3．竹筍：竹筍含有大量草酸，可影響人體對鈣、鋅的吸收與利用，缺鋅可使性欲下降，性機能減退。
3 性生活的四季變奏曲
在祖國傳統醫學理論體係中，有“天人合一”的觀點，即人生存在大自然中，其生活活動須順應自然界的各種變化，人的性生活也不例外。那麼究竟如何根據季節的變化，對性生活進行調節呢？
在祖國傳統醫學理論體係中，有“天人合一”的觀點，即人生存在大自然中，其生活活動須順應自然界的各種變化，人的性生活也不例外。那麼究竟如何根據季節的變化，對性生活進行調節呢？
春為四季之首，在這種“天地俱生，萬物以榮”的季節裏，性生活較冬季應有所增加。適度增加性生活有助於機體各組織器官的新陳代謝，有利身體健康。
夏日來臨，花木繁茂，生息旺盛，陽氣浮長。此時人的性欲望也相對增強，性生活應隨其意願，使體內的陽氣不受任何阻礙地向外宣通發泄。但也不能完全隨心所欲。因為性生活本身有許多禁忌，例如醉酒、疲勞、婦女經期、大病初愈、七情太過的時候，一般是不能行房的。夏季天熱時，許多夫妻喜歡在風扇下或空調房間裏做愛，結果醒來後常常出現鼻塞、流涕、頭痛等感冒症狀，醫生把這種病症稱作“夏日性愛感冒症”。所以，夏季天熱時，夫妻性生活過後，應視室溫高低隨時加蓋薄被或毛巾被，同時不可將風扇直接對著身體。
金秋蕭殺，草木凋落，四處寒蟬，萬物巳度過宣泄洪流的階段，人們也應該神寧誌淡，克製欲望，表現在夫妻性愛必須有所節製，減少性生活，以貯藏精氣，為抵禦冬季的嚴寒作準備。
嚴冬降臨，冰封雪飄，陽氣潛藏，萬物潛匿。冬季裏，萬物步入冬眠期，夫妻性生活必須克製到最低限度，倘若縱欲，則很容易泄氣損陽傷陰，導致身體虛弱甚至引來“多病之冬”。而且會失去明春的良好開端。如《內經》所言：“冬不藏精，春必病溫”，包涵了嚴冬節製房事的道理。從這個意義上說，冬季性生活的調諧，是四季調諧的關鍵，切不要等閑視之。
4 練性保健操做性感女人
如果你有性冷淡、性高潮缺乏，或因生孩子導致性生活質量不如以前的情況，可以通過性保健操，來鍛煉。從而使你的性功能得以提高，性快感得以增加。
如果你有性冷淡、性高潮缺乏，或因生孩子導致性生活質量不如以前的情況，可以通過性保健操，來鍛煉骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉，增強子宮、陰道和腸道功能，從而使你的性功能得以提高，性快感得以增加。若長期堅持鍛煉，你一定會成為一個性感的、可愛的女人！
（1）腹肌練習。強健的腹肌是保持理想性功能的重要條件。
仰臥，兩腿彎曲，兩手抱膝，將膝蓋拉向胸部，稍用力，使兩手略感顫抖，然後慢慢放鬆。接著伸展髖關節，盡力使兩腿伸直放平。再收腿屈髖關節，使膝部靠胸。反複做5次。最後，兩手平放體側，兩腿伸直上舉5次，或左右腿分別上舉5次。
（2）骨盆練習。骨盆前後向運動對鍛煉盆部和腹部肌肉十分重要。
半蹲，兩膝微屈，兩足分開60厘米左右，兩手叉腰。吸氣，將骨盆前推；呼氣，將骨盆拉回，同時臀部盡量向後撅起。反複做10次。
（3）按摩練習。增加性快感體驗。
仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根後再由下而上按摩。按摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣。反複做5次。按摩時要放鬆，注意體驗動作所產生的全身性性舒適感。
（4）展腿練習。鍛煉大腿內側肌群。運動軀幹、大腿時，腹壓作用於陰道，產生快感，同時陰道口開張，利於局部氣血通暢。
坐姿，兩手後撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。提臀，左腿外展，略伸直；放下臀部，換右腿做相同動作。反複做5次。
（5）開張練習。可增強女性對子宮、陰道和盆部肌肉的感覺。
仰臥、屈膝，分開大腿，輕輕分開陰唇，手放到大腿上，再移至腿根，同時盡量屈髖屈膝，再慢慢伸直大腿。感覺非常舒適。
仰臥，兩腿分開，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放鬆，大腿內側肌肉有緊張感。膝部緩慢地做劃圈運動，大腿內側出現快感。有這種感覺時，將注意力集中到恥骨隆突處，並上挺恥骨，但臀部不離墊。
（6）擠壓外陰練習。可使臀部和大腿健美，肌肉富有彈性。
俯臥，上肢側展平放，右腿伸直，左腿屈膝架在右腿上，足背繃直，左膝盡量觸地。扭搓髖部，然後髖、腹不動，維持10秒鍾。再左腿在下、右腿在上做相同動作。越用力扭搓，陰道口及陰唇受的壓力越大。左右腿各重複3次。由於大腿的擠壓和放鬆，外陰部的血液會驟然減少和增加，外陰部即感到鬆弛舒適。
（7）臀部練習。健康、結實的臀肌有利於性生活。收縮臀肌能刺激和控製陰道的舒縮。
拍打臀部：能促進臀部血液循環，反射性地使陰道有發熱和鬆弛感。在淋浴時拍打效果更佳。