煙毒3毒物在體內滯留。
對策喝茶。
煙霧中的一些化合物可以導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等。茶葉中含有茶多酚、咖啡堿、維生素C等多種成分，能夠對這些物質起到分解的作用，又可利用茶葉的利尿作用，減少毒物在體內的停留時間。
煙毒4膽固醇及脂肪在體內堆積。
對策吃降低膽固醇的食物。
因為吸煙可使血管中的膽同醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少。易致腦萎縮，加速大腦老化等。所以你最好少吃含脂肪酸的肥肉，而相應增加一些能夠降低或抑製膽固醇合成的食物，如牛肉、魚類、豆製品及一些高纖維性食物，如肉桂及水果和蔬菜等的皮殼。
煙毒5尼古丁。
對策吃堿性食物。
當人的體液呈堿性時，可減少吸煙者對尼古丁的吸收。你可以多吃水果、蔬菜、大豆等堿性食物，以降低尼古丁的吸收率。同時，這些堿性食物還可刺激胃液分泌，增加腸胃蠕動，避免在吸煙者中較為常見的消化不良、腹脹及高脂血症等症的發生。
忌哪些食品能誘發兒童哮喘
哮喘是一種慢性呼吸道疾病。據估計，目前我國約有2000萬哮喘病患者，其發病率正呈不斷上升趨勢。
能誘發哮喘的食物很多，常見的有以下幾種：
奶及奶製品牛奶及奶製品是誘發嬰幼兒哮喘最常見的食物。牛奶中含有的甲種乳蛋白是所有牛奶成分中變應原最強的成分，雖經處理後這種蛋白可變性，其變應原性也可明顯減弱，但對於高度牛奶過敏的患者仍可誘發較為嚴重的哮喘。無論是牛奶還是羊奶，其變應原成分是相似的，所以不能相互替代。
雞蛋以嬰幼兒的過敏率最高。蛋清中的卵白蛋白是誘發哮喘的主要變應原成分，蛋黃則很少誘發過敏。
海產品及水產品許多研究證實，鱒魚、鮭魚和鮐魚等魚肉偏紅的魚類極易誘發過敏症狀，蝦、蟹、牡蠣等甲殼綱類海產品和魷魚、墨魚等也含有較高的變應原成分，均可誘發呼吸道症狀。作者曾見到一患者隻對河蟹過敏，每當食用河蟹時即發哮喘，而對海蟹、魚、蝦等不過敏，所以，不同食物的變應原也不盡相同，有些變應原經加熱後仍有致敏性，特別是變質的海產品變應性更強，過敏的發病率更高。
花生、芝麻和棉籽等油料作物主要因其含有較高的蛋白有關，加工成油製品後變應原明顯減少。
豆類、穀類和小麥各種豆類和穀類、麵粉均可誘發哮喘，穀類和麵粉中的蟎蟲也是誘發哮喘的重要原因。
水果各類新鮮水果均可誘發哮喘，某些水果如桃子中的變應原成分為類脂轉移蛋白。
堅果類如胡桃、山核桃、榛子、腰果等。
肉類及肉製品各種肉均可誘發哮喘，對鳥肉過敏的情況往往發生在有鳥蛋綜合征的患者。
某些蔬菜包括各種新鮮蔬菜，特別是蘑菇及變黴的菜類更易發生。
其他咖啡、巧克力、花粉、酒類及某些可食昆蟲（如螞蚱、蠶蛹、蠍子）等。
番茄、紅蘿卜也可能誘發小兒哮喘
今年剛6歲的華仔2歲時就患了小兒哮喘。為了減少兒子哮喘的發作，媽媽恨不得用玻璃罩把他罩起來。盡管這樣，華仔的哮喘還是一直不能“斷尾”，每當碰到灰塵、花粉等外界刺激時，就會發作。有時持續不斷地咳嗽，讓他幾乎無法呼吸。近幾天華仔的哮喘又發了，由於缺氧，華仔臉色蒼白，口吐泡沫痰，很是嚇人。可是，最近一陣，媽媽護理得很周到啊，沒受寒著涼，沒接觸過敏物質，也沒去什麼有刺激的地方。原因何在呢？問題就出在飲食上了。
番茄、紅蘿卜、魚湯、西洋菜……這些常人眼中的健康食物，竟會成為誘發小兒哮喘的“罪魁禍首”！這是為什麼呢？