有人說：我不愁吃、不愁穿，能有什麼壓力？其實，這話是不對的。小朋友雖然有家長給予物質上的保證，但他們在精神上與大人一樣，也有自己的要求。人際交往、學習壓力和社會的經驗不足所導致的困惑，都會使小學生形成心理壓力。
小學生的人際交往主要包括三個方麵：與同伴的交往、與父母的交往、與教師的交往。與同學吵架，被同學嫉妒、誤解，同學不願與自己交朋友，是小學生最常碰到的問題。與幼兒園的教師相比，小學教師更為嚴格，當自己被老師嚴肅批評、老師向家長“告狀”時，很多同學也不知道如何麵對。麵對老師，不少同學會出現不自在、緊張的情緒，特別是當老師提問的時候。父母，是孩子們的第一個老師，父母的言行、態度，對每個孩子都有重要的影響。當父母無故向自己發脾氣，或自己的意見與父母不統一時，大家很多時候隻能自己生悶氣。學生的主要任務是學習，可是學習比起看電視、打遊戲、玩電腦卻十分枯燥，再加上各種興趣班、提高班、周六日少年宮的學習班，學生們每天的時間也是排得滿滿的。學習上的壓力，越是高年級的同學感受越明顯。麵臨升學的壓力，同學間的競爭、老師的督促、家長的嘮叨，是不是讓大家覺得很心煩。小學生的社會經驗淺薄，但是由於媒體、資訊的發達，大家每天接觸到的社會事件還真不少：對社會問題的困惑、不理解；對未知世界的渴望探索。種種這些，其實就是我們小學生每天都會遇到的問題，而問題得不到很好的解決，就會形成壓力。壓力不僅影響我們的情緒，讓我們煩惱、不開心，而且有時會讓我們做出一些衝動、不理智的行為。如性格孤僻、整日沉默寡言；情緒多變，自控能力差，有自卑和自暴自棄心理；膽小怕事，缺乏信心，依賴性強；對學習厭倦，缺乏興趣；頻頻破壞紀律，對教師的批評置若罔聞，甚至“破罐子破摔”；愛說謊話，欺騙老師和同學。
問題每天都要麵對，也不可避免。雖然每個人的問題、壓力都不一定相同，但有一點是一致的，就是必須要解決問題，疏導壓力，調節情緒。作為一個小學生，如何在自己有限的能力裏，去緩解壓力，或尋求幫助？下麵，我就講如何自我調節。
最適合我們小朋友自我調節的方法有：運動法和傾談法。運動法，聰明的大家肯定知道，就是通過運動來發泄情緒、壓力。運動法的好處是絕大部分同學都喜歡，通過肌肉的緊張、放鬆，使緊張、不安、煩躁的情緒通過汗水，離開自己。運動，最好是群體的運動，這樣，你會更好地感受到與小夥伴一起相處的團結的力量。我們將不會感到孤單，重獲自信和力量。
傾談法也是很好的解決問題的方法。遇到問題，不要壓在心裏，隻有把問題拿出來，才可以看得更清楚，才能找到最好的方法去解決。傾談的對象可以是爸爸、媽媽、老師或其他親人、長輩，也可以是同學、小夥伴。當然，你也可以找心理輔導老師或心理醫生尋求幫助。這樣，你不僅把問題從心裏拿出來，免得它成為你情緒上的壓力，而且也可以得到其他人的幫助。聽了別人的提點、意見，你就會發現以前認為的大問題原來隻是小問題，小問題原來是不成問題的。實在不願意把秘密告訴別人，你也可以向心愛的玩具娃娃、小擺設傾訴你的心事。雖然它們不能給你好的建議，但最起碼你要把問題拿出來，不要讓它把你壓得喘不過氣。當然你也可以通過寫日記、畫畫來表達你的情緒、壓力、不滿等。通過看球賽，或是聽音樂等轉移視線也是一種轉移情感的方法。