1．不要挖鼻孔
經常用手挖鼻孔是一種不良習慣，它容易將手指上的病菌沾染在鼻腔黏膜上，引起粘黏發炎；如挖鼻孔用力太大，容易弄破鼻腔黏膜，引起鼻出血。
2．不要剪去鼻毛
鼻孔的毛有阻止灰塵或病菌侵入肺髒的作用，不要以為不好看把鼻毛剪去，更不能用鑷子將鼻毛連根拔掉，這樣既失去保護作用，又容易長癤子。如鼻毛已長到鼻孔外麵時，可以剪短一些就行了。
3．不要隨便衝洗鼻孔
在勞動以後，由於鼻腔內堆積許多灰塵，可以擤出，或用濕毛巾輕輕將灰塵擦淨。切不可用手捧起水來吸入鼻腔內衝洗，這樣一方麵容易損傷鼻黏膜，另一方麵容易將灰塵及病菌衝入鼻腔竇和耳嘔管，引起鼻竇及中耳疾病。
4．適當戴口罩
戴口罩有保護鼻孔的作用。在噴灑農藥，或做容易引起呼吸道中毒的工作時，或得了流感、肺結核等傳染病時，或接觸傳染病人時，都應戴上口罩。
5．屋內宜濕潤
屋內生爐子或盤鍋灶，能使屋內空氣幹燥，易損傷鼻腔黏膜。可在火上放一把茶壺或水鍋，這樣能改變屋內空氣的幹燥狀況。
十一、怎樣消除口臭
口臭是一種令人討厭的病症。它不僅使患者感到苦惱，而且還影響他人，造成社交方麵的一些不愉快。
口臭絕大多數是因口腔不潔或口腔疾病而引起的。口腔是消化係統的第一道門戶，它擔負著咀嚼食物的功能。一些碳水化合物、脂肪、蛋白質等食物殘屑嵌入齲洞或在牙縫間隙內長時間堆積，經過細菌的發酵作用，就會產生令人難聞的腐爛臭味。未經治療過的齲齒、殘根是食物和細菌最容易停留的地方，也會發出臭氣，並且會引起周圍組織的病變，如牙周炎、牙齦炎、齒槽膿瘺，其滲出液均有臭氣。對這類因口腔有感染病灶而引起的口臭，首先應及時消除感染病灶，才能使口臭消失。此外，患有鼻炎、咽喉炎、扁桃體炎、肺膿瘍以及癌瘤的人，壞死組織或化膿後再受細菌分解，可產生惡性化膿性口臭。這類口臭者，也必須及時消除感染病灶，才能使口臭消除。
除上述因某種疾病而引起的口臭外，還有一些外來因素引起的口臭，如吃大蒜、生蔥、韭菜等食物以及長期吸煙飲酒，都可產生各種令人生厭的臭味。
有了口臭該怎樣辦呢？
①應針對產生口臭的不同原因，進行針對性治療。隻有消除病灶，才可能消除口臭。
②加強口腔衛生。每天起床後和入睡前要養成刷牙的習慣，飯後要漱口，及時清理口腔內尤其是牙間隙的食物殘渣和汙物。
③如果口腔內出現長期不愈的潰瘍而同時伴有臭味者，應盡早到醫院就診，排除癌症的可能。
④對於一些一時找不到確切原因的口臭者，采用芳香型除臭、潔齒、爽口含漱劑，經常進行漱口是一個好辦法。
十二、怎樣清除牙斑
牙齒保健的中心內容之一就是除掉牙斑。用來除掉牙斑的武器有牙刷、牙膏、牙縫拉線、牙簽和除掉牙斑的新式漱口法。為了消除牙斑，你得正確使用這些武器。但是，絕大多數人甚至還不能正確地使用對付牙斑的最好武器——牙刷。
正確使用牙刷是使牙刷和牙齦線成50度角，然後輕輕地將牙刷旋轉。這樣徹底的擦洗就能去掉牙斑。
與此同時，要注意以下幾點：
①用柔軟的牙刷至少每天刷1次牙，時間至少為60秒。每頓飯後刷牙更好。
②使用含氟化物的牙膏。
③用牙縫拉線在牙齒和牙齦之間進行清潔，或者使用牙簽。
④請牙科醫生清除沉積在牙麵上的牙斑和牙垢，特別是牙齦下麵的牙垢。每年至少清除1次。
⑤使用含有控製牙斑的殺菌劑漱口液漱口。
十三、老年人如何保護假牙
牙齒凋落的老年人，鑲配了一副合適的假牙，頓時欣慰萬分。但是，如果不注意保護假牙，假牙將會給生活帶來很多痛苦。
假牙畢竟是假的，對人體來說仍然是一個異物。剛剛鑲配的假牙是沒有絕對合適的，輕微的不合適需要一個適應的過程。明顯的不合適應及時進行修理，不能馬虎勉強。尤其是應用1～2年後的假牙，即使無明顯痛苦，也要到口腔醫院去檢查、調整或修理一下。
對待假牙也要養成經常刷洗的習慣，每次餐後最好摘除假牙進行漱口，清除假牙的牙縫、牙托中間的食物殘渣；每天晚上入睡前，將假牙浸泡在潔淨的水碗或水杯中，使牙床得以休息。為了防止假牙變形，假牙不可隨意亂放，更不要放在靠近火爐及暖氣的地方。
假牙的設計、製作均要求相當高的工藝水平，因此，自己不要輕易修理與撥弄。通常情況下，假牙必須經常戴用，每次吃飯時才戴假牙的習慣需要克服。擱置太久，牙槽容易變形，假牙也容易破損及丟失。
十四、如何注意口腔衛生
老年人還要注意口腔衛生，這似乎有點多此一舉。但是，“病從口入”仍是發病的基本特點，而老年人免疫功能低下，抵抗力差，更應嚴加把住這重要“關口”。口腔是食物進入人體的門戶，又是呼吸的通道之一，食物和空氣中的細菌、毒素及有害物質，也就是通過這“關口”危害人體的。老年人牙齒多有鬆動、齲齒或脫落，還有些多年因病臥床或依靠鼻飼維持生命的病人，不能主動漱口，口腔裏易存留較多的食物殘渣或細菌。因此，老年人的口腔衛生格外值得講究。