要培養孩子勞逸結合的習慣，父母應該注意哪些問題呢？
1.注意孩子的精神狀態
當父母發現孩子出現走神、精力不集中、疲勞等狀況，最好叫他立刻放下課本，休息一會兒。這樣，既能讓孩子覺得父母關心自己，又有助於加強孩子的上進心，休息之後用更大的努力投入到學習中去，效率一定會更好。
2.休息時和孩子交流
休息時和孩子交流，查找孩子存在的問題。孩子休息時，父母可以用和緩的態度陪孩子閑聊，問他新學了什麼，哪些有意思，哪些興趣差一些。孩子興趣差的地方，往往就會成為學習中的漏洞，需要有針對性地進行彌補。可以和孩子共同討論用什麼方式，來保證這些內容不拉學習的後腿。
3.在休息時鼓勵孩子
孩子休息時，常常會有心理壓力，認為自己在耽誤學習的時間，自己笨，越想心理負擔就越重。這時，父母的鼓勵會讓孩子重新拾起自信，恢複得更快，以更好的狀態投入到學習中去。鼓勵的方法，通常是引導孩子發現自己的優點，讓孩子知道，他在父母眼中永遠是最棒的。
4.每天陪孩子鍛煉
孩子用腦強度大，需要適當運動量。父母可以和孩子約定，每天學習疲倦後，和父母一起去跑跑步，或做一些別的鍛煉。共同鍛煉的過程，既有助於孩子的放鬆、增強孩子的體質，也能增進雙方的感情，更能幫助父母了解孩子的真實想法。最好不要把時間規定得太死，孩子什麼時候需要休息，父母就什麼時候陪他鍛煉。
5.用樂觀的態度，幫孩子調節情緒
孩子的學習壓力大，負擔沉重，尤其需要父母來幫助他調節情緒。休息時，父母可以用樂觀的態度，聊一些輕鬆愉快的話題。一定要從態度中體現出父母真心希望孩子快樂。隻要每天能有很少一點溫暖和快樂，就足以支撐孩子走過艱難的書山學海。
雖說體育鍛煉對孩子養成勞逸結合的習慣很有益，但有一些孩子卻不愛鍛煉身體，原因主要有以下幾點：
1.孩子的意誌力薄弱，不能持之以恒
許多孩子自小就被寵愛，做事往往三天打魚，兩天曬網，缺乏持之以恒的意誌力。鍛煉身體實際上是很艱苦的，它不僅要勞其筋骨，而且要苦其心誌。因此，孩子總是會為自己尋找客觀的理由，躲避身體鍛煉之苦、之累。
2.家長的壞習慣影響了孩子
隨著現代生活節奏的加快，許多成人沒有餘暇鍛煉身體。資料表明，25～39歲參加體育鍛煉的人比例最小，在此年齡段，45.5%的男性和39.6%的女性借口工作太忙不參加體育鍛煉。孩子的家長大多數處在這個年齡段，孩子很容易把父母的生活習慣當成自己效仿的對象。
3.孩子們的鍛煉興趣不能實現
有一些孩子，實際上是有鍛煉身體的興趣和想法的，比如說有的孩子喜歡踢足球，有的孩子喜歡遊泳，有的孩子喜歡武術。一些家長卻把自己的興趣愛好強加給孩子，孩子鍛煉身體的良好願望一旦被壓製，他明明喜歡鍛煉身體，也會故意不鍛煉。
4.鍛煉的空間和外部環境不具備
許多學校學生人數眾多，操場總是人滿為患，有限的鍛煉空間使一些孩子望操場而興歎。
那麼，怎樣糾正孩子不愛鍛煉身體的習慣呢？父母要從以下幾個方麵抓起：
1.培養孩子持之以恒的意誌力
在對待那些有濃厚的鍛煉興趣，但意誌力不夠堅強的孩子時，父母應多鼓勵，製定鍛煉計劃，並適當地創造獎勵條件，以鞏固強化孩子的興趣。有的時候甚至可以采用一些懲罰的措施，從而糾正孩子不愛鍛煉的壞習慣。
2.要從小培養孩子鍛煉身體的興趣
興趣是人從事任何事情的基本動力。作為家長，不妨觀察一下孩子對什麼樣的體育活動較為感興趣，然後不動聲色地提供一些條件及時加以引導。有了條件和父母的支持，孩子自然會積極主動地去參加體育鍛煉。
3.根據孩子的年齡和體質教給孩子鍛煉身體的正確方法
人的智力發展有一個最近發展區，身體素質同樣也有一個“敏感教育期”。青少年時期是人體素質發展最關鍵的時期，這個黃金時期不容錯過，否則將貽誤終身。父母一定要了解一些基本的體育常識和生理常識，根據孩子的年齡特征和體質狀況，合理分配鍛煉時間，掌握鍛煉技巧，切不可因噎廢食或鍛煉過度。
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提高孩子的學習效率
父母箴言
很多孩子每天都在為大堆大堆的作業而頭痛。如果學習效率不高，那就更糟了。整天都在應付作業，玩的時間被擠掉了，生活和學習就會變得勞累無趣。所以，在提倡給孩子“減負”的同時，父母也應注意培養孩子高效率學習的習慣。
孩子們學習成績的好壞，差別並不在於學習時間的長短，而在於學習效率的高低。作業拖遝，學習效率不高，反映的不僅是一個孩子的性格問題，更重要的是孩子對學習的態度問題。沒有積極主動的學習態度，是不可能有高效率的學習效果的。
很多孩子都為每天大堆大堆的作業感到頭痛。如果作業拖遝，那就更糟了。整天都在應付作業，玩的時間被擠掉了，生活、學習變得十分勞累。所以，在提倡給孩子“減負”的同時，父母也應注意培養孩子高效率學習的習慣。
學習的目的是掌握和熟練運用知識，一切學習方法都是為這個目的服務的。從這個角度衡量，現有的課堂教學方式並不是效率最高的做法。
其中很明顯的一點原因是，孩子和老師的感情聯係，通常不像和父母那樣強烈。孩子在課堂上的注意力，也不會像在家裏那麼集中。這就說明，由父母進行親子教學，在效率上要比孩子上課聽講更高。
學習的另一個目的，是讓孩子掌握自學的能力。從自學的角度衡量，以大多數孩子的理解能力和智力水平，完全可以自行閱讀教科書和參考書。而且這是一個連貫的思維過程，是一種智力上的探索，不會被外界因素所幹擾。與課堂教學相比，效果隻會更好，效率隻會更高。
琳琳的暑假作業中，出現了正方體和長方體方麵的題目，這是六年級的內容，媽媽為了激發她的學習興趣，先賣了個關子，對她說：“等六年級再說吧，其實20分鍾就能學會。”孩子一聽，興趣來了，說：“媽媽，你不是說笨鳥先飛嗎？就讓我當一回笨鳥吧。”
就這樣，媽媽和琳琳一起分析長方體的表麵積，琳琳自己很快就總結出了定理。媽媽再把參考書翻開，上麵明確說這一段需要5個課時，而她們隻花了幾分鍾，而且琳琳總結出的東西，與書中僅有個別文字上的差異。這使琳琳大受鼓舞。
能像這位媽媽那樣，引導孩子在輕鬆、愉快中學習，隻要能長期堅持下去，奇跡終究會出現。這個例子恰恰證實了自學和親子教育在提高孩子學習效率方麵有著怎樣強大的威力。
父母在明確孩子學習效率方麵的基礎上，還應認真分析造成孩子學習效率不高的原因在哪裏。通常情況下，造成孩子學習效率不高的原因大致有以下幾種：性子慢，做什麼都快不起來；學習時精力不集中，邊寫邊玩；對學習缺乏興趣，做作業的積極性不高。
第一種情況很複雜，且不好解決，必要時需找心理醫生給予治療。後麵兩種情況，父母則完全可以通過以下這些方法對孩子進行教育和幫助，讓孩子改掉壞習慣。
1.從生活中的事情入手
一般來說，做作業慢、學習效率不高的孩子，其他活動也較慢。因此，應該從各方麵來提高速度。首先可從穿衣吃飯做起。晚上睡覺前，將衣服按次序放在順手的地方，早晨起床穿衣時可節省時間，還能使穿衣服的速度加快。吃飯時不要過多說話，也不要邊吃邊看電視。平時做事情時，不斷對自己說：“再快一點，好嗎？”長期堅持，就能養成良好的習慣。
2.教孩子做作業要定時定量
如果以前孩子做五道數學題要用20分鍾。那麼，教孩子從現在起，努力做到完成同樣的作業量隻用18分鍾。開始時，不要把目標定得太高，循序漸進，慢慢提高。這樣做也可以培養學習興趣，提高做作業的積極性。
3.教孩子養成專心致誌的習慣
教孩子開始做作業前，要把書桌整理好，把沒用的東西放過去，把有用的書本和文具放在伸手拿得到的地方。一旦開始做作業，就要平心靜氣，專心致誌，盡力排除一切幹擾和雜念。
4.親自給孩子講解
對於那些孩子不易掌握、容易錯的內容，父母可以先自學一遍，再給孩子講解。這既可以加深孩子的理解，又能幫助父母掌握孩子的情況，還能在雙方的討論中，促使新知識和老知識融會貫通在一起。
5.與孩子並肩作戰
一次“卡殼”，不僅當時會耽誤孩子的時間，事後也能降低孩子的信心和學習效率。當孩子撓頭的時候，父母應該立刻過去，陪他一起分析和解決問題。這能增強孩子戰勝困難的信心，提高學習效率。
6.培養孩子的自學能力
父母應該鼓勵孩子自學，對於難以理解的知識，通過工具書和網絡來查找相關資料。自學能使孩子越學越愛學，而且效率更高，知識掌握得更全麵，並且相關知識都能連成一個有機整體。
7.幫孩子樹立遠大目標
父母可以經常和孩子談論未來，幫孩子找到自己的長遠目標，這就能讓孩子真正懂得今天的學習是為了什麼，從而增強上進心，提高學習效率。
8.效率是為了輕鬆
父母應該跟孩子說明，提高效率會讓學習變得更輕鬆，效果會更好。這能改變孩子的習慣想法，不再認為學習就應該是苦差事，從而消除抵觸情緒，提高效率。
9.從學習中尋找樂趣
樂趣會讓學習的效率更高，所以，可以讓孩子從學習中尋找樂趣。這樣，孩子就會注意到原來沒有發現的有趣之處，對知識會記得更牢。
10.給孩子精神獎勵
每次做作業，孩子速度有所提高，就要表揚孩子。讓孩子清楚地看到自己的進步，起到自我鼓勵的作用。
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培養孩子珍惜時間的好習慣
父母箴言
父母要注意觀察孩子平時是怎樣利用時間的，表揚其合理利用時間，批評其浪費時間，並給孩子提出合理安排時間的建議。如一個星期看幾次電視，讀幾篇文學作品，以及每天晚上先做作業還是先整理自己的房間，使孩子體驗巧用時間之妙。
愛因斯坦說過：“人的差異產生在業餘時間。”達爾文也說過：“我從來不認為半小時是我微不足道的很小的一段時間。”從這兩句話裏，我們可以看出偉人們往往都是運用時間的能手，也能看出他們是多麼重視時間，珍惜時間。
惜時是成功的秘訣。有的孩子平時做作業磨磨蹭蹭，邊做邊玩邊聽音樂，一個小時就能做完的作業結果做了三個小時還沒做完。這很容易使孩子養成動作慢、注意力不集中的壞習慣，浪費時間和精力。
“一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰！”從小培養孩子的時間意識，使孩子懂得珍惜時間，學會管理時間，成為時間的真正主人，對孩子的成長可謂大有裨益。作為父母應該重視培養孩子安排時間和運用時間的能力。
教育孩子珍惜時間不是一件容易的事。因為年幼的孩子還不能真正理解時間是怎麼回事，更不懂得生命對於自己隻能有一次。一般要到少年期，抽象思維比較發達，自我意識逐漸成熟時，孩子才能逐漸明白時間的無限性和人的生命的有限性。但是我們不能消極地等孩子到了少年期才對其進行惜時教育，而必須從小就培養孩子珍惜時間的好習慣。因為“開竅”表麵看來是突然發生的，其實對生命的熱愛，對效率的體會，對無限和有限的理解，都有一個量變到質變的過程，沒有早期的充分準備，就不會有“開竅”的到來；何況愛惜時間還有一個養成習慣的問題，習慣的養成並不是和理解和認識的程度完全相對應的。
我們建議父母培養孩子珍惜時間的好習慣從以下幾個方麵做起：
1.教育孩子樹立時間觀念，增強時間意識
父母要教育孩子要充分利用每一分鍾，要讓他懂得講究效率，時間會相對變長；而不講效率，時間則會相對地變短的道理。
有的事情是硬任務，必須在某個時間內完成，父母甚至可以建議孩子采取“倒計時”的方法來安排時間。例如，在一個月內必須完成的事情，算算還有多少天，自己就要規定每一天要及時補上。如果不能按時完成，錯過了機會，就會前功盡棄，十分可惜。
父母還可以用別人珍惜時間的事例來教育孩子，從而使孩子認識到時間的價值。
如愛迪生為人類做出了一萬多項發明，他為了做實驗，甚至在新婚之夜忘記了新娘和前來祝賀的客人。
又如，居裏夫人為了節約時間，每天隻在實驗室裏啃幾片麵包。魯迅先生更是惜時如命，他把隨意占用浪費他人時間的行為視為“謀財害命”……通過這些事例，孩子就會逐步認識到珍惜時間的重要性，逐步樹立時間觀念，增強時間意識，從而在學習、生活中養成珍惜時間的習慣。
2.教育孩子學會集中精力做事
有的孩子，做事情時三心二意，甚至邊玩邊幹，這是最浪費時間的。父母應教育孩子明白，做事就做事，玩就是玩，而且事情要一件一件地做，不可一心二用，為此，父母要指導孩子養成做事有頭有尾，善始善終的習慣。比如打掃衛生，就要在規定的時間內把房間裏的每件東西都擺放在合適的位置。然後清掃地麵、擦抹桌凳，也不能忘記倒掉垃圾。房間沒清掃完畢，不能停下來玩或幹別的事情。
一件事情做好了，父母要對孩子進行表揚，強化他的行為習慣；如果沒做好，就要批評或讓他重做。至於由於孩子效率提高，提前完成任務而節約下來的時間，則應由孩子自己去支配，以示“獎勵”。
居裏夫人就是這樣對待孩子的。布置任務時她總是告訴女兒：“幹完了你隨便玩。”這樣，不但有利於調動孩子完成任務的積極性，而且有利於培養孩子在規定時間內集中精力做好一件事的習慣。
3.讓孩子意識到浪費時間是要吃苦頭的
現在很多孩子做事磨蹭拖拉，不珍惜時間，這些毛病與父母的嬌慣有很大的關係。如，愛睡懶覺的孩子大多是作息時間安排不合理，早晨叫一遍不醒，叫兩遍不起，最後實在沒辦法了才起來，但一看表，時間已經不早了，於是家長急忙幫著穿衣，準備書包，甚至連早飯都來不及吃就上學去了。實際上，家長這樣做，非但不利於培養孩子的時間觀念，反而會助長孩子依賴家長的懶惰習慣。
其實，家長可以這樣實驗一下：在孩子的床頭放一個小鬧鍾，並向孩子申明：“以後爸爸媽媽不再來催你起床了，早晨鬧鍾響，就自己起床。假如起床晚了，就沒有時間吃早飯；假如拖拉的時間多了，就會上學遲到，就會受到老師的批評。”如果孩子能按父母的要求做，那麼，他就會逐步養成按時起床的習慣；否則，就會因睡懶覺，不按時起床而受到“懲罰”——吃不上早飯、遲到、受批評。一旦孩子品嚐到耽誤時間的苦果，心裏自然會不舒服，自然會吸取教育，今後重犯的可能性就少了。
這種教育方法被教育專家稱作“自然後果懲罰”法。當然，在特殊情況下，如考試或有重要活動時，家長還應該幫助孩子，除用鬧鍾外，再及時催促孩子按時起床。
4.幫助孩子學會合理安排時間
父母要注意觀察孩子平時是怎樣利用時間的，表揚其合理利用時間，批評其浪費時間，並給孩子提出合理安排時間的建議。如一個星期看幾次電視，讀幾篇文學作品，以及每天晚上先做作業還是先整理自己的房間，使孩子體驗巧用時間之妙。
說到巧妙利用時間，父母還可以從以下幾個方麵培養孩子。
（1）精力最充沛的時間，幹最費精力、最重要的事
教孩子在腦力、體力都是最充沛的時候，選擇最重要，又是最費腦力和體力的事情；體力差時，做些費腦力的事情，腦子疲勞時，選擇專用體力的活，這時反而能使腦子得到休息。
（2）用整塊時間幹大事，打殲滅戰
有些事情，最好是用一整塊時間，一氣嗬成，才能幹出個結果。比如計算一道複雜的數學題，每天想一會兒，又去做別的事，第二天又得從頭開始想，因為昨天的思路已經忘記了。遇到類似的事情，告訴孩子，隻有集中時間，專心致誌，打個殲滅戰，往往會得到事半功倍的效果。
（3）專門抽出時間，整批解決零散問題
對一些零散的小問題，急於拿出時間去完成，往往容易打亂別的事情，但是如果總是不做，也會誤事。解決的辦法是來個零存整取，把零散的問題留下來，專門有一個時間，來整批解決這些零散問題，來個快刀斬亂麻。
父母們值得注意的是，培養孩子珍惜時間的好習慣，並不是要孩子犧牲必需的休息時間讓孩子去學習，而是盡量讓孩子做到不浪費時間、不虛度光陰。有時，我們還必須告訴孩子：為了明天有效，今晚要睡個好覺。