製作 煮熟麵條盛碗內;雞湯加鹽燒開,澆在麵上,撒上雞絲、火腿絲、豆苗即可。
素炒麵
用料 油菜、香菇、腐竹、玉蘭片、黃酒、高湯適量,麵條150克。
製作 將油菜、香菇、腐竹、玉蘭片煸炒,烹黃酒,加湯;把料盛出,下入麵條,燜透,盛出,放上菜料即可。
蛋麥糊
用料 燕麥片60克,全脂奶粉5克,雞蛋75克,白砂糖20克,水適量。
製作 將奶粉、糖放入鍋內,倒入適量涼開水,攪拌均勻,再加入雞蛋攪勻,備用;鍋內倒入適量水燒沸,放入燕麥片及蛋乳液攪勻,煮沸3分鍾,成糊即可食用。
功效 此麥糊香甜可口,富有營養。含有蛋白質、糖類、維生素A、維生素B、維生素E、鉀、鐵、鋅、硒等營養物質,可促進寶寶生長發育,有利於預防夜盲症、口角炎、貧血。
雞蛋羹
用料 雞蛋2個,蝦皮10克,蔥花5克,精鹽、味精、麻油各適量,涼開水150克。
製作 將雞蛋磕入碗中,加入精鹽、味精、麻油、蔥花、蝦皮攪打均勻,再加入涼開水調勻。蒸鍋置火上,加水燒開,把蛋羹碗放入屜內,加蓋用旺火蒸15分鍾即可。
功效 此菜有滋陰去燥、養血息風等功效。
什錦蛋羹
用料 雞蛋10個,海米25克,番茄(或鮮番茄)125克,菠菜末125克,香油3克,水澱粉15克,精鹽8克。
製作 將雞蛋磕入盆內,加鹽4克和1千克溫開水攪勻待用。鍋內加水,放在旺火上燒開,把雞蛋盆放入屜內,上鍋蒸15分鍾,成豆腐腦狀待用。炒鍋內放入1.5千克清水,水開後放入海米末、菠菜末、番茄醬或番茄末、精鹽4克,勾芡淋入香油即可。
特點 色澤鮮豔,質軟嫩,味鮮美,營養豐富。
蒸瓤肉蛋卷
用料 雞蛋3個,豬肉末100克,植物油50克,黃酒25克,糖、鹽、澱粉、味精、醬油、蔥、薑末適量。
製作 肉末加鹽、酒、澱粉上漿稍醃,再加入醬油、蔥、薑調勻;雞蛋去殼入碗攪勻。平鍋放油燒熱,將蛋入鍋攤成蛋餅,將肉末倒在蛋餅上攤勻,輕輕卷起,邊上用水澱粉黏住,放入長盤上鍋蒸15分鍾,出鍋冷卻後斜刀切1厘米厚的片,擺在盤中即可食用。
功效 此菜對脾胃虛弱有一定療效。
雞油豌豆
用料 鮮豌豆150克,火腿30克,雞湯120克,雞油12克,精鹽、味精各少許,料酒10克,蔥、薑各5克,水澱粉5克。
製作 將火腿切成小丁,蔥、薑均切末;鍋置火上,放入雞油,下蔥末、薑末熗鍋,投入火腿丁、豌豆翻炒幾下,加入精鹽、料酒、雞湯、味精,開鍋後,用水澱粉勾芡,盛入盤中即可。
特點 此菜紅綠相間,清香味美,誘人食欲。
功效 此菜含有幼兒生長所必需的多種營養素,具有和中下氣、止渴、止瀉、補虛勞、利小便等作用。
蝦皮紫菜蛋湯
用料 紫菜10克,蝦皮5克,雞蛋1個,香菜5克,薑末2克,麻油2克,清水200克,精鹽、蔥花各少許。
製作 將蝦皮洗淨;紫菜用清水洗淨,撕成小塊;雞蛋磕入碗內打散;香菜擇洗幹淨,切成小段。鍋置火上,放油燒熱,下入薑末略炸,放入蝦皮略炒一下,添水200克,燒沸後,淋入雞蛋液,放入紫菜、香菜,加入麻油、精鹽、蔥花,盛入碗內即可。
功效 此菜含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、碘、維生素C等多種營養素,有清肺熱、軟堅化痰、散癭瘤的功效。
雞血豆腐湯
用料 豆腐30克,熟雞血15克,熟瘦肉、熟胡蘿卜各10克,水發木耳5克,雞蛋半個,鮮湯200克,麻油2克,醬油1克,精鹽2克,料酒2克,蔥花2克,水澱粉5克。
製作 將豆腐、雞血切成略粗的絲;黑木耳、熟瘦肉、熟胡蘿卜均切成粗細相等的絲。炒鍋置火上,放入鮮湯,下入豆腐絲、雞血絲、黑木耳絲、熟瘦肉絲、熟胡蘿卜絲。燒開後,撇去浮沫,加入醬油、精鹽、料酒。再燒沸後,用水澱粉勾薄芡,淋入雞蛋液,加入麻油、蔥花,盛入碗內即可。
功效 此湯含有豐富的蛋白質、鐵、胡蘿卜素和粗纖維。幼兒食用能補鐵、補鈣,健體。經常食用,可使幼兒血色素保持正常。
冬菇瘦肉湯
用料 冬菇30克,豬瘦肉150克,精鹽、味精各少許,麻油、清水適量。
製作 將冬菇浸泡洗淨,去蒂,切成小丁;瘦肉洗淨,切成小薄片。鍋置火上,放入清水、肉片、冬菇丁,煮熟後,放入精鹽,淋上麻油和味精即成。
功效 香菇營養豐富,含三十多種酶和18種氨基酸及鐵、磷、鈣和維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D等。此菜有助於幼兒滋陰健脾、健康發育,益氣力,增強抗病能力。
肉末番茄
用料 豬瘦肉50克,番茄150克,植物油25克,醬油、精鹽、白糖、幹澱粉各適量。
製作 將豬肉剁成末,放入碗內入籠蒸熟;番茄去蒂洗淨,切成1.3厘米厚的圓形片,兩麵撒上幹澱粉盛入盤內。鍋置火上,放油燒熱,將黏勻幹澱粉的番茄片逐片放入,兩麵煎呈金黃色盛入盤內。炒鍋置火上,加少許底油,放入煎好的番茄片,把熟肉末均勻撒在番茄片上,加入少許醬油、精鹽和適量白糖,加蓋轉小火炸5分鍾。把番茄片鏟成泥,與肉末湯汁混在一起,盛入盤內即可。