4．關元穴按摩法
關元穴在臍下3寸，腹正中線處。用食指、中指、環指的指麵，用力均勻地按壓以關元穴為中心的下腹部，不僅能使鬆弛的腹肌恢複彈性，光滑柔軟，還有防治女性生殖係統疾病、提高乳腺發育及改善性功能等多方麵的作用。
按摩此穴位時，應注意排空小便。按摩時間以早晨起床後10分鍾和晚上臨睡前30分鍾為宜，每次按壓15分鍾即可。
5．紅外線按摩法
裸露雙乳，將紅外線燈調至適當高度，在燈罩周圍蒙上一圈紗布，垂至胸部，一則聚光，二則遮掩。照10分鍾左右，乳房基本烘熱，雙手抓滿乳房進行按摩，方向不定，可旋轉，也可縱橫。此動作維持5分鍾，每日按摩1～2次。
7．哺乳能使新媽媽胸部更豐滿
來自某醫院婦產科的統計數字表明：大約5％的住院產婦因各種原因拒絕母乳喂養，其中大部分是白領女士。白領母親不肯喂奶的原因主要基於以下幾個方麵：
（1）白領女性總把保持優美的身段作為最大的追求目標之一，她們總認為母乳喂養會嚴重影響身材，導致乳房鬆弛、下垂，腹部脂肪增加。
（2）不少白領女性都反映，在母乳喂養過程中總感到乳房、乳頭疼痛，難以忍受。
（3）有的白領女性在母乳喂養中發現自己的乳頭出現皸裂現象，於是便把乳頭破裂、變形歸咎於哺乳，認為母乳喂養會損害身體。
（4）白領一族的工作節奏快、壓力大、淘汰率高，不少人認為母乳喂養耗費太多精力和時間，會使產後工作大打折扣，更有人擔心會因此而失業。
其實隻要方法得當，母乳喂養不僅不會出現乳房疼痛、皸裂的現象，還會使乳房更加豐滿、結實，腰部更加纖細！母乳喂養是不會影響乳房原貌的，如果按照醫師指導哺乳，母親的乳房在哺乳期後會變得更加豐滿、結實。哺乳過程中，嬰兒吸吮乳頭的動作會不斷刺激母親的乳腺組織，而乳腺組織接受外界刺激越多就越發達，這與肌肉運動越多便越結實的道理一樣。因此，堅持母乳喂養的母親哺乳期後其乳房會變得更大、更堅挺，而不會變得鬆弛、下垂。即使個別母親在孩子斷奶後出現上述情況，通過體操健胸等手段，乳房也完全可以恢複。
不少白領媽媽都擔心會因長時間坐著喂奶而使腹部、腿部肌肉鬆弛、脹大，甚至出現“千層糕”式的贅肉。但事實並非如此。喂奶是一個大量消耗熱能的過程，可以起到瘦身的作用。哺乳過程中，母體會消耗大量的熱量，而消耗熱量的順序依次是腹部、腿部、臂部和臉部。也就是說，采取母乳喂養方式哺乳，腹部皮下脂肪首先會得到消耗。
孕婦在分娩前體內會存積熱量，以供哺乳時期使用。孕婦產後若不哺乳，這些熱量不能散發出去，不但不利於保持體型，相反還容易發胖。
8．乳房小應用哪些食物調治
乳房發育不夠豐滿的女性應多吃一些高熱量的食物，如蛋類、肉類、花生、芝麻、核桃、豆類等富含植物油類的食品。通過熱量在體內的積蓄，使瘦弱的身體豐滿，乳房也由於脂肪的積蓄而變得挺聳、富有彈性。為促進青春期乳房的發育，還可以吃一些促使激素分泌的食物。
（1）多吃一些富含維生素E的食物。維生素E可促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大，而卵細胞是分泌激素的重要場所。當雌激素分泌量增加時，則會刺激乳房發育。因此，應多吃一些富含維生素E的食物，如卷心菜、菜花、植物油、花生、芝麻、櫻桃、魚肝油、馬鈴薯、燕麥片、雞蛋等。