冬季美顏養生小細節
IQ指數通常被人們用來反映一個人的智力水平，其實，冬季美顏養生也是要講究IQ指數的。聰明的護膚方法可以讓肌膚變得美白、健康、漂亮，而聰明的養生方法既簡單易行，又恰到好處。冬天的氣溫是一年當中最低的，在家閑來無事可以學習一下美顏養生的常識，把它當成一種休閑，當成一種樂趣，當把它付諸實踐之後，便會收獲一份驚喜。
抽絲剝繭話冬季美顏
冬天也要防曬：冬天陽光少就不要防曬了嗎？
要知道，紫外線的傷害是隨時隨地存在的，因此，冬天也要用防曬霜，而且要單獨使用。
目前，市場上有很多“多效合一”的產品，說明書裏也會提到有防曬功能，但是這種產品的防曬指數是遠遠不能滿足防曬需求的，所以要使用帶有SPF值的日霜，它能幫助皮膚抵抗紫外線的傷害，隔絕皮膚與髒空氣的接觸，為皮膚提供一個溫和的環境。總之，冬天也要注意皮膚防曬，而且要單獨使用。
冬季補一補膠原蛋白：氣溫低，使得皮膚的蛋白質合成能力降低，在冬天就會出現幹燥和鬆弛，所以解決冬日裏的皮膚問題，一定要補一補膠原蛋白。膠原蛋白是皮膚的骨架，就好比是屋子的脊梁、人體的脊柱，沒有它，皮膚就會變得疲軟，有了它，皮膚才會變得富有彈性和光澤。
說到膠原蛋白，就不得不提一下輔酶Q10了，它在皮膚中負責產生能量並活化細胞，具有強大的抗氧化作用，可以有效祛除自由基，能夠強力配合肌膚製造出更多的膠原蛋白。所以，膠原蛋白和輔酶Q10一起補，可改善冬季皮膚的幹燥和鬆弛，防止皮膚走向衰老。
冬日養顏四件事兒
第1件：冬天使用的爽膚水或收斂劑，因其中所含的酒精會揮發掉皮膚中的水分，最好選擇含水性的爽膚水。
第2件：不宜選擇去油性強的潔膚品，尤其是幹性皮膚的人，應當選用溫和的潔膚乳或含有油脂的香皂。
第3件：不要用熱水洗臉，熱水能將皮膚表麵的油水衝掉，在這樣一個幹燥的季節裏，丟掉油水就好比把皮膚的“保鮮膜”給揭掉了，水分很容易流失，皮膚容易出現幹燥、瘙癢等表現。
第4件：大家通常在洗完臉後馬上擦幹臉部，其實，正確的做法是不立即擦幹，應等到臉部半幹的時候，塗上潤膚油和潤膚乳液，及時“鎖住”水分。
細說冬日養生術
《黃帝內經·素問》提到冬天要“早臥晚起，必待日光……”意思是說要早睡晚起，最好等到太陽出來了再起床，以躲避冬天的陰寒之氣傷到我們體內的陽氣。早睡以養陽氣，晚起以養陰氣。
養陰藏神，要睡足七八個小時。
在情誌上，冬季受火爐、暖氣、氣候幹燥等方麵的影響，人們容易上火，情緒也易發生變化。
中醫認為，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結，都易擾動陽氣。
因此，冬季要順應萬物蟄藏之勢，保持沉靜心態，不要過於操勞，遇到不順心之事應保持冷靜，不要輕易生氣、發怒，以避免焦慮和抑鬱等負麵情緒。
在生活習慣上，宜多用熱水泡腳。“寒從腳起，冷從腿來”，根據中醫經絡理論，足陽明胃經從頭走足，故腿腳受寒將直接影響到胃的功能。為預防胃經受寒，提倡入睡前用熱水洗腳，腳部血管受熱膨脹，血流加快，可有效改善腳部的皮膚和組織營養。
至於冬天的飲食，不妨多吃一些既能補血養氣，又能美容養顏的食物，以下列舉一二供大家參考。
紅棗：紅棗是中藥中十分常用的藥物，既能健脾益氣，又可以生血滋養髒腑肌膚。它含有豐富的維生素，因此被人們稱為“活維生素丸”。俗語雲：“一日吃三棗，終身不顯老”。
蘑菇：蘑菇有著極佳的抗衰老功效，可以使女性雌激素的分泌更為旺盛，是熟女抗衰老的必備武器。此外，蘑菇中含具有駐顏作用的硒，能夠促進皮膚的新陳代謝，還能減少臉部的皺紋。
雞蛋：雞蛋味甘、性平，歸脾、胃經，可補肺養血、滋陰潤燥，用於氣血不足、熱病煩渴、胎動不安等，是扶助正氣的常用食品。冬季多食用雞蛋，可補陰益血，除煩安神，補脾和胃。
蜂蜜：蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，含有豐富的生物活性物質，能改善冬季皮膚幹燥少油的現象，使皮膚保持細嫩光滑。還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、澱粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養、潤燥、解毒之功效。