無論大病小病，都會給人的心理造成很大的負擔，使人產生一種難以言狀的壓抑感。因此，一定要注意保持身體健康，隻有這樣才能以更充沛的精力去學習。
四、注意勞逸結合
一個人疲勞時，往往會感到心裏煩，什麼事都不想做，因此，我們要注意勞逸結合，掌握好學習、生活的節奏，不要打“疲勞戰”。一旦感到疲倦，就應中斷當前的學習，進行適當的休息。除非迫不得已，一般不要強迫自己堅持。
此外，還有幾種情況也可以讓你丟開煩惱，如在學習中取得進步時可以讓你體驗到快樂，學而有所收獲可以讓你感到快樂，學習中苦熬之後得甘甜也會使人感到快樂。囚此，同學們無論是完成作業還是讀書，都要重視從中發現快樂，從中體驗快樂，讓煩惱離自己遠遠的。
總之，為了提升你的學習力，實現高效率的學習這個目標，請大家丟開一切惱人的事，及時調整自己的心態，保持愉樂的心情吧！
□娛樂也是學習
學習本來應該是一件愉快的事情，因此閱讀、學習和生活、娛樂應融為一體，寓學習於娛樂，其樂無窮。
有時候娛樂本身對學習也是很有幫助的。我們以學習英語為例吧，學習英語本來是一件很累的事，當然這要看你用什麼學習方法，比如看雙語電影、電視劇也就是一種良好的學習方法；聽英語歌也是一件令人快樂的事，在接受音樂熏陶的同時，還可以練習聽力與發音。利用看電影、電視劇以及聽英文歌曲學習英語有三個好處：
◎對英語不會厭倦。作為娛樂活動，看電影、電視劇以及聽英文歌曲對於一個被學習折磨得非常疲倦的人來說，幾乎都不會拒絕。
◎我們平時學英語很難接觸到外籍教師，而外國電影、電視劇和英文歌曲，都是“正宗”的外語，因此對訓練聽力和發音都很有好處。
◎將學習和娛樂兩者相結合，甚至融為一體，這是一種非常有效的學習方法。
當我們學習累了的時候，適當地看一下電視，或聽聽音樂，對調節大腦神經是非常有幫助的。根據心理學和生理學專家的介紹，大腦在連續使用一個小時以後，就會有疲倦感，如果再繼續使用下去，效率就會大大地降低。由此看出，當你學習一段時間以後，適當娛樂是非常有必要的，可以大大提高學習效率。
所以，我們應該改變娛樂純粹浪費時間的這種錯誤認識，適當地參加一些娛樂活動，並充分利用娛樂的機會認真學習，以提高學習效率。
途徑提示：
隻有丟掉煩惱，快樂學習，在學習中收獲快樂，才能變被動學習為主動學習。
抱著“學習是一件快樂的事情”的心態去學習，學習將是非常輕鬆的事情。
求知如同拾級登高，越高越艱難。隻有掌握科學、高效的攀登方法，節約體能，才能衝淡“高原缺氧”給登高者所帶來的疲倦。這正如掌握“點金術”比獲得多少“金子”都重要，因為學會“點金術”，金子自然就會滾滾而來。好的學習方法是艱難行進途中修補磨損的潤滑劑，學生隻有掌握了它，才能學到更多的知識，才會學得輕鬆、愉快、紮實。當然，學無定法，到底如何學會學習，隻有創新著學，靈活掌握，才能事半功倍、學有所成。