美國環保局2000年一份報告中指出，兒童是環境汙染的最大受害者，通常兒童要經曆比成年人更高的環境暴露。按每磅體重算，他們比成年人要呼吸更多的空氣，從而會吸入更多的汙染物；再加上兒童好動、自我保護能力較差、免疫功能不健全等原因，使得他們最易受到汙染物的傷害，而二手煙是危害兒童健康最常見的汙染物。保護你的孩子，那就請你避免讓他吸入第一口煙。
抽煙抽多了，老慢支在所難免
煙霧裏一種很重要的有害的物質叫一氧化碳，一氧化碳是什麼東西？煤氣。所以有人說抽煙的人等於慢性煤氣中毒，他不斷地抽點煤氣進去，這話不是聳人聽聞，是真的。
煤氣這東西能使血紅蛋白變性，血紅蛋白在我們的紅細胞裏，大家都知道紅細胞是運輸氧氣的，運輸氧氣就靠血紅蛋白。如果這個血紅蛋白與一氧化碳結合起來，它便變成碳氧血紅蛋白，就失去了運送氧氣的能力，那麼人身體就缺氧。所以抽煙抽得多的人他的麵色是不好的，嘴唇發紫，當然紫得不厲害，仔細看看比較灰暗，是由於吸納氧氣的能力低了。但我們機體還需要這麼多氧氣，那麼就迫使我們的心跳加快，用加快血液循環來取代運輸的不足。所以抽煙抽得多的人心跳頻率都快，時間短不要緊，長此以往，時間長了，心髒的負擔增加，容易導致心髒病。
小心患了老慢支抽煙抽到一定的量，老慢支在所難免。老慢支時間長了會造成肺氣腫，肺氣腫時間長了會造成肺心病，導致呼吸衰竭。
白領頭痛咳嗽，謹防“大樓綜合症”
當你在辦公室經常感到頭痛、疲倦甚至惡心，包括打噴嚏、咳嗽、喉嚨幹燥、眼睛鼻子過敏、昏昏欲睡、容易疲倦、氣喘、皮膚發癢、情緒起伏大等等表現的時候，你可能患了一種“現代病”，這種病特別容易發生在密閉的、沒有窗戶可開，但有中央空調係統的大樓內，統稱為“病態大樓綜合症”（英文簡稱：SBS）。
SBS不是疾病，而是長期待在室內空間後，身體對不良環境的反應，如同現在普遍流行的現代病慢性疲勞一樣。SBS出現於每個人身上的症狀不一，找不出確定原因，隻知道跟室內空氣質量有很大關係。
環境醫學研究普遍認定致病原來自四麵八方，包括空調通風管線內的細菌、複印機飄出的粉塵、人體呼出的二氧化碳和牆麵油漆溢散的甲醛，都可能是侵害辦公室人員健康的元凶，而辦公大樓的密閉式中央空調係統則是幫凶，使得髒空氣和致病細菌不斷地在大樓內循環。
有人形容，周一早晨的辦公室就像缺水的沼澤，不但空氣停滯不動，偶爾還會冒出陣陣臭氣。SBS發作時間因人而異，因通風不良所引起的不適，會在一進入辦公室時馬上感受到；因為長時間毒素累積所產生的不適，通常到了下午症狀特別明顯。
SBS的症狀常會讓老板誤解，員工們可能是因感冒而打噴嚏流鼻涕，或根本認定員工在偷懶才會昏昏欲睡，甚至連員工自己也搞不清楚問題出在哪裏。
在美國，室內空氣質量被環保署（EPA）列為五大環境健康危害之一，於2001年提出了一份“健康的建築，健康的人”報告書呼籲各界重視室內空氣質量的重要性。除了求助專業清潔維修公司定期保養檢修外，專家提出了三個基本對策：控製汙染源、改善通風以及使用空氣清新劑。
其實細菌病毒一直存在人的四周，但是在密閉空間容易作怪，人的抵抗力一弱，就可能致病。不好的室內空氣品質就是充滿了濕氣、熱氣和濁氣，嚴重時會影響工作效率、記憶力和反應靈活度。
一個城市人如果活100歲，有90年的時間是在建築物室內，所以房子再漂亮也沒有用，隻有住進去仍能保持身體健康才是關鍵。健康的室內空氣質量必須由建築師、室內設計師、大樓經營者和使用者共同來創造。大樓擁有者和公司經營者的態度尤其重要，因為員工很難從個人層麵做出具體改善，所以當老板發現員工接二連三出現身體不適的情形，可別以為他們誇張了感冒病情。當有一天他們不再抱怨時，可能都已經生病在家無法繼續工作了。