除以上項目鍛煉外，進入健身俱樂部，做健美操降脂也是一種極好的選擇。
3.對女性高脂血症患者的心理療方
女性高脂血症大多發生在絕經期後，多與更年期的症狀複雜交合在一起，所以在治療女性高脂血症的心理症狀時，要同時兼顧更年期的心理變化，這是個不能忽略的問題。女性的更年期是由女性中年轉為為老年的一個重要的分水嶺，這個時期，女性由於生理發生了變化，所以身體逐漸衰退，那麼她們的心理也隨之發生一些相應的變化。
這裏再稍帶談一下女性更年期的心理變化。女性更年期的變化主要表現為煩躁易怒、失眠健忘、易於激動，精神過敏、抑鬱、淡漠、多疑善恐、多愁善感、言語重複等。正常情況下，由於人的心理良好，便精神矍鑠顯得青春不老，益壽延年。相反，不良的精神心理狀態會產生疾病，加速衰老，所以對於高脂血症患者的心理治療也不可忽視。一切對人不利的影響中，最能使人短命夭亡的要數不良的情緒和惡劣的心情，如頹喪、憂鬱、恐懼、奢求、怯懦、忌妒和憎恨等，都是造成短命的原因，在生活中要切實避免。
國內醫學在精神修養方麵格外強調“恬淡虛無”和“精神內守”的養生方法，這些養生的大致意思是說，思想上要保持清靜安閑，不要滋生雜念，莫要有過高、過多的妄想，不應計較個人的得失，要性情開朗，胸懷坦蕩等等一些積極向上的良好心態，如果擁有這些良好的心態，那麼對治療疾病有很好的幫助。
作為一個醫學工作者，應注意指導女性患者培養良好的愛好，這是保持精神愉悅，心理健康的重要方麵。有些人沒有什麼愛好，一旦退休後，就會感到生活枯燥、日子單調，精神沒有寄托，常常變得意誌消沉，甚至無所事事，多以吃來打發時光，這樣一來增加了熱量的攝入，不但不利於高脂血症的痊愈，而且會過早衰老。因此，人在退休前後，應當積極選擇和培養正常的愛好，如養花、釣魚、琴、棋、書、畫、等等娛樂活動，使高脂血症患者順利度過更年期，並保持以後的身心健康。
？健康提示
近年醫學專家研究證明，婦女一般在更年期後，由於體內雌激素分泌減少，骨質流失加速，造成骨質疏鬆，內髒機能逐漸衰竭，再加上長期不願意運動、累積過大精神壓力及營養的不均衡，一些婦女停經後不久便開始發胖，且血膽固醇增高、並有動脈硬化的現象，這些症狀除尋求專業醫學專家治療外，還要注意均衡飲食和體育鍛煉等等降脂治療方法。