慢跑是一項簡便而實用的運動項目，它有利於提高身體代謝功能和增強機體免疫力，促進胃腸蠕動，增強消化功能，調整大腦皮質的興奮與抑製過程。因此適合前列腺疾病患者鍛煉。
慢跑無須任何體育設施，也不要特殊技術指導，隻要有平整的道路，清新的空氣，合適的鞋子，就可以參加慢跑。
慢跑前做3-5分鍾準備活動，如伸展肢體、彎腰踢腿等。速度掌握在每分鍾100-200米為宜，每次慢跑時間為10分鍾。正確姿勢為兩手微握拳，兩臂自然擺動，腿不宜抬得過高，身體重心要穩，步伐均勻有節奏，用前腳掌著地，而不能用腳跟著地。邊跑邊用鼻吸氣、口呼氣，呼吸要均勻。跑步時上身略向前傾，軀幹自然挺直，全身平衡，全身呈上下彈跳姿勢，力求自然舒暢。
慢跑結束後要緩行或原地踏步片刻，全身放鬆，深呼吸幾次。慢跑每天1次或隔日1次均可，每次30-40分鍾，可在清晨或晚間進行。