糖尿病是發病率比較高的疾病之一。據調查，我國糖尿病病人占總人口1％左右。尤其是40歲以後，發病率呈直線上升，幾乎每增長10歲，發病率升高10％左右，對糖尿病的治療應采取綜合性方法，包括樂觀的情緒、有規律的生活、適當的飲食及體育活動、使用藥物等。其中體育療法很重要，因為體育活動可使血糖降低。據測量，進行30分鍾體育活動，血糖下降12～16毫克。通過蹬車實驗證明，肌肉活動時肌肉組織對葡萄糖的攝取量比不活動時大13倍，並且細胞膜上轉運葡萄糖的載體蛋白運轉加快，故能降低血糖；體育活動還可降低血脂，減輕和延遲動脈粥樣硬化；體育活動可以充分利用能量，使病人體重趨於理想，而不致肥胖。特別是對於老年期發生的糖尿病尤其重要。因為老年期發生的糖尿病多屬於非胰島素依賴型糖尿病，這些病人使用胰島素治療效果不好，而運動卻可使血糖降低。
適宜於糖尿病病人進行鍛煉的項目很多，其中以散步為最好。一般每日以1小時左右為宜，大約走5000米，1次或分次走完，但要量力而行，適可而止。如果合並有肝、腎功能障礙，心功能不全，二、三度房室傳導阻滯及重度肺心病，應暫停體育鍛煉。
糖尿病病人的運動，在飯後1～1．5小時進行為宜，有助於防止低血糖的發生，或者於運動前適當加餐也是可取的。
適當的運動可減少降糖藥物的用量，但不能完全代替用藥。
三十四、哮喘病人怎樣鍛煉
哮喘病人的體育療法可用七節操，每節操可使胸膜慢慢收縮和放鬆，每節連做5次左右，每做完一節應休息5分鍾。
七節操第一節：仰著躺在床上或長沙發上，頭下墊著一個枕頭，雙臂稍稍彎曲，將兩手放在腰帶處，吸氣收縮腹部，然後呼氣放鬆胸部。
七節操第二節：患者上身慢慢抬起，同時收縮腹部，做深呼吸。
七節操第三節：半臥，頭部墊著枕頭，先向左邊側身躺著，一隻胳膊彎曲，而另一隻稍帶彎曲的胳膊放在床上。作同樣的腹部收縮和深呼吸。然後再朝右邊側身躺著，重複上述動作。
七節操第四節：全側臥，一隻手臂放在枕頭下邊，而另一隻手在上麵呈半彎曲狀，做腹部收縮，與此同時，依次收縮頸部、肩部、雙臂和前臂肌肉。
七節操第五節：雙腿分開，雙手用力按住膝蓋，提肩吸氣，然後收縮腹部肌肉，接著再放鬆，呼氣和落肩。
七節操第六節：上身伏在桌子上，手臂交叉地放在桌上的枕頭上，把頭枕在手臂上，收腹吸氣，隨後放鬆呼氣。
七節操第七節：身體躺在椅子靠背上，背成弓形，頭低下，兩腿稍稍地分開，向上抬肩，先收縮胸部吸氣，然後放鬆呼氣。
在堅持用這種體育療法的同時，輔以適當的藥物，療效更佳。
三十五、慢性胃炎病人怎樣鍛煉
慢性胃炎病人除了注意藥物治療外，配合體育鍛煉，可收到較為顯著的療效。
1．按摩腹部
仰臥，用右手的掌心在腹部按順時針方向作繞圈按摩，也可從上腹往下腹緩緩按摩。每天進行3～4次，每次5分鍾左右。通過腹部按摩，可以促進胃腸的蠕動，增加胃液的分泌，有利於食物的消化和吸收，同時可以減輕腹部脹痛。
2．散步
散步時，整個內髒器官都處於微微的顫動狀態，加之配合有節奏的呼吸，可使腹部肌肉有節奏的前後收縮，橫膈肌上下運動。這對胃腸來說，會起到一種有益的按摩作用，可以刺激胃消化液的分泌，促進胃腸的蠕動，從而提高胃腸消化功能。
3．打太極拳
打太極拳可以促進腹腔的血液循環，改善胃部的營養狀況，增加胃腸的蠕動。如果長期堅持打太極拳，可以促進慢性胃炎患者炎症逐漸消失，使胃腸功能逐漸恢複正常。