通過以上6種方式可以減輕我們的壓力，使我們長久地保持健康活力。減輕生活壓力很重要，有助於表現充滿活力的願望，提高適應能力和應變能力並減輕焦慮。
十五、性與活力
你和你的朋友多年來一直思考著“激情”兩字，而這正是獲得滿意性生活的一種表現。但你們中有幾人真正實實在在地看到激情了？等下次做愛後心情舒暢時，起床，看看鏡子中的你：你是如此自信、富有朝氣，充滿活力。看見了嗎？這就是“激情”。
你會知道自己感覺為什麼這樣好。但“激情”不僅僅是一種感覺。科學家將其看做是內啡肽的作用，這是在性愛之後腦中釋放的一種化學物質。
醫學研究人員認變適宜的性活動可以緩解慢性疼痛，激發創造力，恢複精力，使你顯得更年輕。所有能讓你感覺良好、活力倍增、精神振奮的東西都將會使你更年輕，所有這些都與性相關。
親昵行為也能提高你的機體的免疫力，防止疾病的發生。性生活有助於克服慢性疾病和關節炎帶來的疼痛。內啡肽緩解了疼痛，性生活也起著重要的心理學作用。很多時候病人說，疼痛並不是主要問題。她們更關心的是疾病對她們生活質量的影響程度，而性生活是其中主要的一部分。所以患病時若能保持性活動，則有助於促進人們對自己和生活的感覺。
性生活也可以治愈因年老而造成的疼痛。雖然性生活沒有什麼真正的治療作用，但研究人員發現它的確能緩解某些頭痛。在一項小規模的調查中，47％的周期性偏頭疼患者認為性生活可緩解他們的疼痛。一種原因可能是情欲亢奮抑製了引起疼痛的神經係統的活動。另一方麵，性生活有時也可以引起頭疼。
為了美好的性生活，應避免吸煙與食用高脂食品，以保持良好的健康狀況。這兩種不良習慣可導致血管阻塞，使獲得性快感和性高潮更為困難。采納以下建議對你的性生活有一定幫助。
鍛煉身體：每周3次，每次20分鍾至30分鍾的有氧鍛煉可提高你的性駕馭能力。研究人員發現經常參加遊泳鍛煉的40多歲女性每月能有7次性生活，並比那些久坐不動的同齡女性更能享受到性生活的樂趣，後者每月平均隻有3次性生活。換句話說，遊泳者的性活動與比其年輕10～20歲的女性同樣多。
坦誠相見：同配偶坦誠交談有助於互相了解對方的性需求。如果你不告訴他你的真實想法，那麼就不要期望他能使你滿足。避免說一些令人不快的話。也應向你的伴侶表明什麼能使你感到興奮，這同樣很重要。
舊金山市加利福尼亞婚姻研究所性問題專家、臨床心理學家伏傑特教授說：在親密的性生活過程中應保持目光的交流。通常，它會比親吻和牽手更親密。它是一種強有力的結合形式，是一種使人保持接觸的非肉體性的方法。
十六、調暢情誌有助保持健康活力
這裏的情誌指人的精神思維活動，主要有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情誌活動，中醫稱為“七情”。七情亦可用喜、怒兩類典型的情緒活動來概括。自古以來善養生者無不重視調暢情誌，調暢情誌與現在的心理衛生、心理保健有相似之處，要求人們保持樂觀、開朗的性格，去掉消極思想，達到心理及身心健康的目的。隨著醫學從生物醫學模式向社會一心理一生物醫學模式轉變，心理性因素對疾病的影響備受重視，強調心理衛生與健康的關係，這也是中醫理論一貫倡導的思想。