勻速行走法每天堅持行走1500—3000米的路程，行走速度保持均勻適中，並且不中斷地走完全程。可根據體力逐步增加行走路程，每天走完以略感疲勞為度。長距離行走主要是訓練耐力，有助增強肺活量。此法需長期堅持，方能取得明顯效果。可每天行走一次，此法比較適合於年老體弱者。
防咳喘，按摩手掌
中醫認為手部經絡穴位豐富，既有手三陽經、手三陰經及其穴位的循行與分布，又有十四經的溝通聯係、眾多經外奇穴的分布，因而刺激手穴能治療全身疾病。不同穴位對應著身體的不同器官，經常按摩手指、手掌、手背等，可以調節髒腑功能。
咳喘是一種常見病，往往遷延難愈，如能輔以手掌穴位按摩，常能起到意想不到的效果。具體操作方法如下：
按摩咳喘點位於手掌內麵的食指與中指的交叉處，按摩此穴有防止咳喘作用。
按摩三間穴位於手背部。食指根端，按摩此穴有防止咳喘作用。
按摩太淵穴此穴位於腕關節大拇指側，對抑製噴嚏、咳嗽有作用。
按摩魚際穴位於手掌內拇指根部肌肉豐實處。它涉及胸腔及呼吸區，常按摩能改善易感體質，對咽痛、喉癢及感冒初期症有效，並對哮喘能起到預防作用。
旋轉大拇指拇指伸直，餘四指並在一起不動，拇指按順時針方向旋轉，旋轉幅度盡可能大些，能提高呼吸係統和消化係統功能。
手掌按摩非常方便，自己平時可以經常做。按摩時可以用大拇指找準穴位和壓痛點，順時針揉15分鍾，直至發熱為止；也可以把手掌來回搓熱後，再按摩手上的具體穴位；還可以用木頭滾軸、保健球等來刺激手掌穴位。
要提醒大家的是：按摩前最好先洗手，再搽點護膚品，以起到潤滑作用；按摩時力度宜稍輕，動作和緩；按摩後最好飲一兩杯清水，促進新陳代謝。患者可針對病狀擇一項或數項同時按摩，勤按之必有效果。
咳喘病患者貴在“七情”平和
人在認識周圍事物或與他人接觸過程中，對任何人、事、物都不是無動於衷。而總是表現一定的情感。俗話說：“人逢喜事精神爽，雨後青山分外明。”人在高興的時候，不論做什麼事，都會感到稱心如意。精神百倍；而在悲哀之時，會感到一切無望，心灰意亂，認為周圍事物都死氣沉沉，甚至傷心墜淚或絕望。中醫把喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種心情和情緒稱為“七情”。在正常情況下，是人體精神活動的外在表現，若外界各種精神刺激程度過重或持續時間過長，造成情誌的過度興奮或抑製，則可導致人體陰陽失調，氣血不和，經絡阻塞，髒腑功能紊亂而發病。
中醫認為七情通於五髒：喜通心，怒通肝，悲通肺，憂思通脾，恐通腎，驚通心肝。且百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，思則氣結，驚則氣亂。指出不同情誌變化，對人體氣機及髒腑的影響是不相同的，所以導致的症狀亦各異。內髒變化也可引起精神情誌的變化，如“精氣並於心則喜，並於肺則悲，並於肝則怒，並於脾則是思，並於腎則恐，是謂五並，虛而相並者也。”《靈樞·本神》中又說：“肝氣虛則恐，實則怒。”“心氣虛則悲，實則笑不休。”所以，咳喘患者，不論急性病還是慢性病，都可導致精神情誌的變化，而情誌變動反過來又可導致髒腑功能進一步紊亂。例如，咳嗽暈厥症患者大都在情緒過度緊張或大笑之後發作，一度竟意識喪失，便是其例之一。可見，精神與情緒因素對疾病的治療和預後有很大的關係。正如《素問·經脈別論》中說的：“當是之時，勇者氣行則已；怯者則著而為病也。”凡激怒、憂鬱、焦慮，特別是對自己所患“難治之症”的恐懼憂慮心理，往往能促使或加速病情向壞的方向發展。反之，保持開朗樂觀的思想情緒，對戰勝自己疾病充滿信心和意誌頑強的人，將有利抗邪能力的提高，促進疾病向好的方向轉化。
因此，慢性咳喘病患者盡量要七情平和，笑對疾病，而且常笑可宣肺，笑能促進體內器官健康，對肺特別有益。笑對胸肌伸展，胸廓擴張，肺活量增大。可以消除疲勞、驅除抑鬱、解除胸悶、恢複體力。研究表明：
（1）輕鬆微笑發自肺腑的微笑，可使肺氣布散全身，使麵部、胸部及四肢肌群得到充分放鬆。另外，肺氣的下布還可使肝氣平和，從而保持情緒穩定。
（2）會心之笑自心靈深處，笑而無聲，可使肺氣下降與。腎氣相通，收到強腎之功。
（3）開懷大笑生發肺氣，使肺吸入足量的“清氣”，呼出廢氣，加快血液循環，達到心肺氣血調和之目的。
老年咳喘者的家庭調養
咳喘是老年人的常見症狀，如不注意治療調護常常遷延難愈，影響老年人的生活質量。隨著年齡的增長，人體呼吸係統出現結構老化，生理功能衰退，鼻咽腔、喉黏膜常因不同程度的萎縮而變薄，加溫、濕化氣體的功能減弱；支氣管柱狀上皮細胞發生萎縮，分泌物不易排出，導致細菌繁殖，發生感染。所以老年人咳喘在藥物治療的同時，更應該注意自我調護。