眠質量提高，體質恢複快。
11．產後睡眠美容11法
實踐證實，睡眠是產後女性消除疲勞的最好方法，如果能按下麵的方法去做，新媽媽早上起來必定會容光煥發。
（1）晚餐時盡量避免或少量攝取鹽分及酒，以免晨起時麵部及眼睛四周浮腫。
（2）睡前應徹底清除臉部化妝。
（3）睡前用浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鍾，再塗上眼霜。
（4）清洗臉部後，用棉球蘸收斂化妝水拍打，並抹上乳液再睡。
（5）油質或易長粉刺的肌膚不妨嚐試整夜使用麵膜，將會有驚人的效果。
（6）在指甲根部塗抹維生素E油，輕輕按摩，再塗上用護手霜按摩雙手。
（7）睡前用熱水泡腳，然後在腳上塗抹乳液，用雙手在腳趾、腳底、腳麵反複按摩。
（8）睡前伸直腳趾5秒鍾，再彎曲5秒種，每隻腳做5次。
（9）洗澡後，用潤膚露或潤膚油按摩全身。冬季洗澡後可穿上烘過10分鍾的棉睡袍或浴衣，衣服上的溫度會被肌膚徹底吸收，使肌膚更顯光滑和富有彈性。
（10）容易失眠的人睡前不妨喝一杯牛奶，因為牛奶中所含的成分具有鬆弛神經之效。
（11）每天睡眠不少於8小時。