這個辦法是減輕體重最有效的方法。以前我給亞欣用過這個方法，弄得她活蹦亂跳，體重減輕明顯，而且全身肌肉會很漂亮，條塊分明，身體柔韌性也會很好。
蕙姐被我撓了一陣就受不了了，一邊掙紮一邊求饒，“不要啊，小河，饒了我吧，求你，要死了我！”
“沒關係的，我知道輕重，不要停下來，堅持一會。”說著又撓她，她身體蛇一樣地扭動著。
我大是開心，繼續把她撓著。
她笑著又扭又掙，受不住了就喊叫道，“小河，再不住手我就惱了！”
我停住了手。她躺在地板上喘息著，一副精疲力竭的樣子。我笑了，抓住她一隻腳撓她的腳心。她笑著把腳往回收，掙不脫就一腳把我給蹬翻在地板上。
她起來咬牙切齒地說，“你這個大壞蛋，竟然敢這樣欺負姐！”說著她突然撲過來壓在我身上，報複似地也來撓我的腋窩。
我雙手擋住她笑著說，“我是幫你減肥呀，好心沒好報！”
“你這樣心狠意狠的，我也撓你，看你要不要這好心！”她不依不饒地撓我。
我見她真的有點惱了，就讓她把我也撓了一會，好讓她覺得沒有吃虧，然後我把她的兩個手抓住了，我笑著說，“姐，我不敢了，我給你賠罪還不行麼？”
她的手被我抓住了掙不脫，隻好停下來，有點惱火地說，“越來越膽大了，連姐都敢欺負！”
“我怎麼就不敢欺負你呢，你是我老婆！”
她氣呼呼地看著我，“找死不是？”
我說，“姐，你要是覺得這種方法減肥不好，那咱們換一種好不好？”
“你又想出來什麼鬼花樣了？”她一副戒備森嚴的樣子。
“咱們跳舞好不好，跳海盜裏人販和女奴的雙人舞，我是人販，把你拉到人口市場去販賣。”
她放開我坐下來，有點負氣地說，“不想，你不是想練功，你是就沒安好心！”
我就把她抱過來放在腿上，摟著她說，“姐，我已經認錯了呀，別生氣了好麼，我是和你鬧著玩的嘛。你要生氣，就打我一頓好不好？”
她沉著臉說，“你還好意思說，就是要打你，不過，打也沒用，以罰帶打。”
“怎麼罰啊？”
“罰你做五百個俯臥撐！”她總算想出了懲罰我的辦法。
“五百個？”我覺得聽錯了。
“對，五百個”她很清楚地說。
我有點愁眉苦臉，但還是按照她說的，開始做俯臥撐，開始還很輕鬆，到了後麵就不行了，速度慢了下來。到了四百的時候，我有點吃不消了，想停下來歇息，可她在旁邊喊叫著不許停。我隻好堅持著繼續。
五百個下來，我幾乎虛脫，一下就倒在地板上不動了。
她過來跪坐在我身邊，用毛巾給我擦著汗，用讚賞的語氣對我說，“很好，姐很滿意。”
“該你了。”我說。
她驚訝地看著我。
我說，“你至少也要做三十個仰臥起坐，這樣才公平。”
她笑了，有點不大情願的樣子，但還是按我說的做了。
三十個仰臥起坐對她來說似乎不太輕鬆，但她還是完成了。
我對她豎大拇指。
接下來，她穿好了舞鞋，打開了音樂，開始進行旋轉訓練。開始是小的旋轉，然後是緩慢的大旋轉，最後是快速的三十幾周快速旋轉。