月子裏對於生冷食物應予禁忌。除水果外，生食不易消化吸收，對產婦不利。一些冷食、冷飲，如西瓜、冰棒、冰淇淋等，應少食或不食，因為冷食有促進血凝作用，與產婦的體質是不相符合的，吃冷食會造成惡露不下或下不盡、產後腹痛、身痛等多種疾病。
對於辛熱類食物亦應少食。如前麵所講的蔥、薑、大蒜、辣椒、花椒等在做調味料時宜少放一些。因為過食這類食物有生熱之弊，特別對於平素喜食辣椒者，更應注意不要多食辛辣食物。
3．產褥期的合理膳食
1．飲食注意事項
產婦自胎兒及其附屬物娩出到全身器官（除乳房外）恢複至妊娠前狀態，一般需要6～8周，此階段稱為“產褥期”。在此時期內，母親的生理變化很大，在分娩過程中消耗的能量很多，皮膚排汗及乳汁分泌旺盛，因此要補充營養素和水分。雖然產褥期比孕期時間短，但營養和休息也非常重要，如注意不夠，調養不當，很容易得病。
正常分娩後略事休息，產婦開始食用第一餐，即可進食適量的、比較熱的、易消化的半流質食物，如紅糖水、藕粉、蒸蛋羹、蛋花湯、臥雞蛋等。數小時後食用第二餐，即可食用正常膳食。有些產婦在分娩後的1～2日內感到疲勞無力或胃腸功能較差，可吃些比較清淡、稀軟、易消化的食物，如蛋糕、麵片、掛麵、餛飩、粥，或蒸、煮、臥雞蛋及煮爛的肉菜，然後再用正常膳食。
我國北方有產後喝紅糖水、小米粥，吃芝麻鹽和煮雞蛋的習俗。從科學角度講，這是有一定道理的。因為產婦在分娩過程中失血很多，需要補充造血的重要物質——蛋白質和鐵。雞蛋含有很高的蛋白質，而紅糖則含鐵量很高；小米中胡蘿卜素、鐵、鋅、核黃素含量比一般的米和麵高，都是產褥期的好食物。
我國傳統很重視產婦的營養和膳食。但需注意攝入食物的量要適當，各種食物的搭配要合理。有些地方，產婦在月子裏平均每日吃8～9個雞蛋，有的1頓飯就吃7～8個雞蛋，遠遠超過了身體的需要，並且增加了腎髒的負擔。然而到產後第2～3個月之後卻又不重視乳母的營養了。還有的地方，產婦在產褥期隻進食大量動物性食品，例如雞、肉、魚、蛋，而忽視了蔬菜與水果的攝入，容易造成維生素C與膳食纖維的不足。這些做法都不利於乳母的健康和授乳。
產褥期的營養固然重要，但並非吃得越多越好，吃得過多會增加消化器官的負擔，影響消化功能，並且攝取食物過量還是造成肥胖的重要原因。
2．每日膳食構成
糧食：大米、麵粉、小米、玉米麵及其他雜糧等450克。
動物性食物：禽類（雞、鴨等）、肉、動物內髒、魚等200克。
雞蛋：150克。
牛奶或豆漿：250毫升。
蔬菜水果：蔬菜：450克；水果：100克。
烹調用油：豆油、花生油、香油等20克。
其他：糖：20克；芝麻：20克。
3．食譜舉例
（1）產後1～3日食譜
早餐：肉絲麵片湯（豬肉25克、麵粉50克），豬肝芹菜（豬肝25克，芹菜100克）。
加餐：蒸蛋羹（雞蛋1個），牛奶100毫升，橘子50克。
午餐：大米綠豆粥（大米100克、綠豆25克），紅糖10克，雞蛋炒菠菜（雞蛋1個，菠菜100克）。
加餐：豆腐腦200克，橘子100克。
晚餐；小米粥（小米100克，紅糖10克），煮雞蛋2個，白菜燉豆腐（白菜100克，豆腐50克，發菜20克），紫菜湯（紫菜10克，蝦皮10克）。
加餐：玉米麵粥（玉米麵75克），芝麻鹽（芝麻10克），牛奶250毫升。
（2）產後4～30日食譜
早餐：麵包100克，煮雞蛋2個，芝麻醬15克，牛奶250毫升，白糖10克。
加餐：橙子50克。
午餐：西紅柿牛肉麵（掛麵150克，牛肉100克，西紅柿100克），豌豆苗10克。
加餐：牛奶250毫升，橙子100克。
晚餐：米飯200克，蝦皮炒油菜（蝦皮10克，油菜200克），牛肉燉豆腐（牛肉100克，豆腐200克）。
加餐：醪糟蛋（醪糟100克，雞蛋1個）。
4．乳母的營養需要
產婦經過懷孕和分娩，體力消耗多，產後需要補充足夠的營養來恢複；母乳喂養嬰兒更增加了對各種營養物質的需求，這些營養物質都要從飲食中攝取。影響泌乳的因素很多，其中乳母的飲食、營養狀況是影響泌乳的重要因素之一。乳母營養狀況將影響乳汁的分泌量及泌乳期的長短。
1．乳母營養對泌乳量的影響
正常情況下，乳汁分泌量在產後逐漸增多。一個營養良好的乳母，每日可泌乳800～1000毫升。熱能攝入很低時，泌乳量可減少到正常的40％～50％。營養良好的產婦若為避免發胖而在授乳期節製飲食，可使泌乳量迅速減少，而給營養差的乳母補充營養，尤其是熱能和蛋白質，則會使泌乳量增加。乳母營養對乳量的影響比乳質更明顯，即乳母攝入營養素較低尚未影響到乳質時，可先影響到乳量。