當你經曆失去的痛苦時，那些哭泣的人，說錯了話的人以及情緒消極的人會使你難以擺脫痛苦。盡管如此，你也要原諒他們。在我們痛苦的時候，社會、宗教、家庭和朋友雖然想努力地幫助我們，但不會有多大作用。人們往往都會變得消沉而抑鬱。憐憫肯定於事無補，不要相信過多的同情會有什麼幫助。對於別人的愛、理解和同情，我們總是要及時表示感謝。人們的有些表示是善意的，但卻會對你產生壞影響，你要拿定主意，不受它們幹擾。你不需要別人提醒你的損失有多麼可怕。你正在重新恢複，你正在用生命中的所有力量，為自己塑造新的未來。你可以離開人群，不必有什麼心理負擔。你要保證充足的睡眠。不要接待絡繹不絕的訪客。當你和別人在一起時，要從事一些積極的活動，以使你精神振奮。去參觀博物館，去茶樓喝茶，或者駕車出遊。如果你和家人呆在家裏，那就做一些點心和家人共品。你可以在屋裏擺放花草，擦擦餐具，放你喜歡聽的音樂。讓孩子們呆在你身邊，他們知道怎麼讓你開心，怎麼讓你破涕為笑。理解自己，也要理解別人。每個人都會受到傷害，隻是方式不同、原因不同而已，正因為如此，所以你也要幫助別人擺脫痛苦。他人的損失也就是我們所有人的損失。
別人曾告訴我們，要忍受痛苦，與痛苦相伴。但你盡量不要被別人左右，要相信時間會治愈你的痛苦。不論你在心理上、肉體上還是精神上感到痛苦，你都要放開心胸，全麵地看待生活。要反省你的情緒，看看究竟是什麼使你痛苦。你是不是真的因為損失、災禍或可怕的事情而感到痛苦，或者你隻是因為別的人、別的事感到焦慮，而這些人和事又與眼前發生的事情有關係。
也許在你母親去世之前，你不知道她病得有多重？也許是你不願正視現實？也許有些跡象被你忽視了？也許你覺得內疚，因為你覺得自己本來可以為死去的親人做更多的事情？你是否有經濟上的擔憂？你總是有一些尚待解決的問題，而這場損失會讓你直接麵對這些問題。
你要找出讓你痛苦的原因究竟是什麼。不要回避，也不要抵製。你要努力理解眼下發生的事情，這樣你才能開始治愈痛苦。要明白，即使發生了不幸，你仍然是你。所以，我們要努力平靜而安詳地麵對痛苦。這樣，你在體會人生經曆的過程中就會有非常平和的心態。你可以為自己和別人做些什麼呢？那就是盡可能在痛苦的時候過著正常的生活。要從“失去”的痛苦中有所收獲，而不是沉湎於痛苦。生活不是被痛苦左右的。生活的完整性將隨痛苦而誕生。你要讓痛苦的痊愈期早日到來。
不幸和挑戰總是讓我們獲益匪淺。我們正是通過這種途徑來了解自己的美德和內心世界。要善待自己，做那些讓你感覺良好的事情。
英國著名詩人威廉·布萊克告訴我們：人生必然要經曆歡樂和悲傷，隻要我們心中對此不再迷茫，便能從容地麵對世間的滄桑。
找一點精神上的寄托
匆忙的生活使我們忽略了許多美好的、值得欣賞的東西，隻有當你找到寄托你心靈的處所之後，你才能有餘情去欣賞這世界可愛的一麵，才有機會去享受真正屬於你自己的人生。為了使自己能經常保持一種寧靜泰然的心境，一點精神上的寄托是很需要的。
精神上的寄托，完全是屬於你私人靈魂深處的東西。它不一定有很大的意義，不一定有什麼積極的目的，它隻是你精神上的一片私人的園地，是你靈魂的一個小小的避風港，是你躲避世俗牽絆的堡壘，是一個你可以在那裏找到自己，和自己心靈懇談的秘密花園。
會處理生活的人，一定懂得怎樣給自己安排一片不受幹擾的屬於自己的小天地。在這裏，你可以想你所要想的，做你所要做的，躲開一切你所要躲開的，逃避一切你所要逃避的。這片小天地就是你寄托靈魂或真正屬於你自己的地方。