情誌變化是機體功能活動的反映；同時，情誌活動又可對機體產生反作用，長期的或過激的精神刺激可導致某些疾病。如長期憂鬱惱怒的人容易患冠心病、心絞痛、潰瘍病及神經衰弱等病症。劇烈的情誌變化可誘發心絞痛及心肌梗塞、中風及大吐血等，重者可能致命。中年人雖已跨入“不惑”及“知天命”之年，閱曆豐富，對事物有自己的主見，但仍有許多因素的影響，使之產生不良情緒。這些因素主要有生理上的變化，如更年期，工作中的挫折及退休前的思想準備，家庭生活負擔如撫養子女、贍養老人、喪偶及家庭成員關係不融洽，社會及價值觀的變遷等，都會給人造成心理上的壓力。受這些因素的影響後，都會使人產生情緒低落、意誌消沉、缺乏進取心，或表現為急躁易怒、緊張、不善與人相處等。為保持心理健康，調暢情誌很有必要。
調暢情誌的目的在於養神。養神即頤養、保養神氣。神是生命活動的總稱，養神亦即養生。“靜則神藏，躁則消亡”，故養神的基本要求是“靜”，各種入靜的方法，如氣功的內養功、鬆靜功、內視及佛教的坐禪等都是養神的好方法。調暢情誌要求“以平為期，使情緒歸於平衡、平靜”。
為做到這一點，首先要加強精神修養，培養良好的心理素質，達到較高的思想境界，這就是要順其自然、恬淡虛無、誌閑少欲、知足常樂、隨遇而安、怡然自得、返璞歸真，使精神內守而不外弛，無思想之患，以怡愉為務，勿思慮無窮、憂患不止、孜孜汲汲、舍本求末。
其次是良好的人際關係，現代社會使人與人之間的聯係更加密切，古養生家所推崇的脫世離欲對大多數人來講是不實際的。人們應在動中求靜的同時，積極參與社會活動，擴大生活的人際交往，交流思想，廣見博聞，增加生活情趣和成功的機會。在此過程中，不暴喜，不暴怒，能自我排解和調節情緒，有較好的自製力，遇事慎思戒怒，嚴於律己，與人為善，己所不欲勿施於人。這樣有助於心身和諧，形與神俱。
第三，對待健康和疾病要有正確的態度，平素要積極養生保健，增強體質，減少患病。50歲以後又是多事之秋，各種慢性病都有可能發生，經常關心自己的健康是對的，但若受疑恐病症的困擾則是不應當的。生病之後，要不斷增強心理承受能力，保持穩定的情緒，積極配合治療和調養，這樣有利於疾病的治療。日常生活中常可遇到情誌因素使病情延誤惡化的例子，尤其是某些惡性疾病患者，突如其來的打擊使病人精神崩潰，療效降低。故調暢情誌對人的健康至關重要。
十七、順應自然，勞逸結合
1．順應自然
中醫理論認為人與自然界是一個統一的整體。人的起居活動要符合一年四季和一天之中晝夜晨昏的變化。一年四季的氣候變化，春暖、夏熱、秋涼、冬寒，對人體均有影響。人們應根據四季變化，采用相應的養生方法，“春夏養陽，秋冬養陰，不悖四時”。古人所論述的四季養生方法是：春三月，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，以使誌生；夏三月，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使誌勿怒；秋三月，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使誌安寧；冬三月，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使誌若伏。古人對適應晝夜晨昏變化也有具體論述，如日出而作，日落而息，夜間無擾筋骨、勿見霧露等。晝夜晨昏變化對人體氣血、精神狀態有較大影響，有規律的作息利於養生。
2．勞逸結合
中年人年富力強，是社會的中堅力量，也是家庭的支柱。因而，中年人事務繁忙，容易操勞過度，積勞成疾，這時更需要勞逸結合，既會工作，又會休息。“勞倦內傷”是多種疾病的重要病因或誘因。工作勞動要量力而行，不可長期損體力的工作，防止過度疲勞。休息的方式一是要保證足夠的睡眠。睡眠不足，就會出現食欲下降，體重減輕，心慌頭暈，情緒不穩定等現象。人的一生中的1／3的時間在睡眠，不可忽視。休息的另一類方式是做一些與正常工作無關的其他活動，特別是一些文體活動，既使大腦得以休息，又強健了體魄，可謂一舉多得，這對腦力勞動者尤為重要。