抱膝呼吸立位，一腿向腹部彎曲，以雙手抱曲腿，以膝壓腹時呼氣，還原時吸氣。
下蹲呼吸立位，兩足並攏，身體前傾下蹲，雙手抱膝呼氣，還原時吸氣。
屈腰呼吸立位，兩臂腹前交叉，向前屈腰時呼氣，上身還原兩臂向雙側分開時吸氣。
以上各節每種練10—20次，每節中間可穿插自然呼吸30秒，全部結束後原地踏步數分鍾，前後擺動雙手，踢腿，放鬆四肢關節。
肺氣腫患者的自我調養
肺氣腫多數是由多種肺部疾病發展而形成。它不是獨立的疾病，而是一個病理名稱。由“老慢支”發展為“肺氣腫”，最後形成肺源性心髒病，簡稱“肺心病”。該病多發生於老年人，沒有特效療法，主要是預防或對症治療。
預防感冒。控製呼吸道感染感冒會引起“老慢支”的急性發作。誘發哮喘發作。天氣變化時應及時增減衣服；冬春季不到人多的地方，不與患感冒的患者接觸；在天氣變化時可以先服一些維C泡騰片起預防作用。如有咽痛、喉癢、咳嗽等症狀，選服一般抗生素治療即可。
宜清淡飲食、忌肥甘厚膩食品肺氣腫患者飲食宜清淡，原有哮喘病患者，不可吃過敏食物；原有“老慢支”患者，不可吃油膩食品。平時應多吃青菜等綠色食品，以清肺化痰，減輕呼吸道阻塞，務使氣道通暢，肺氣腫的症狀也就可以緩解。
忌煙、酒及辛辣食物吸煙可引起老慢支、哮喘症狀的加重，而且吸煙者肺癌的發病率也高於不吸煙者。飲酒會使咳嗽加重，誘發哮喘發作。肺氣腫患者要自己主動戒煙、忌酒，家屬也要及時提醒並加以監督。
環境合適，空氣新鮮，勞逸適度肺氣腫患者由於通氣功能和換氣功能受損害，有不同程度的缺氧，特別是活動後缺氧加重。所以。這種患者居住條件和工作環境要溫暖舒適，空氣要新鮮，常開門窗多曬太陽。居室內如有負氧離子發生器、加濕器都可以使用。由於劇烈活動耗氧量增加，會使肺氣腫患者缺氧加重，所以肺氣腫患者應避免劇烈活動及重體力勞動，嚴重肺氣腫患者需要經常性吸氧，家中需要備有氧氣袋或氧氣瓶。如有合並肺源性心髒病，最好住院治療。
醫療體育防治肺氣腫
支氣管炎是最常見的呼吸道疾病，不及時徹底治療，即可變成慢性，並可引起肺氣腫。肺氣腫又可誘發肺心病，患者稍動即心慌、氣短。明顯影響生活和工作能力。
醫療體育可增強體質，扶正固本，發展心肺代償功能，因此是本病綜合治療的方法之一。肺氣腫患者的醫療體育主要是在糾正不合理的呼吸方式，然後在此基礎上做呼吸體操。具體方法：
首先學會平靜的腹式呼吸，可采用誘導呼吸法坐於舒適的座位，思想集中，放鬆緊張的呼吸肌，一手按上腹部。呼吸從呼氣開始，呼氣時腹部下陷。再用手輕輕地按壓上腹部以增加腹壓，幫助橫膈上抬，在吸氣時，上腹部對抗該手所施加的壓力而徐徐隆起。
這種腹部的隆起和下陷簡稱為吸鼓、呼癟，為了使氣體能順利地呼出，要采取經口的吹笛樣呼氣法，即呼氣時將嘴唇收縮成吹笛狀，使氣體通過縮窄的口形慢慢吹出，這樣可使氣道內的壓力提高約5厘米水柱，避免了細支氣管的過早閉塞。
吸長呼短、不要憋氣吸氣時則要經過鼻腔，使空氣經鼻腔的濕潤、加溫、過濾和吸附，以減少對氣管的刺激。吸氣時間要比呼氣長1—2倍，但不要憋氣。憋氣可增加肺內壓力，對肺氣不利。
做好呼吸操在練好腹式呼吸的基礎上，可做呼吸體操。
（1）第一節，壓腹呼吸自然站立，兩手叉腰，拇指在後，四指在前。
1）呼氣時，主動收腹，兩手四指加壓於腹部，同時兩肘關節向前靠攏，以約束胸部。
2）吸氣時，兩肩向後擴胸，以增加肋骨活動幅度。重複兩個八拍。
（2）第二節，壓腿盤膝
1）左腿向左側前方跨出一步成左弓箭步，重心在中，兩手扶左膝。
2）重心向前落於左足，向下壓腿。
3）有節律地重心前後移，重複八次；換右腿，方法同上，亦重複八次。
4）然後兩腿並攏微屈膝，作膝繞環運動，左右方向繞，各重複八次。
注意：老年者常有下肢無力症狀，做本節在於增加下肢力量。壓腿深度和膝繞環的幅度，都要根據患者的具體情況，逐步增大。
（3）第三節，單舉呼吸自然站立，兩手於腹前平屈，手心向上，手指相向。
1）吸氣，一臂經腹、胸上舉，翻掌成托掌，臂緊貼頭側，盡量向上。另一臂手心轉向下，同時貼體側下伸，用力下壓。
2）呼氣時還原。換另一臂上舉，做法同上。重複做四個八拍。
注意：呼吸應為腹式，呼氣時盡量收腹，兩臂要伸直。此節活動在X線下觀察，橫膈活動可增加1厘米。
（4）第四節，抱球兩腿分立與肩同寬，半蹲成騎馬式。
1）兩手在右邊做抱球狀，體向右轉，同時重心右移，右手在上。