正文 第39章 1~2歲幼兒的喂養(6)(2 / 2)

荷葉烙餅

用料 麵粉200克,植物油20克。

製作 將麵粉先用沸水燙至六成熟,再用涼水揉勻,然後將揉好的麵做成8個麵劑,擀成2毫米厚的餅,再將4個麵餅逐個刷上油,另外4個麵餅與刷好油的4個麵餅摞在一起,擀成薄餅。鍋置火上,放入油燒熱,放薄餅,用中火烙熟。烙熟後分離為兩張即可。

特點 餅薄軟香,與幼兒的咀嚼能力相適應。

功效 此餅含有豐富蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、B族維生素等,具有清熱涼血、養心益神、除燥祛煩功效。

棗泥包子

用料 麵粉250克,麵肥75克,紅棗200克,白糖120克,麻油15克,堿麵適量。

製作 將麵粉放入盆內,加入麵肥、溫水125克,和成發酵麵團。將紅棗洗淨,放入鍋內加適量水(水量不宜過多),煮開漲發,撈出過一下涼水,去皮除核,把剝出的棗肉放回鍋內繼續煮至泥狀。將鍋置火上,燒熱,放入麻油,倒入棗泥、白糖炒勻,炒至棗泥見稠時,離火晾涼,即成棗泥餡。將發好的麵團加堿揉勻,搓成長條,揪成25克左右的小麵團,按扁擀成薄圓片,放入適量棗泥餡,將圓片邊緣折起收口,包成包子碼入屜內,蓋嚴蓋,用旺火沸水蒸10分鍾即熟,出鍋裝盤即可食用。

功效 此包含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、鋅、維生素C、尼克酸等多種幼兒生長發育所必需的營養素,有補脾和胃、益腎保肝、補血調氣、除熱等功效。

豆沙包

用料 富強粉500克,麵肥適量,豆沙餡360克,堿麵6克。

製作 將麵肥放入盆內,加入白開水,倒入麵粉和成發酵麵團,待酵麵發起,對入堿水揉勻,揪成24個劑子。將劑子按扁,每個包入豆沙餡15克,碼入籠內,置旺火沸水鍋上蒸8分鍾即成。

特點 鬆軟香甜。

功效 此包能提供人體必需的蛋白質和糖類,還含有較多的B族維生素和礦物質。麵粉蛋白質和豆類蛋白質混合食用,其營養價值明顯提高。幼兒食用,可促進生長發育和身體健康。

芝麻湯圓

用料 糯米600克,粳米150克,芝麻50克,白糖200克,豬板油50克,糖桂花5克。

製作 將糯米、粳米摻勻,淘洗幹淨,在冷水中浸12小時,帶水磨成粉,放入榨袋榨幹水分,取1/10上籠蒸熟,加入壓幹的水磨粉中揉透。將芝麻炒熟,磨成醬,加入去膜切碎的豬板油、白糖、糖桂花2.5克拌勻,做成餡。將揉好的粉團揪成50個劑子,逐個搓圓,用左手托住,右手拇指貼邊,食指按入劑子中心,順勢旋轉捏成酒盅形,把餡心裹入,收口,再搓圓即成。鍋置火上,放水1500毫升,燒至沸時,下入湯圓,邊下邊推,使水旋轉,煮至湯圓浮起,加適量冷水,保持微沸,再煮約半分鍾,撒上餘下的糖桂花即成。

特點 此湯圓皮綿軟,餡油潤,甜中有芝麻香味。

功效 此湯圓含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類及多種維生素和礦物質,對幼兒發育十分有益。

鐵板川椒魚

用料 去骨鯉魚精肉250克,花椒、洋蔥、雞蛋清、麻油、食油、鹽、味精、料酒、水澱粉各適量。

製作 將整條去骨的魚肉開出夾刀片,掛糊(雞蛋清、鹽、水澱粉);鐵板燒熱,倒油,六成熱時魚上鐵板,煎至呈金黃色,取出待用。花椒煮一下(水適量,一小碗即可),涼後放洋蔥末、料酒、麻油、鹽、味精,製成調料;調料置鐵板上,燒開後放入煎好的魚肉,入味後盛出裝盤。

特點 魚味鮮美,色澤微黃。

蔬菜水果沙拉

用料 黃瓜100克,番茄100克,蘋果50克,梨50克,菠蘿50克,沙拉調料50克,鹽適量。

製作 黃瓜洗淨去籽切成丁,番茄洗淨切丁擠出水分,蘋果、梨去皮去核切丁,菠蘿切丁。將以上瓜果放在一起,加入沙拉調料、鹽拌勻,堆放在平盤中央,用芹菜葉或生菜葉點綴。

特點 五顏六色,味甜、酸。

香椿芽炒蛋

用料 鮮椿芽100克,雞蛋250克,植物油75克,黃酒、鹽、蔥、味精適量。

製作 將香椿芽洗淨,用冷開水過一遍,瀝去水,放入容器,加鹽用手搓揉5分鍾,放在一邊,讓鹽入味,兩小時後取出切細備用。雞蛋去殼放入碗中,加黃酒、鹽、蔥、味精和切好的香椿芽一起攪拌勻。開油鍋,油溫七成,將調好的蛋下鍋,速翻幾下,炒熟即可。

功效 此菜可溫中補氣、健脾養胃,宜於體弱及消化不良的幼兒食用。