前列腺疾病最佳保健方案

正文 第20章 前列腺收腹提肛保健操（1 / 1）

具體做法：

患者隨自己的呼吸做肛門的收縮鬆弛練習，吸氣時收小腹縮肛門，呼氣時放鬆，連續做百次左右，上下午各做1次，以坐位和臥位練習為好，長年堅持，不但可以防治前列腺疾病，還有防治痔瘡作用。

有些慢性前列腺炎患者排尿困難，是因尿道括約肌緊張引起的，堅持上述鍛煉，再輔以心理治療，可以克服緊張不適的情況，收到較好治療效果。