上網成癮毀掉了無數個家庭的幸福和諧，吞噬了許許多多孩子的未來，牽動著家長和老師的心。調研表明，有34.7％的家長、48.6％的老師擔心孩子在網上結交不好的朋友，52.1％的家長、78.5％的老師擔心孩子受到網上不良信息內容的影響。然而，發人深思的是，麵對現實生活中的繁重壓力和各種煩惱，為什麼孩子不向家長、老師求助，卻選擇上網聊天、玩網絡遊戲來排解呢？“這與現在家庭教育、學校教育過分強調孩子要應對各種考試競爭，卻嚴重忽視孩子心理素質的培養有著十分密切的關係。”市政協常委、民盟北京市委專職副主委朱爾澄認為，“中學生網絡成癮現象是‘學習成績單一評價體係’的反映與折射。家長和老師往往把考試成績作為衡量孩子優劣的唯一指標，致使許多孩子壓力過大但不知如何減壓，就通過網絡尋求刺激和發泄。”
“要從根源上徹底戒除中學生網癮，不能僅僅靠心理疏導，也不能完全依賴醫療機構的努力，更不能單純靠治理網吧。”朱爾澄常委呼籲：“學校、家庭、社會要齊抓共管，共同為中學生營造健康向上的網絡環境和成長氛圍，讓健康之花在每一個孩子的心底綻放。”
中學生預防感冒十二招
感冒是生活中的一種常見病、多發病，但通過合理的措施，感冒是完全可以預防的。冬春風寒當令季節，可用貫眾、紫蘇、荊芥各10克，甘草3克，水煎服，連服3天。夏天暑濕當令季節，可用藿香、佩蘭各5克，薄荷2克，煎湯代飲料（新鮮藥材用量應酌情增加）。如流感期間，可用貫眾10克，板藍根或大青葉12克，生甘草3克煎服，每天一副。室內可用食醋熏蒸法，每立方米空間用食醋5－10毫升，加水1－2倍，稀釋後加熱熏蒸2小時，每天或隔天一次，作空氣消毒以預防傳染。同時應注意防寒保暖，在氣候冷熱變化時隨時增減衣服，避免受涼淋雨及過度疲勞，對於患者應勸阻其去公共場所，以免交感染，控製流行。
一、熱水泡腳
每晚用較熱的水（溫度以熱到不能忍受為止）泡腳15分鍾，要注意泡腳時水量要沒過腳麵，泡後雙腳要發紅，才可預防感冒。
二、生吃大蔥
生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。
三、鹽水漱口
每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分衝洗咽部效果更佳。
四、冷水浴麵
每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水（注意勿吸入過深以免嗆著）再擤出，反複多次。
五、按摩鼻溝
兩手對搓，掌心熱後按摩迎香穴（位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點）十餘次，可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。
六、鼻子插蔥
感冒後鼻子不通氣怎麼辦呢？可以睡覺時在兩個鼻孔內各塞進一鮮蔥條，3小時後取出，通常一次可愈。
倘若不行，可於次日再塞一次。值得提醒的是：首先，蔥條要選擇粗一點，細了，一是藥力小；二是容易吸入鼻腔深部，不易取出；其次，若患者的鼻腔接觸鮮蔥過敏，可在蔥條的外麵包上一層薄薄的棉。
七、白酒擦身
用銅錢、硬幣等光滑硬物蘸白酒，輕刮前後胸、曲池及下肢曲窩處，直至皮膚發紅發熱，然後喝一碗熱薑糖水，約15分鍾後便大汗淋漓。汗後周身輕鬆舒適，此時注意免受風寒，感冒很快痊愈。
八、可樂煮薑
鮮薑20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮開，稍涼後趁熱喝下，防治流感效果良好。
九、呼吸蒸汽
初發感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞症狀。
十、熱風吹麵
感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鍾熱風，每日數次，可減少症狀，加速痊愈。
十一、蒜泥蜂蜜
將等份的蒜泥與蜂蜜混勻後，用白開水送服，每次一湯匙，每天4至6次，對治療流感有佳效。
十二、香油拌蛋
將一兩香油加熱後打入一鮮雞蛋，再衝進沸水攪勻，然後趁熱喝下，早晚各服一次，2至3天便可治好感冒愈後的咳嗽。
考試期間健康飲食
考試即將來臨，考生們複習任務繁重，大腦處在高度緊張狀態，身體能量消耗多，但食欲往往不佳，再加上生活規律被打亂，身體抗病能力降低，很容易生病。因此，安排好這個階段的飲食營養，對保證考生的身體健康和使大腦處於良好狀態極為重要。充足的營養是激發大腦功能的物質基礎。一個營養充足的人，精力充沛，思維敏捷，可長時間地高效工作。那麼，複習考試期間飲食如何安排呢？