值得注意的是，肥胖的人群常常是高血壓和糖尿病的高發人群，因此選擇此法應考慮自身的不同體質。竹鹽的主要成分是氯化鈉，會引起血壓增高，而蜂蜜中含糖量較高，所以高血壓患者不宜早鹽、糖尿病患者不宜晚蜜。
吃飯也能瘦的減肥法
現在的都市女性一想到減肥，多數會采取飲食控製方麵的策略，不吃、少吃，或以蔬菜水果替代，這種減肥方式雖能起到一定的瘦身作用，但給身體帶來的傷害卻是不可估算的，因此減肥也要吃飯，如果吃得科學、吃得合理，一樣能瘦下去。
減肥不能盲目挨餓
《黃帝內經·素問》中說，飲食有節是長壽的要訣之一，而飲食不節則會導致早衰。比如饑餓減肥法，在不吃或少吃食物的條件下，人體為了滿足對熱量的需要便會燃燒脂肪來獲得能量，在一定程度上起到了減肥的作用，卻同時帶來了很多負麵影響，如營養不良、貧血、厭食症等。而且，饑餓減肥的成果不易鞏固，一旦恢複正常飲食後，那些逝去的脂肪又會卷土重來。
減肥也要“七分飽”
在抱有強烈的減肥願望時，不宜采取饑餓減肥策略，也不能吃得太飽，那麼究竟吃多少合適呢？
時下比較流行的“吃飯七分飽”就回答了這個問題。科學節製飲食，在不過飽的情況下，不但能減輕腸胃負擔，而且由於身體處在半饑餓狀態中，機體的自主神經、內分泌和免疫係統能夠得到一種良性刺激，這種良性刺激可以啟動人體自身的調節功能，通過激素的分泌以及神經－體液這個途徑，調節脂肪的合成和代謝，從而達到瘦身的目的；同時還可以增強免疫力，使神經係統的興奮與抑製逐漸趨於平衡，提高人體的防病和抗病能力。
條條大路可減肥
采用“七分飽”的飲食策略圓瘦身減肥夢，還要做到“多手都要抓，多手都要硬”，既然我們有選擇多條路一起進行的條件，何樂而不為呢？這些條條不同的路包括養成良好的飲食習慣、選擇“對路”的食物等。
養成良好的飲食習慣：良好的飲食習慣關鍵在於科學節製飲食，試想一下，如果一個女人在飲食上毫無節製，想吃什麼就吃什麼，奶酪、肥肉、膨化食品一路綠燈，三餐之外還要不斷地吃花生、糖果等高脂肪、高熱量食品，那這個女人的身材就真的成了“魔鬼身材”了。因此，要想做一個嫵媚動人、體態苗條的女人，最簡單、最基本的辦法就是科學節製飲食，既不能太餓，又不能太飽，三餐之外，一定不要吃零食。
此外，還要注意以下幾點：每次進食時間最好在30分鍾以上，每口飯咀嚼10.20次，因為充分咀嚼容易產生飽腹感，而狼吞虎咽則易導致進食過量；跟油炸食品說再見，拒絕炸雞腿、炸雞翅、炸糕、油條、油餅等食品的誘惑，因為油炸食品屬於高熱量食物，這些食物都是導致肥胖的元凶；晚餐不能吃得太飽，最好在晚7點之前進餐，休息半小時後到外麵走一走、逛一逛；睡前和夜間不要進食；按照“532”的原則安排每天的飲食，即早餐攝入的熱量占一天總量的50％，中餐占30％，晚餐占20％。如果你已經下定了減肥的決心，就要抵製住美食的誘惑，即使是山珍海味也不能胡吃海塞、毫無顧忌，任何時候都要把好這個關口，不能懈怠。
選擇“對路”的食物：芹菜、海苔、海帶、韭菜等物美價廉的食材可能味道沒有那麼鮮美，對女人的美麗和健康卻有很大的好處。
睡眠養氣血，越睡越美麗
睡覺前的八大注意
在人的一生中，睡眠的時間占去了生命1/3以上的時間，因此，睡得好不好是決定人生質量的一個評價指標。每個人都想有一個香甜的睡眠，然而，全球有30%以上的人患有睡眠障礙。
睡眠障礙，不僅會影響到第二天的精神狀態，而且長此以往會影響女性朋友的肌膚。經常熬夜的人基本上都會有黑眼圈，這是因為熬夜會耗傷人的氣血，皮膚失去氣血的滋養，就會發黯、發灰，失去光澤。
睡眠與美容息息相關
睡眠時，皮膚血管處於開放狀態，剛剛在肺裏進行過氧氣交換的新鮮血液可以毫不費力地到達皮膚，並帶走皮膚代謝所產生的垃圾和廢物；睡眠時，體內生長激素的分泌量增加。同時，生長激素可以改善皮膚的新陳代謝，讓衰老的皮膚變成角質，換上細嫩和富有彈性的新鮮皮膚細胞；睡眠時，人體過氧化物酶的活性高於清醒狀態，對排出體內自由基十分有利，使肌膚處於健康的年輕狀態。
從另一個角度上講，如果長期睡眠不足或睡眠質量不高，就會精神委靡、記憶力減退。同時，麵部皮膚也會變得失去光澤、晦黯無華，鬆弛而失去彈性。雖然無法逃離衰老的命運，但也不能讓它提前來臨。由此看來，獲得良好的睡眠對人有多麼重要，對愛美的女人有多麼重要！