（3）床。不少老年人喜歡睡席夢思床、鋼絲床、棕繃床，認為這些床柔軟舒適，可減少疲勞。其實不然，這些床透氣性差，長期睡臥，還會使人脊柱呈弧形，勞損症狀加重，腰部發生疼痛。為了預防和治療腰脊疼痛，最好選擇木板床。使用時，可在鋪板上加一層厚一些的棉墊，使之鬆軟，這樣不僅可使老人躺得更加舒服，而且可使脊柱基本保持正直的狀態。
（4）沙發。老年人在選購沙發時座位不能過低，否則坐下去和站立時會感到困難。有腰痛病的老人，應選購帶靠墊的，坐、臥時感到舒適，有助於消除疲勞。
七、乘涼與露宿須知
炎熱的夏秋季節，乘涼與露宿是常見的事，有些老年人更愛乘涼或露宿，因乘涼或露宿而急性發病者為數不少。因此，老年人乘涼與露宿時至少要注意以下幾件事。
乘涼的地點要妥善選擇，不能隨便席地而臥。曾有老人，由於夜臥青石板，誘發前列腺炎急性發作，導致急性尿瀦留。夏秋季節昆蟲繁多，它們也喜歡蔭涼，又愛夜晚活動，或許會有昆蟲爬進耳朵，或者會咬傷肢體，這是必須提防的。夜間濕度大，地麵潮濕，乘涼時避免隨地就座，帶一小凳子、放一躺椅，都是很必要的。乘涼是能避暑，但乘涼也很容易著涼，老年人更應當心。
老年人一般不宜露宿，這與老年人不能迅速適應天氣變化、難以果斷處理突然事故有很大關係。
八、中老年人看電視的注意事項
目前，電視機已廣泛普及到我國千千萬萬個家庭。通過電視可以欣賞精彩的文娛節日，獲取豐富的科學文化知識。但是，你可曾想到，過分迷戀電視，是會影響健康的。
1．誘發青光眼
觀看電視時如果環境光線較暗，那麼時間一長，就會使眼內房水分泌增加，瞳孔散大，房水排出減小，造成眼壓急劇上升。長期如此，就會誘發青光眼。對於50歲以上的人來說，這種危險更大。
2．引起“電視眼病”
連續收看電視4～5小時，可出現視神經疲勞，視力暫時減退，經常如此，則易引起近視。另外，還會引起體內維生素A缺乏，使視網膜的感光功能失調，眼球幹燥，嚴重時可發生夜盲症。
3．引起“電視胃腸病”
有些人幾乎每天都是邊吃飯邊看電視，進食漫不經心，或是狼吞虎咽。這很容易導致消化功能紊亂，產生食欲不振、消化不良、惡心嘔吐、腹脹腹瀉等症狀。
4．引起“電視興奮症”
老年人容易對電視節目中的某些情節產生聯想，過度興奮、悲哀，致使中樞神經受到強烈刺激。天長日久，容易導致頭昏頭痛、失眠多夢、全身疲勞等症狀。
5．引起“電視腿病”
老年人血液循環較差，長時間坐著看電視，可使下肢靜脈受壓，血流不暢，出現麻木、酸脹、疼痛、浮腫等，嚴重者下肢靜脈會形成血栓。
以上幾種情況僅僅是對正常人而言。對於高血壓、冠心病、癲癇病患者來說，觀看電視節目必須十分謹慎。電視節目中激烈的比賽實況，驚險恐怖、大悲大喜的影劇內容，會導致高血壓患者的血壓突然升高，甚至腦出血；會導致冠心病患者突發心肌梗塞；會導致癲癇病患者突然發病。
為了避免上述病症和危險的發生，看電視時應注意：
①每次收看的連續時間不要太長，要注意中間休息。
②距電視機的距離不要太近，一般應在1．5米以上。電視機的屏幕越大，則距離要越遠。
③電視機的亮度要合適，太亮刺眼，太暗看不清圖像，都會傷害眼睛。
④電視機的環境光線不要太暗，可在電視機近旁開亮一隻低瓦數的照明燈。
⑤老人、孕婦、高血壓、冠心病、癲癇病患者不宜看激烈驚險、大悲大喜的電視節目。
⑥老人在看電視的過程中，應注意活動腿腳。高血壓等患者一旦感覺不適，應立即停止收看。
⑦不要經常邊吃飯邊看電視。
⑧如果經常看電視，應適當進食維生素A含量較高的食物，如蛋類、動物肝髒等。
九、如何點眼藥
1．點眼藥水的方法
病人取臥位，或坐於椅子上，頭輕輕後仰，眼朝上看，給藥者或病人自己用左手食指與拇指分別扒著患眼上、下瞼，並分別固定在上、下眼眶部，滴管與眼的距離約2厘米，注意勿使滴管碰到眼球，滴1～2滴藥液後，將上眼瞼輕輕拉起，使藥液充滿眼內，閉眼3分鍾，以棉球壓住淚囊部（眼內靠鼻側的下角處）。
2．使用眼藥膏的方法
病人眼向上看，用左手食指拉住患眼下瞼，固定於眼眶部，將藥膏順眼裂方向輕輕擠入下瞼穹隆部，拉開上瞼閉合之，輕揉眼瞼兩分鍾，用棉球拭去外溢藥膏。
3．注意事項
點眼藥前注意洗淨雙手，使用幹淨棉球。眼藥水或藥膏注意有效期，發現藥液失效、變質、汙染、沉澱或變色等情況，不要再使用。兩眼都有炎症時，先點症狀輕的一側，後點重的一側，避免交叉感染。此外，一般先滴眼藥水，30分鍾後，再用眼藥膏；或日間用眼藥水，睡前用眼藥膏。
十、怎樣保護鼻孔
鼻孔是保護肺髒的第一道防線，保護好鼻孔，對發揮其防禦能力，進而保護肺髒具有重要意義。那麼，如何保護鼻孔呢？